9 batidas para desintoxicar o organismo

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 24 agosto, 2022

São muitas as razões pelas quais temos a necessidade de desintoxicar o corpo, no geral optamos por ter uma qualidade de vida muito ruim com respeito à alimentação. De fato, isso é o que torna os maus hábitos alimentares a principal razão para desintoxicar o organismo.

Hoje em dia, ingerimos muitos alimentos com excesso de gordura e isto é cada vez mais comum, são meros alimentos de má qualidade e elaborados com pouca higiene.

A ideia na hora de desintoxicar o corpo é fazê-lo de modo fácil, rápido e muito natural, dessa forma melhoraremos as funções vitais e conseguiremos um nível mais adequado em tudo o que formos desempenhar, tanto físico quanto psicologicamente.

Recomendações para ter uma boa saúde

• Inclua cereais, nozes, amêndoas ou uvas-passas na dieta.
• Tome pelo menos um litro e meio de água por dia.
• Sempre procure ter uma rotina de exercícios.
• Além disso, durma de seis a oito horas.

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Batidas verdes para desintoxicar o corpo

Em síntese, são denominadas “batidas verdes” graças ao seu alto teor de clorofila, são realizadas mediante a mistura de verduras de folhas verdes cruas e frutas.

Nesse sentido, recomenda-se misturar 60% de frutas e 40% de verduras de folhas verdes, para ter uma batida com ótimas propriedades nutricionais.

Benefícios das batidas verdes

• Aumenta o nível energético.
• Ajuda a perder peso.
• Facilitam a digestão.
• Melhoram a aparência da pele.
• Reduzem dores.
• Melhoram a qualidade do sono.
• Além disso, ajudam a limpar seu corpo (depurativo).

Algumas receitas de batidas verdes

Batida verde de verão

• Uma manga madura
• 2 bananas
• 5 folhas de alface
• 3 xícaras de água

Batida de acelga

• Um punhado de acelgas
• Um punhado de salsa
• 2 bananas
• Suco de meio limão
• 2 xícaras de água

Batida de salsa doce

• Uma xícara de salsa fresca
• Uma maçã verde
• Uma banana
• 4 tâmaras
• ¼ xícara de limão
• 2 xícaras de água

Modo de Preparo

A saber, a preparação é muito simples, basta misturar todos os ingredientes em um liquidificador (que seja muito potente) e pronto. A ideia é consumir a batida o mais rápido possível, assim será mais nutritiva.

Outras batidas para desintoxicar

Receita Número 1

• Um pepino
• 2 caules de aipo
• Uma maçã verde
• Um punhado de espinafre
• Um limão

Em primeiro lugar, bata no liquidificador todos os ingredientes com um copo de água, em seguida, adicione o suco do limão. Por fim, tome em jejum pelo menos durante uma semana.

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Receita Número 2

• 2 laranjas
• 7 morangos
• Um pêssego

Primeiramente, bata, no liquidificador, o suco das laranjas, os morangos e o pêssego. Em seguida, tome da mesma maneira que a receita número 1.

Receita Número 3

• ½ xícara de alface romana
• Uma xícara e meia de água
• 3 caules de aipo
• 2 maçãs relativamente pequenas
• 1 banana
• ½ xícara de suco de limão
• Um pedacinho de salsa

Em suma, pegue todos os ingredientes e bata no liquidificador. Aliás, é um desintoxicador excelente.

Receita Número 4

• 8 cenouras
• Uma beterraba
• Um caule de aipo

Em primeiro lugar, lave, descasque e corte as cenouras e a beterraba, faça exatamente o mesmo com o caule de aipo.

Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Por fim, sirva e tome imediatamente.

Receita Número 5

• Uma colher de mel de abelha
• 2 caules de aipo
• Um copo de água

Antes de colocar os ingredientes no liquidificador, lave e corte os caules de aipo, em seguida, adicione o mel de abelha, bata por alguns instantes. Por fim, coe e tome um copo todos os dias durante uma semana.

Receita Número 6

• 4 laranjas
• Uma maçã
• Meio litro de água mineral

Em primeiro lugar, extraia o suco de ambas as frutas. Em seguida, bata tudo no liquidificador junto com a água mineral. Por fim, tome um copo depois de cada refeição durante toda a semana.