7 anti-histamínicos naturais para aliviar as alergias

Revisado e aprovado por o médico José Gerardo Rosciano Paganelli

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 23 agosto, 2022

As alergias são uma resposta do sistema imunológico diante de agentes externos como o pólen ou os ácaros, por exemplo. Neste artigo, falaremos sobre 7 anti-histamínicos naturais para aliviar as alergias.

Os agente alérgicos desencadeiam a produção de uma proteína chamada histamina, que é a causadora de sintomas como a congestão nasal, espirros ou coceira, dentre outros.

Apesar deste não ser o único fator que influencia tais reações, o consumo de anti-histamínicos representa uma solução para todos os incômodos.

Nas farmácias é possível consegui-lo em diferentes apresentações e marcas, mesmo que muitos só sejam vendidos com prescrição médica.

Porém, para não ter que recorrer a eles, a natureza nos oferece alternativas mais saudáveis cujos efeitos são similares.

Você gostaria de conhecê-las? Então venha conosco nesse artigo e confira!

1. Chá verde para aliviar as alergias

Além de ser um dos melhores complementos para perder peso, o chá verde é considerado um dos melhores anti-histamínicos naturais.

Isso se deve ao seu significativo teor de queratina e catequina, duas substâncias com ação antioxidante que diminuem a liberação de histamina.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de chá verde (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Como prepará-lo?

• Coloque o chá verde em uma xícara de água fervendo, deixe repousar por 10 minutos e consuma antes do primeiro sinal de alergia.
• Evite tomar mais de três xícaras por dia.

Descubra: O que acontece com seu corpo ao tomar chá verde todos os dias?

2. Chá de urtiga

A infusão de urtiga é outro dos remédios naturais para aliviar as alergias e seus sintomas rapidamente.

Suas propriedades diminuem a presença de alergias nas vias respiratórias e aliviam a congestão.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de urtiga (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?

• Coloque a urtiga em uma panela com água, coloque-a para ferver e deixe que cozinhe em fogo baixo durante 10 minutos.
• Quando estiver pronta, deixe repousar e consuma até duas vezes por dia.
• Não consuma este chá caso você esteja tomando medicamentos para a pressão arterial ou durante a gravidez.

3. Vinagre de maçã

O vinagre de sidra de maçã tem substâncias anti-inflamatórias, antivirais e anti-histamínicas que combatem de forma eficaz os incômodos derivados da alergia.

É recomendado para as alergias estacionais e os incômodos respiratórios derivados do catarro acumulado.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã (10 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

• Dilua o vinagre de maçã em um copo de água e consuma-o imediatamente.
• Tome duas ou três vezes por dia.

4. Chá de rooibos

O chá de rooibos, também conhecido como chá vermelho africano, é uma bebida anti-histamínica que freia a congestão, a sensação de ardor e a coceira na garganta.

Visto que é uma bebida 100% natural, não causa sonolência como acontece com os fármacos com esta mesma finalidade.

Ingredientes

• 1 saquinho de chá de rooibos
• 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?

• Coloque o saquinho de chá em uma xícara de água fervendo e deixe em infusão por alguns minutos.
• Consuma antes do primeiro incômodo causado pela alergia.

5. Iogurte natural para aliviar as alergias

Os cultivos vivos que o iogurte natural contém ajudam a melhorar a atividade da flora bacteriana para reforçar a ação do sistema imunológico.

Substâncias como os Lactobacillus acidophilus e os bifidus são relacionadas à diminuição do risco de alergias.

Ingredientes

• 1/2 xícara de iogurte natural (122 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)

Como preparar?

• Adoce o iogurte natural com uma colher de sopa de mel orgânico e consuma uma vez por dia.

Leia também: Receita para preparar iogurte grego em casa

6. Chá de alfafa

O consumo de chá de alfafa tem a capacidade de aliviar a sensação de ardor nos olhos e o excesso de muco no nariz.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de alfafa (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?

• Adicione a alfafa à uma panela com água e deixe ferver por dois minutos.
• Deixe repousar e passe em um coador antes de tomar.
• Tome uma vez por dia.

7. Chá de ginkgo biloba

O chá de ginkgo biloba contém substâncias chamadas ginkgolídeos, cujo efeito antialérgico diminui o excesso de muco e a coceira nos olhos.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de ginkgo biloba seco (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?

• Coloque o ginkgo biloba em uma panela com água e esquente em fogo baixo até ferver.
• Retire do fogo, passe em um coador e tome duas xícaras por dia.

Qualquer um dos remédios citados aqui pode servir para aliviar as alergias e seus incômodos.

Porém, vale mencionar que não se deve consumir vários ao mesmo tempo, já que isso pode provocar efeitos não desejados.