5 especiarias que ajudam a eliminar toxinas
Além de oferecer sabor aos nossos pratos e nos proporcionar múltiplos benefícios, as especiarias também poder ser muito úteis na hora de depurar nosso organismo e eliminar toxinas.
Em nosso espaço já falamos em muitas ocasiões de como é importante desintoxicar o organismo para não prejudicar a qualidade de vida. Por isso, hoje falaremos sobre algumas especiarias que ajudam a eliminar toxinas naturalmente.
Primeiramente, vale dizer que o corpo tratará de eliminar toxinas de forma natural, mas é importante que você também o ajude a fazer isso. O primeiro passo que você deve dar é tomar bastante água, pois ela age como purificante.
Você também deve melhorar sua dieta e eliminar aqueles alimentos que são muito processados, ricos em conservantes ou em sal. Por último, você pode otimizar sua saúde se escolher ingredientes naturais.
As especiarias, além de serem econômicas em sua maioria, oferecem um sabor delicioso aos alimentos.
Se você é um amante dos alimentos processados porque ama os sabores fortes, com as especiarias poderá obter o mesmo sem adicionar substâncias desnecessárias.
Conheça estas especiarias que ajudam a eliminar toxinas e não deixe de aproveitar suas propriedades.
Especiarias que ajudam a eliminar toxinas
1. Coentro
O coentro é uma planta bastante usada na culinária tradicional para oferecer um sabor delicioso às receitas.
No que se refere às suas qualidades para o organismo, destaca-se por:
- Renovar e otimizar a função antioxidante do fígado;
- Eliminar toxinas e compostos estranhos do corpo com maior rapidez;
- Ajudar a melhorar a digestão e aliviar incômodos causados pelas refeições muito pesadas;
- Proteger o fígado contra a exposição a metais pesados como o chumbo;
- Elimina o mercúrio, chumbo e alumínio que alguns alimentos contêm;
- As sementes de coentro ajudam a reduzir o colesterol no sangue;
Recomendamos incluir dois raminhos de coentro em seu suco verde ou em suas sopas.
2. Cúrcuma
A cúrcuma ajuda a proteger o fígado dos danos causados pelos radicais livres, parasitas e toxinas.
Devido ao fato de que o fígado é parte fundamental do processo de limpeza do organismo, corre grande risco de adoecer, por isso você deve se assegurar de limpá-lo constantemente.
Uma boa opção para isso é tomar uma infusão de cúrcuma duas vezes por semana.
Ingredientes
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó (5 g);
- 1 xícara de água (250 ml);
Preparo
- Esquente a água e, quando ferver, adicione a cúrcuma e retire do fogo.
- Deixe repousar por 3 a 4 minutos;
- Consuma imediatamente;
Ao consumir esta infusão você também conseguirá outros benefícios:
- Feridas, cortes e galos cicatrizarão mais rápido;
- Reduzirá a chance de desenvolver câncer;
- Aumentará a quantidade de antioxidantes;
- Limpará seu sangue.
3. Cardamomo
O cardamomo é uma especiaria da Índia bem conhecida por seus efeitos calmantes para o estômago.
Além de usá-la para enriquecer o sabor dos seus pratos, é uma boa ideia torná-la parte da sua rotina de desintoxicação. O melhor do cardamomo é que elimina as bactérias daninhas sem destruir as bactérias boas.
Esta é uma excelente qualidade, pois a grande maioria dos medicamentos comerciais têm o inconveniente de que destroem por igual bactérias benéficas e prejudiciais.
Ao incluir o cardamomo em sua dieta você notará que:
- Melhora seu apetite.
- Previne a gastrite e a controla caso já exista.
- Melhora a saúde do coração.
- Diminui a gordura do fígado.
Como consumir o cardamomo?
- Usá-lo diretamente em seus pratos. Por ser uma especiaria pouco usada em nossa comida tradicional, pode ser complicado adicioná-la.
Porém, se você se der a oportunidade de provar novos sabores, descobrirá alternativas muito interessantes.
- Consumir doces que o contenham. O sabor do cardamomo o torna ideal para combiná-lo com alimentos doces, particularmente com o chocolate amargo.
Em lojas especializadas você poderá conseguir tabletes com estes ingredientes; basta procurar consumir um pedaço pequeno.
- Prepare uma infusão com uma colherzinha (5 g) de cardamomo em um copo (200 ml) de água fervendo e tome uma ou duas vezes por semana.
4. Cravo da Índia
Estes botões secos são muito famosos na cozinha e há excelentes motivos para usá-los se você ainda não o faz.
O cravo conta com propriedades antioxidantes e desintoxicantes a nível celular, e por isso melhora a capacidade de manipular e filtrar toxinas das células.
As células hepáticas, ou hepatócitos, são as encarregadas de eliminar toxinas no sangue e costumam ser as mais afetadas por uma dieta ou hábitos ruins.
A melhor forma de aproveitar os benefícios do cravo é consumi-lo imediatamente depois de moê-lo ou batê-lo.
5. Canela
A canela é conhecida por suas propriedades:
- Antioxidante;
- Purifica o sangue;
- Auxilia no controle da pressão arterial alta;
- Reduz o estresse oxidativo;
- Repara as células;
Para que a canela realmente ajude a eliminar toxinas é necessário consumi-la sem açúcar. A melhor opção é uma xícara de chá de canela por dia, sem adoçar.
Pronta para desintoxicar seu corpo naturalmente? Agora que você já conhece estas especiarias que ajudam a eliminar toxinas, não deixe de incluí-las em sua dieta regular.
