6 razões para beber água de pepino todos os dias

A água de pepino pode ser a bebida perfeita para a família inteira. É um lanche muito natural e saudável. Se você estiver procurando alternativas para calorias e bebidas saudáveis, não hesite.

Aqui estão cinco razões para aproveitar esta excelente bebida.

Não esqueça que, para a água de pepino ser eficaz e fornecer os benefícios que se espera, deverá ser ingerida pelo menos duas ou três vezes por semana.

1. Fonte de vitaminas

Algo tão simples como a adição de suco de pepino à água natural garante um aporte de vitamina A lipossolúvel e de vitamina C.

Também é rica em vitamina E, que é um dos melhores antioxidantes que se pode ingerir e o organismo notará as mudanças em pouco tempo.

Assim, com algo tão simples como tomar a água de pepino preserva a saúde das células das agressões externas bem como da poluição ou ações que o fumo exerce sobre a pele.

Além disso, o pepino nos traz grande quantidade de minerais e nutrientes que previnem a formação de coágulos sanguíneos.

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2. Reduz a pressão arterial

A água de pepino pode ser a ferramenta perfeita para baixar a pressão arterial, por isso é algo que se deve considerar.

O pepino hidrata e fornece a quantidade recomendada de potássio que ajuda a melhorar a circulação e o bom funcionamento do coração.

Também gera uma sensação de relaxamento dos músculos.

Como se pode ver, os benefícios de tomar água de pepino são muito maiores do que se poderia imaginar. 

3. Sacia o apetite

O pepino é um alimento que traz saciedade. Seria melhor tomar a água de pepino durante todo o dia para reduzir a sensação de fome, além de se obter uma excelente hidratação.

Assim, você conseguirá esperar melhor a hora do almoço.

4. O melhor tratamento para a pele

Como discutido, a água do pepino é ideal para manter a pele hidratada.

Sua ingestão habitual vai ajuda a alcançar uma pele mais flexível, lisa e jovem. Além disso, também é um excelente produto para combater a má circulação ou a retenção.

Graças ao seu alto teor de silício, a água de pepino ajuda a purificar as toxinas. Desta forma, pode-se combater outros problemas daí decorrentes, como a acne ou a inflamação.

Com tudo isso, certamente o organismo estará limpo e a pele radiante. 

5. Grande aliado para o seu fígado

A água do pepino é ideal para depurar, descongestionar e melhorar as funções do fígado.

• Essa qualidade é devida à combinação de vitaminas A, B e C e minerais, tais como cálcio, fósforo e potássio.
• Estes são os responsáveis por cuidar das células do fígado a fim de favorecer a sua regeneração.

Tenha um fígado muito mais saudável com água de pepino.

• É um excelente antídoto natural capaz de desinflamar e reduzir a quantidade de gordura no sangue.
• Claro, esta ajuda deve ser combinada com uma dieta adequada e exercício físico. Esses três fatores são suficientes para preservar a saúde do fígado.

6. É um grande protetor solar

A água de pepino é um protetor solar muito adequado porque fornece grande quantidade de vitamina C.

Isso faz com que a produção de colágeno aumente, deixando uma pele mais jovem e protegida da luz solar direta em todos os momentos.

Também é uma bebida capaz de melhorar a saúde dos ossos, unhas e manter o sistema imunológico em bom estado. 

Como preparar a água de pepino

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 ½ litro de água
• Suco de ½ limão
• Uma colher de sopa de sementes de chia (10 g)
  

Preparação

• Descasque o pepino e corte em fatias.
• Esprema a metade de um limão e misture com os outros ingredientes no copo misturador.
• Processar tudo por alguns minutos.

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O resultado será uma água de pepino que ajudará a compensar o pH e, assim, reduzir os níveis de ácido no corpo. Isto é suficiente para obter uma água pepino de qualidade, refrescante, leve e com vários benefícios.