7 sintomas do estresse que você não deve ignorar

Revisado e aprovado por o médico Diego Pereira

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 20 dezembro, 2022

Você saberia identificar os principais sintomas do estresse no seu organismo?

O estresse é um processo natural do organismo que, diante de condições externas, gera uma resposta defensiva, seja fisiológica ou psicológica.

É um conjunto de sintomas que podem perturbar o equilíbrio emocional da pessoa, uma vez que, através de recursos físicos, mentais e comportamentais, procura lidar com situações que representam uma ameaça ou desafio.

É originado pelo instinto de sobrevivência que todos os seres humanos possuem e, por sua vez, são envolvidos órgãos como o cérebro e o coração.

Embora, às vezes, seja apenas uma resposta às mudanças no ambiente, em muitos casos pode se tornar um problema sério devido à recorrência de seus sintomas.

O mais preocupante é que se tornou tão comum hoje em dia que muitos dos seus sinais são ignorados até que se transforme em um transtorno crônico.

Por esta razão, é essencial saber como se manifesta e quais são os principais sintomas do estresse.

Descubra!

Estes são alguns dos principais sintomas do estresse

1. Dores de cabeça

Um grande número de casos de dores de cabeça recorrentes na população adulta tem a ver com a exposição contínua a situações estressantes.

Esse estado emocional provoca uma contração dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue para o cérebro e aumentando a tensão na cabeça.

De fato, quando se manifesta de forma crônica, é acompanhada por sensibilidade à luz, irritabilidade e problemas visuais.

2. Problemas digestivos

Os sintomas digestivos geralmente são ignorados como sinais de estresse, pois a maioria geralmente está associada com problemas gastrointestinais ou hábitos alimentares ruins.

A verdade é que estes dois distúrbios têm um vínculo estreito, uma vez que o sistema digestivo tem uma forte conexão com os neurotransmissores do cérebro.

• A produção excessiva de cortisol, ou seja, o hormônio do estresse, influencia o aumento das secreções ácidas, e problemas como queimação e refluxo.
• Também aumenta a recorrência da dor abdominal e, em alguns casos, pode causar náuseas e vômitos.

3. Queda de cabelo excessiva

É normal que o cabelo caia até certo ponto todos os dias. No entanto, como resultado do estresse, podem ocorrer perdas e dificuldades excessivas no seu crescimento.

As alterações hormonais que implicam permanecer sob este estado emocional podem afetar a circulação no couro cabeludo e dificultar o processo de oxigenação e nutrição dos fios de cabelo.

A verdade é que o volume diminui de forma alarmante e, embora alguns produtos consigam neutralizá-lo, é difícil controlá-lo completamente para aliviar esse problema.

4. Dores lombares

As dores lombares são frequentes naqueles cujo trabalho e estilo de vida envolvem permanecer por muito tempo na mesma posição.

Elas surgem por tensão muscular e circulação reduzida, geralmente relacionados à uma postura fraca.

No entanto, o estresse também pode ser uma das suas causas subjacentes, pois influencia o aumento da sensação de rigidez e dor.

5. Doenças cutâneas

O estresse é uma causa negligenciada de muitos problemas de pele que afetam a beleza.

Embora estes geralmente tenham sua origem em fatores externos como o sol e as toxinas, eles também estão relacionados à sujeição do corpo a esse estado emocional.

A falta de controle enfraquece a derme tornando-a mais sensível às agressões externas. Devido a isso, esse distúrbio pode se manifestar com problemas como:

• Eczema
• Psoríase
• Irritação e vermelhidão
• Alergias e surtos

6. Mãos inflamadas

A má gestão do estresse pode se tornar um fator desencadeante para as respostas inflamatórias do corpo.

Notar as mãos inflamadas e até mesmo doloridas, sem motivo aparente, é uma indicação de episódios de estresse que não foram controlados.

Embora seja necessário analisar se esse sintoma pode ser o sinal de distúrbios como a artrite, um grande número de casos desaparece à medida que esse transtorno emocional é tratado.

7. Mudanças no apetite

Enquanto algumas pessoas estressadas perdem o desejo de comer, outras sentem uma constante ansiedade por ingerir alimentos ricos em calorias.

Isto se deve a desequilíbrios no sistema nervoso, o que faz com que o cérebro responda com esses sinais.

É essencial prestar muita atenção, uma vez que pode causar deficiências nutricionais ou, caso contrário, excesso de peso e obesidade.

Você identifica esses sintomas do estresse? Em caso afirmativo, tome as medidas apropriadas para controlá-lo o mais rápido possível.

Embora seja normal sofrê-lo, seu tratamento é determinante para evitar problemas de saúde que exijam maior cuidado.