6 benefícios da leitura que você vai gostar de conhecer

Ler um bom livro é algo que muitas pessoas gostam e fazem como uma atividade normal. Isso nos ajuda a fugir das cargas diárias que se acumulam durante o dia. Neste artigo, falaremos sobre 6 benefícios da leitura que você vai gostar de conhecer.

Muitas vezes, não conhecemos todos os benefícios da leitura para o organismo. Acredite ou não, ler um pouco diariamente fornece excelentes benefícios para a saúde.

O poeta inglês Joseph Addison estava certo quando disse: “Ler é para a mente o que o exercício físico é para o corpo”. Com esta lista dos benefícios que a leitura traz, você não vai querer deixar passar mais de um dia sem ler.

1. Os benefícios da leitura: diminui o nível de estresse

A leitura, como hobby e não como uma tarefa, ajuda a reduzir efetivamente o acúmulo de estresse no corpo. Ao relaxar, os níveis do hormônio cortisol, a principal causa do estresse, são reduzidos.

• Com apenas 6 minutos de leitura relaxada por dia, você pode reduzir consideravelmente o nível de estresse.
• Essa atividade diminui a tensão nos músculos e ajuda a manter a frequência cardíaca em um nível normal.

Um benefício de grande importância, uma vez que o estresse é uma das principais causas do surgimento de diferentes tipos de doenças.

2. Melhora a qualidade do sono

Outro dos benefícios da leitura é que quando ela é realizada à noite antes de dormir, ajuda o cérebro a relaxar e esquecer as tensões acumuladas durante o dia. Assim, nosso corpo e nossa mente conseguem descansar melhor durante a noite.

É importante que você saiba que, se for ler antes de dormir, deve estar com um livro físico. Sem tablets nem computadores, já que estes são os piores inimigos do descanso.

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Foi comprovado através de pesquisas que os tablets ou telefones produzem uma luz azul que nos impede de dormir adequadamente. Isso diminui os níveis de melatonina, um hormônio essencial para o corpo saber quando é hora de dormir.

3. A leitura atrasa a deterioração cognitiva

Ler é uma boa maneira de manter as funções ativas do cérebro. Ajuda em alto grau quando a velhice se aproxima e nosso cérebro começa a ser afetado.

• Ler um pouco a cada dia faz com que as conexões neuronais sejam maiores, trabalha a memória em alto nível e os danos ao cérebro são apresentados de forma mais lenta.

De fato, tem sido comprovado por várias pesquisas científicas que manter o cérebro ativo ajuda a retardar o estágio da demência senil e prevenir o aparecimento de doenças como a doença de Alzheimer.

Podemos trabalhar a memória com leituras ou outras atividades, como palavras cruzadas ou xadrez.

4. A leitura melhora o vocabulário

Ler livros diferentes nos ajuda a conhecer tópicos e palavras que nem sabíamos que existiam. E isso nos estimulará a investigar mais, aumentando assim nosso léxico, que está diretamente relacionado com o bom rendimento intelectual.

Portanto, é aconselhável começar com os hábitos de leitura desde cedo para que as crianças os adotem como algo normal e como hobby.

5. Melhora as relações sociais

Uma pessoa que tem o hábito de ler, provavelmente tenha lido um grande número de livros sobre vários tópicos ao longo de sua vida. Além de um extenso vocabulário, seus tópicos de conversação serão numerosos.

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Além disso, suas habilidades de se expressar e se comunicar serão cada vez melhores.

6. Aumenta a concentração

Ao ler, uma pessoa se torna capaz de se concentrar completamente na atividade que está fazendo, sem estar ciente de tudo o que acontece ao seu redor.

Desta forma, ela trabalha a sua concentração, desenvolvendo a capacidade de terminar cada atividade que começa. Isso, por sua vez, ativa sua objetividade e permitirá que você tome melhores decisões.

Se você ainda não tem o hábito de ler, recomendamos que você comece e reforce a cada dia esse hábito em seus filhos. Com isso, você estará melhorando significativamente a qualidade de vida deles e a sua. Não deixe de tirar proveito dos benefícios da leitura.