9 batidas para desintoxicar o organismo

· 9 de dezembro de 2014
A ideia na hora de desintoxicar nosso corpo é fazê-lo de modo fácil, conheça batidas que de modo rápido e muito natural, melhorarão suas funções vitais.

São muitas as razões pelas quais temos a necessidade de desintoxicar o corpo, no geral optamos por ter uma qualidade de vida muito ruim com respeito à alimentação. De fato, isso é o que torna os maus hábitos alimentares a principal razão para desintoxicar o organismo.

Hoje em dia, ingerimos muitos alimentos com excesso de gordura e isto é cada vez mais comum, são meros alimentos de má qualidade e elaborados com pouca higiene.

A ideia na hora de desintoxicar o corpo é fazê-lo de modo fácil, rápido e muito natural, dessa forma melhoraremos as funções vitais e conseguiremos um nível mais adequado em tudo o que formos desempenhar, tanto físico quanto psicologicamente.

Recomendações para ter uma boa saúde

  • Inclua cereais, nozes, amêndoas ou uvas-passas na dieta.
  • Tome pelo menos um litro e meio de água por dia.
  • Sempre procure ter uma rotina de exercícios.
  • Além disso, durma de seis a oito horas.

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Batidas verdes para desintoxicar o corpo

Em síntese, são denominadas “batidas verdes” graças ao seu alto teor de clorofila, são realizadas mediante a mistura de verduras de folhas verdes cruas e frutas.

Nesse sentido, recomenda-se misturar 60% de frutas e 40% de verduras de folhas verdes, para ter uma batida com ótimas propriedades nutricionais.

Benefícios das batidas verdes

  • Aumenta o nível energético.
  • Ajuda a perder peso.
  • Facilitam a digestão.
  • Melhoram a aparência da pele.
  • Reduzem dores.
  • Melhoram a qualidade do sono.
  • Além disso, ajudam a limpar seu corpo (depurativo).

Algumas receitas de batidas verdes

Batida verde de verão

  • Uma manga madura
  • 2 bananas
  • 5 folhas de alface
  • 3 xícaras de água

Batida de acelga

Batidas de alcega

  • Um punhado de acelgas
  • Um punhado de salsa
  • 2 bananas
  • Suco de meio limão
  • 2 xícaras de água

Batida de salsa doce

  • Uma xícara de salsa fresca
  • Uma maçã verde
  • Uma banana
  • 4 tâmaras
  • ¼ xícara de limão
  • 2 xícaras de água

Modo de Preparo

A saber, a preparação é muito simples, basta misturar todos os ingredientes em um liquidificador (que seja muito potente) e pronto. A ideia é consumir a batida o mais rápido possível, assim será mais nutritiva.

Outras batidas para desintoxicar

Receita Número 1

Batidas de pepino

  • Um pepino
  • 2 caules de aipo
  • Uma maçã verde
  • Um punhado de espinafre
  • Um limão

Em primeiro lugar, bata no liquidificador todos os ingredientes com um copo de água, em seguida, adicione o suco do limão. Por fim, tome em jejum pelo menos durante uma semana.

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Receita Número 2

Primeiramente, bata, no liquidificador, o suco das laranjas, os morangos e o pêssego. Em seguida, tome da mesma maneira que a receita número 1.

Receita Número 3

Batida natural

  • ½ xícara de alface romana
  • Uma xícara e meia de água
  • 3 caules de aipo
  • 2 maçãs relativamente pequenas
  • 1 banana
  • ½ xícara de suco de limão
  • Um pedacinho de salsa

Em suma, pegue todos os ingredientes e bata no liquidificador. Aliás, é um desintoxicador excelente.

Receita Número 4

  • 8 cenouras
  • Uma beterraba
  • Um caule de aipo

Em primeiro lugar, lave, descasque e corte as cenouras e a beterraba, faça exatamente o mesmo com o caule de aipo.

Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Por fim, sirva e tome imediatamente.

Receita Número 5

batidas com mel

  • Uma colher de mel de abelha
  • 2 caules de aipo
  • Um copo de água

Antes de colocar os ingredientes no liquidificador, lave e corte os caules de aipo, em seguida, adicione o mel de abelha, bata por alguns instantes. Por fim, coe e tome um copo todos os dias durante uma semana.

Receita Número 6

  • 4 laranjas
  • Uma maçã
  • Meio litro de água mineral

Em primeiro lugar, extraia o suco de ambas as frutas. Em seguida, bata tudo no liquidificador junto com a água mineral. Por fim, tome um copo depois de cada refeição durante toda a semana.

  • Tinto, V. ¿ Cómo bajar el colesterol de forma natural?.
  • Brito, A. B. F. (2017). Avaliação da atividade antioxidante in vitro em polpas de frutas mistas congeladas (Bachelor’s thesis, Universidade Federal do Rio Grande do Norte).