6 benefícios do suco de pepino

24 de dezembro de 2019
O suco de pepino é uma bebida natural e muito refrescante que pode trazer benefícios à saúde, dentro de um estilo de vida saudável. Falaremos mais abaixo.

O pepino é um vegetal comumente usado na culinária. Com ele, diferentes saladas e cremes são preparados, embora seja verdade que ultimamente ele venha sendo usado com frequência na preparação de batidas e vitaminas.

É um alimento muito versátil, não apenas por sua consistência, mas por seu sabor suave. Mistura-se bem com outros sabores e pode contribuir muito para a saúde, quando consumido em uma dieta equilibrada.

Possui baixo conteúdo calórico e, por outro lado, é muito rico em água. Segundo especialistas da Fundação Espanhola de Nutrição, o pepino não é um vegetal rico em minerais, embora contenha uma certa quantidade de magnésio, fósforo e ferro. Por outro lado, eles indicam que contém vitamina C e folatos.

Agora, você já se perguntou quais são as propriedades do pepino?

Possíveis benefícios de beber suco de pepino

1. Hidratar

Como o pepino é um alimento rico em água, ele contém eletrólitos que contribuem para a hidratação. Especialmente, nos meses mais quentes ou após o exercício.

Se você consome água com frequência, talvez deva adicionar algumas fatias a sua jarra, além de algumas folhas de hortelã fresca. Assim, você obterá uma bebida natural levemente aromatizada, adequada para o consumo regular.

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2. Pode ajudar a diminuir o abdômen

Ideal para perda de peso

Tomar bebidas de pepino (com sabor, águas liquefeitas e afins) pode ajudá-lo a manter-se hidratado e a urinar com mais frequência. Como resultado, você poderá diminuir seu abdômen (caso tenha retenção de líquidos).

Lembre-se de que, para uma bebida ajudar a desinflar o abdômen, ela deve ser consumida dentro de um estilo de vida saudável. Caso contrário, você dificilmente poderá obter os resultados desejados.

3. Ajuda a regular o trânsito intestinal

Quando consumimos pepino, estamos adquirindo fibras, algo essencial para manter um bom trânsito intestinal.

4. Pode melhorar a saúde da pele

Melhora a condição da pele

Embora seja verdade que o pepino (ou melhor, alguns de seus compostos) seja usado na indústria cosmética para fazer produtos para cuidados com a pele, até o momento não está provado que a aplicação de suco de pepino tenha um efeito positivo.

De fato, os dermatologistas recomendam evitar esse tipo de preparações, pois, em vez de proporcionar alívio, elas podem promover irritação.

Em vez disso, consumir suco de pepino pode contribuir para a saúde da peleIsso porque ajudaria a complementar a dieta e a obter aminoácidos essenciais.

5. Dá brilho ao cabelo

Cabelo

De acordo com crenças populares, o suco de pepino pode contribuir para a saúde do cabelo, hidratando o cabelo da raiz às pontas, mantendo-o sedoso e brilhante.

6. Anti-gripe?

Como a casca do pepino contém vitamina C, considera-se que seu consumo pode ajudar a manter a saúde do corpo e, de certa forma, prevenir resfriados e gripes. No entanto, especialistas apontam que é necessário mais pesquisas sobre esse tópico.

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Em resumo

  • O pepino é um vegetal com baixas calorias, devido ao seu baixo teor de carboidratos em comparação com outros vegetais e ao seu alto teor de água.
  • Este alimento fornece pequenas quantidades de provitamina A (beta-carotenos), luteína e proporções ainda menores de outras vitaminas do grupo B, como niacina, tiamina e riboflavina.
  • Em relação aos minerais, embora não contenha muitos, o mais abundante é o potássio. Em menor proporção, contém fósforo e magnésio.
  • Quando não é descascado, pode fornecer vitamina C. De fato, 100 gramas de pepino suprem mais de 15% das doses diárias recomendadas dessa vitamina.

Portanto, este é um alimento que podemos incluir regularmente em nossa dieta. Agora, não devemos nos limitar quanto à forma. De fato, é melhor consumi-lo de maneiras diferentes, não apenas no suco