Não há dúvida de que os exercícios físicos são fundamentais para nos mantermos em forma e para que nossa saúde não se ressinta. Comece pouco a pouco para evitar lesões.
Frequentemente associamos estar em forma com gastar uma quantidade de dinheiro por mês na academia ou praticar esportes fora de casa. Mas, a verdade é que existe uma infinidade de exercícios caseiros para ficar em forma.
Assim, para exemplificar, passamos estes exercícios que você mesma pode fazer em casa e que te permitirão melhorar sua saúde de maneira considerável.
Anote bem e faça o tipo de exercícios que funcionar melhor segundo aquilo que quer conseguir.
Confira mais Exercícios para fazer em casa
Se o que você quer é ter glúteos firmes, pode provar os agachamentos, visto que são uma das opções mais recomendáveis em termos de exercícios caseiros para essa finalidade.
Graças a este movimento simples, queimará gordura e fortalecerá os músculos.
Conseguir pernas mais fortes e estilosas é algo que todo mundo deseja e que pode ser mais simples do que parece.
E este é um dos exercícios caseiros com o qual conseguiremos resultados em poucas semanas.
Com este exercício você trabalha a parte inferior de seu corpo, ou seja, pernas, coxas e glúteos. Parece simples, mas requer concentração, força e disciplina.
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Um dos exercícios caseiros que te serão mais úteis caso o que você está procurando é tonificar seus braços, se pauta nas fitas elásticas como suas melhores aliadas.
Se o que você procura é um exercício que seja útil para modelar seus quadris e que sirva, por sua vez, para levantar o bumbum e te ajude a melhorar a postura, então esta rotina será tudo o que você precisa.
As flexões são ótimas tanto para o peito quanto para os braços.
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