Desintoxicar o sistema linfático: remédios naturais

Desintoxicar o sistema linfático é uma das metas de quem deseja começar a melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Agora, como isso é feito?

A “desintoxicação” ocorreria com a prática de certos hábitos específicos, como beber bastante água ao longo do dia ou tomar uma bebida específica a cada dia – um suco ou uma batida, por exemplo – como suplemento. Você também pode fazer exercícios para suar e liberar a tensão, a energia e, acredite, as “toxinas”.

É necessário desintoxicar o sistema linfático?

O corpo humano é capaz de realizar seus processos de maneira adequada, desde que sejam mantidos bons hábitos de vida. No entanto, há quem acredite que é preciso dar uma ajuda extra em certos casos. Por esta razão, vários métodos de desintoxicação têm sido propostos, como os que mencionamos acima.

Então, a verdade é que não é preciso desintoxicar o sistema linfático, pois é o próprio corpo que cuida dele. Daí em parte a importância de se alimentar de forma saudável, praticar exercícios diariamente e, em geral, levar um estilo de vida saudável.

Remédios para desintoxicar o sistema linfático

O sistema linfático é uma rede de nódulos e glândulas do sistema circulatório por meio da qual circula a linfa. Esse líquido tem a função de libertar o organismo de doenças, melhorando os mecanismos de defesa e imunidade.

Embora seja verdade que alguns remédios tenham sido propostos para melhorar as suas funções, não há evidências científicas que mostrem que eles tenham um efeito direto sobre esse sistema.

Vamos ver quais são os remédios mais propostos para desintoxicar o sistema linfático. 

1. Água com suco de limão

Devido ao limão ser uma fruta rica em antioxidantes, considera-se que seu consumo – sob qualquer forma, como água com limão – é benéfico para a saúde dentro de uma alimentação saudável.

Ingredientes

• 1 copo de água (200 ml)
• O suco de ½ limão

Preparo

• Esprema o suco do limão.
• Adicione ao copo de água (não importa a temperatura).
• Mexa com uma colher e beba. 

2. Infusão de calêndula

Devido ao seu efeito diurético e sedativo, considera-se que a infusão de calêndula pode ser benéfica na desintoxicação do sistema linfático.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colherzinha de flores de calêndula (5 g)

Preparo

• Primeiramente, em uma panela, coloque a água para ferver.
• Assim que entrar em ebulição, adicione as flores de calêndula.
• Em seguida, deixe repousar até que a infusão esteja à temperatura ambiente e coe.
• Sirva e aproveite.

3. Chá de erva-doce para desintoxicar o sistema linfático

O chá de erva-doce alivia o desconforto digestivo, é um diurético e, de acordo com a sabedoria popular, também ajuda a desintoxicar o sistema linfático.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colherzinha de erva-doce fresca ralada (5 g)

Preparo

• Para começar, coloque a água e o erva-doce em uma panela e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos.
• Em seguida, deixe descansar até que esteja em temperatura ambiente e coe.

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4. Chá de alho com limão

O chá de alho com limão pretende ser uma bebida repleta de antioxidantes para cuidar da saúde de todo o organismo e também desintoxicar o sistema linfático. Há quem o consuma de estômago vazio por considerar que assim é mais eficaz.

Ingredientes

• Dente de alho (1 ou 2)
• 1 copo de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de suco de limão (15 ml)
• Opcional: mel, gengibre ralado.

Preparo

• Primeiramente, coloque o copo de água para esquentar.
• Enquanto a água ferve, corte o alho em pedacinhos muito pequenos para obter suas propriedades durante o cozimento.
• Assim que que a água entre em ebulição, adicione o gengibre ralado e o alho picado.
• Deixe em fogo baixo por 15 minutos. Logo depois desse tempo, desligue o fogo e deixe repousar por mais 10 minutos.
• Coe a infusão.
• Adicione a colher de sopa de suco de limão e o mel para adoçar.

5. Chá de cúrcuma, gengibre e limão

O chá de cúrcuma, gengibre e suco de limão é uma bebida medicinal usada para aliviar vários desconfortos e ao mesmo tempo manter a saúde de todo o organismo.

Ingredientes

• O suco de ½ limão
• Gengibre ralado (5 g)
• 1 copo de água (250 ml)
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó (5 g)

Preparo

• Primeiro, em uma panela, adicione a água, a cúrcuma e o gengibre e deixe ferver por 5 minutos.
• Em seguida, retire do fogo, coe o preparado e acrescente o suco de limão.

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6. Massagem linfática

Além de tomar as infusões que recomendamos, é aconselhável ir a um massagista pelo menos uma vez por mês para receber uma massagem linfática.

Esta massagem envolve uma pressão suave e circular que estimula a linfa e facilita a drenagem do corpo.

Recomendamos apenas que procure um massagista profissional com bastante experiência.

O que mais você poderia fazer?

Nenhum dos remédios propostos para desintoxicar o sistema linfático ou qualquer outro órgão ou sistema do corpo foi comprovado cientificamente. Portanto, é melhor consultar seu médico antes de começar a incluí-los na sua dieta.

De qualquer forma, o mais importante é que você procure sempre manter um estilo de vida saudável, apoiado em bons hábitos de vida. Não é recomendado que você apoie sua saúde ou bem-estar apenas na ingestão de um remédio, pois isso não será suficiente para que seu corpo cumpra suas funções adequadamente.