Além de adotar uma dieta equilibrada, para aliviar o inchaço e acabar com os incômodos que esta traz, também podemos realizar algumas massagens locais que serão de grande ajuda
Você sofre com inchaço abdominal e não sabe como se desfazer deste problema sem a necessidade de recorrer a nenhum tipo de exercício?
Deixamos uma série de recomendações que lhe permitirão aliviar esta condição de forma rápida e simples.
Em certos momentos, o inchaço que sofremos deve-se a um acúmulo de gases. Felizmente, nestes casos é possível evitá-lo com uma simples massagem.
Se o que buscamos é reduzir a quantidade de líquidos que estão retidos e que nos fazem parecer mais inchados, com esta simples massagem será um pouco mais fácil.
Com esta massagem que apresentaremos a seguir conseguirá aumentar a atividade intestinal e evitar assim a prisão de ventre, que pode ser uma das culpadas pelo inchaço abdominal.
Você sabia que beber toda manhã um copo de água morna com suco de limão, uns 15 ou 20 minutos antes de tomar café da manhã ajudará a normalizar a produção de suco gástrico e a aliviar os sintomas de acidez?
Trata-se de uma solução capaz de acabar com os arrotos e prevenir a formação de gases no intestino. Além disso, é rico em vitamina C.
O café com leite no café da manhã é uma das bebidas mais consumidas.
No entanto, se o que você busca é preservar a saúde de seu intestino, será melhor que se esqueça dele e opte por outras soluções mais saudáveis.
Temos que saber que o leite estimula a produção de suco gástrico e aumenta a acidez.
O café tem um efeito muito similar ao do próprio leite no estômago, por isso que juntos é ainda pior.
Devemos levar em consideração que as bebidas alcoólicas estimulam a produção de suco gástrico.
Isso não é nada bom se o estômago está vazio porque então o que faz desacelerar o trabalho do próprio estômago e danificar as paredes estomacais.
Além disso, no caso de consumir álcool de maneira frequente, saiba que se trata de um tipo de bebida que mata a microflora do estômago e do intestino.
O mais recomendável é fazer um consumo moderado e sempre com algo no estômago.
Comer alimentos gordurosos de maneira regular é algo que devemos evitar sob qualquer conceito.
Saiba que a comida gordurosa, como os fast-food e as sobremesas açucaradas, são alimentos pesados e de lenta digestão.
Quando mais difícil é para o estômago digerir, mais gases produz.
Se quiser evitar a sensação de inflamação e o incômodo que pode chegar a provocar este tipo de alimento, recomendamos adotar uma dieta mais equilibrada, com uma maior quantidade de frutas e vegetais.
Seu corpo notará.
Os alimentos com fibras são recomendados, mas tem-se que ter cuidado para não consumi-los em excesso.
Consuma a quantidade diária recomendada de frutas, verduras e legumes, mas sem cair em excesso.
Do contrário, um excesso de fibra pode favorecer a produção de gases e o inchaço abdominal.
Além disso, pode inclusive chegar a dificultar o funcionamento do intestino.
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