8 conselhos e remédios para evitar a flacidez e a queda dos seios

· 11 de novembro de 2016
Para que os seios se mantenham firmes e levantados é muito importante que, além de fazer exercícios para tonificá-los, utilizemos um sutiã adequado e evitemos maus hábitos que podem prejudicá-los.

Independentemente de qual seja o seu formato ou tamanho, os seios são um dos atributos femininos mais destacados e sedutores.

Ainda que seja normal que, com o passar do tempo, eles comecem a perder sua firmeza, muitas se preocupam em adotar hábitos que permitam retardar este processo.

Em resposta a isso, foram desenhados muitos produtos, técnicas e intervenções cirúrgicas com as quais podemos tornar os seios mais belos.

No entanto, a maioria deles é muito cara e está longe do alcance de muitas mulheres.

Por sorte, existem vários conselhos e métodos naturais que nos permitem reforçar seus cuidados para mantê-los firmes e tonificados.

A seguir, queremos compartilhar os 8 melhores para que você comece a incluí-los em sua rotina diária de beleza. Então, não perca!

1 – Exercícios localizados para os seios

Exercícios localizados para os seios

A prática constante de exercícios desenhados para tonificar o peito é um dos melhores remédios naturais para conservar os seios bonitos.

Ainda que existam várias rotinas com este fim, aqui compartilhamos três movimentos fáceis de executar:

Flexões de braço

Com as flexões de braço você conseguirá fortalecer os músculos peitorais que se encontram sob o busto.

É uma atividade que contribui para reafirmar os seios. Além disso, reduz o excesso de gordura acumulada ao redor dos mesmos.

Exercícios com halteres

Os exercícios com halteres não apenas servirão para reafirmar o busto, mas também para evitar a flacidez nos braços.

Segure um em cada mão e realize os movimentos durante 5 ou 10 minutos.

Abertura de peito

Segurando os halteres com as mãos, coloque-os de frente, de modo que os cotovelos fiquem flexionados e os braços em cada lado.

Situe ambos os braços na frente do peito e volte à posição inicial. Faça três séries, contendo entre 5 e 10 repetições cada.

2 – Manter uma boa postura

A postura e os seios

Os benefícios de uma boa postura vão além de evitar possíveis lesões musculares. Com ela você conseguirá um efeito de firmeza imediato em seus seios e, assim, sua figura ficará mais modelada.

3 – Terapia com gelo

A terapia com gelo é um bom remédio natural para tonificar a pele e reafirmar os seios. Entretanto, envolva o gelo em um pano para que o mesmo não tenha contato direto com a pele e não a queime.

Faça massagens suaves circulares nos seios, aplicando o gelo com cuidado e fazendo uma leve pressão sobre eles.

Faça esta técnica durante 5 minutos e repita seu uso todos os dias para conseguir bons resultados.

4 – Massagens com azeite de oliva

Ainda que a aplicação de azeite de oliva não sirva exatamente para tonificar, é uma boa opção para manter a pele hidratada e com a circulação ativa.

Com seu uso constante você também evitará que as fibras se rompam e, portanto, que se formem estrias.

Não deixe de ler: Estrias nos seios: 8 dicas úteis para preveni-las

5 – Máscara mamária com ingredientes naturais

Máscara mamária

Esta máscara mamária com ingredientes naturais permite nutrir a pele e evitar a queda precoce dos seios.

No entanto, é preciso ter em conta que ela só serve como complemento para os exercícios e a boa alimentação.

Ingredientes

  • 1 colher de iogurte natural (12,5g)
  • 1 colher de óleo rico em vitamina E (15g)
  • 1 ovo

Como fazer?

  • Primeiramente, coloque em um recipiente todos os ingredientes e misture-os com uma colher.
  • Logo depois, aplique a pasta sobre cada seio e faça suaves massagens para espalhá-la.
  • Deixe agir durante 30 minutos e finalmente, enxágue com água fria.
  • Use-a uma vez por semana.

Leia também: Máscaras naturais para a pele

6 – Use o sutiã correto

Há muitos desenhos de sutiãs que nos permitem realçar os seios e dar a eles uma aparência muito mais atrativa.

No entanto, é importante saber escolher um tamanho adequado para que não fiquem muito apertados ou com espaços sobrando.

7 – Máscara mamária de argila

Máscara para manter os seios firmes

Outro tratamento estético caseiro consiste em aproveitar as excelentes qualidades da argila.

Ingredientes

  • 2 colheres de argila (20g)
  • 1/4 de xícara de água (62ml)

Como fazer?

  • Primeiro, incorpore a argila no quarto de xícara de água e forme uma pasta espessa.
  • Aplique uma camada fina nos seios e deixe-a por 30 minutos.
  • Finalmente, enxágue com água fria e aplique até duas vezes por semana.

8 – Evitar os maus hábitos

Há vários hábitos pouco saudáveis e, portanto, vinculados a uma maior tendência de ter seios caídos.

Alguns dos mais comuns são, por exemplo:

  • Fumar
  • Ingerir bebidas alcoólicas em excesso
  • Exceder-se com o bronzeado
  • Usar sutiãs soltos demais
  • Manter uma dieta rica em gorduras
  • Ser sedentário

Lembre-se de que para notar os resultados você deve ser constante em seus esforços. Portanto, não servirá de nada aplicar estes conselhos uma vez e depois esquecê-los.

As dicas foram úteis pra você? Sendo assim, continue antenado na nossa página com mais orientações para a sua beleza, saúde e bem-estar.

Cha, S. (2012). The uplifting effect of a prototype brassiere. International Journal of Clothing Science and Technology. https://doi.org/10.1108/09556221211205595 Chang, L. X., Gao, W. D., & Yan, X. L. (2009). Studies of sports bra based on biomorphic analyses of females breasts. In 3rd International Conference on Bioinformatics and Biomedical Engineering, iCBBE 2009. https://doi.org/10.1109/ICBBE.2009.5163438