5 receitas para limpar o fígado

26 de março de 2017
Para limpar o fígado e evitar problemas de saúde graves é necessário seguir uma dieta saudável e equilibrada, na qual podemos incluir estes sucos naturais

O fígado é um órgão extremamente importante, já que se encarrega de desintoxicar nosso corpo de todas as impurezas e toxinas que comemos, como o álcool e as frituras. Por isso, confira neste artigo 5 receitas para limpar o fígado.

O fígado não só nos protege das toxinas, como também ele mesmo tem a capacidade de se regenerar. No entanto, ter essa capacidade não quer dizer que podemos danificá-lo sem nos preocuparmos.

Pelo contrário: o melhor que podemos fazer é cuidar dele, mantendo uma alimentação saudável e longe das toxinas que causam tantos danos.

Para limpar o fígado existem várias opções. Recompilamos aqui as mais efetivas e naturais.

Desta forma, você pode tirar vantagem do que há na natureza ao mesmo tempo em que poderá economizar.

Receitas para limpar o fígado

1. Suco de toranja, limão e laranja

Frutas para limpar fígado

Graças às suas propriedades antioxidantes são os favoritos para eliminar toxinas e gorduras de todo o nosso corpo e também ajudam o cólon e o fígado.

Além disso, reforçam o sistema imunológico e favorecem a boa saúde. Assim, a combinação destas três frutas cria um suco maravilhoso que ajuda a limpar o fígado.

Ingredientes

  • 2  laranjas
  • 1 limão
  • 2 toranjas (rosas ou amarelas)
  • 1 colher de chá de azeite de oliva (5 g)

Preparo

  • Primeiramente, pegue as frutas e retire completamente a casca e as sementes.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, pode adicionar um pouco de água e gelo.
  • Processe até obter um suco homogêneo.

É recomendável tomar este suco pelas manhãs e sempre recém pronto. Se sentir que está muito ácido pode adicionar alguns vegetais de folhas verdes.

Leia também: Os melhores remédios naturais para desintoxicar o fígado

2. Suco de beterraba e limão

A beterraba é rica em antioxidantes graças ao fato de que contém betalaínas, que são substâncias que lhe conferem sua cor roxa característica.

Além disso, favorece a eliminação dos metais pesados de nosso corpo. Assim, ajuda a prevenir doenças como o câncer de fígado.

Isto, combinado com as vantagens do limão que nós já conhecemos, compõe um poderoso suco para limpar o fígado.

Ingredientes

  • 1 beterraba grande
  • O suco de 1 limão grande ou 2 pequenos

Preparo

  • Lave a beterraba, tire a casca e pique.
  • Esprema o limão.
  • Coloque tudo no liquidificador e processe.

É recomendável tomar este suco assim que estiver pronto para evitar que perca as propriedades.

O fígado tem funções vitais em nosso organismo. Dessa forma, devemos tentar cuidar dele ao máximo.

3. Suco de laranja e gengibre

Suco de laranja para limpar fígado

Este suco combina os benefícios antioxidantes da laranja com as propriedades do gengibre. Este último ajuda a melhorar tudo que está relacionado com a digestão e, além disso, possui qualidades anti-inflamatórias.

A combinação de sabores oferece como resultado uma bebida com sabor delicioso. O resultado será um suco refrescante para limpar o fígado sem remorso.

Ingredientes

  • 1 laranja grande ou 2 pequenas
  • 1 colher de chá de gengibre recém ralado (5 g)

Preparo

  • Pegue a laranja, descasque-a e tire as sementes.
  • No liquidificador ou em um processador de alimentos, adicione a laranja e o gengibre e então bata tudo.

É recomendável beber este suco 3 noites seguidas. No entanto, se deseja efeitos mais notórios pode tomá-lo durante 7 noites.

4. Dente de leão, maçã, alho, gengibre e cebola

Este eficaz e poderoso suco é excelente para limpar o fígado e depurar todas as toxinas que por si só não pode expulsar.

O dente de leão oferece ao fígado as enzimas que ele precisa para desempenhar o seu trabalho.

Além disso, esta bebida serve como diurético, por isso, evita a retenção de líquidos, reduz a inflamação abdominal, diminui o inchaço menstrual e é excelente para a pele.

Basicamente é um tudo em um.

Ingredientes

  • 1 punhado de dente de leão fresco
  • 1 xícara de água
  • 4 maçãs
  • 2 dentes de alho pequenos
  • 1 colher de sopa de gengibre recém ralado (10 g)
  • 1 rodela de cebola

Preparo

  • Em primeiro lugar, faça uma infusão com o dente de leão e a água.
  • Descasque e pique a maçã e os alhos.
  • Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e então processe até obter um suco sem pedaços.
  • Desfrute do seu suco!

5. Suco de toranja, alho e gengibre

Toranja para limpar o fígado

A toranja é uma excelente fruta para eliminar toxinas e também uma grande aliada para a saúde do fígado.

Combinada com as bondades do gengibre e do alho, podemos obter um suco que é perfeito para limpar este órgão.

Ingredientes

  • O suco de 2 toranjas
  • O suco de 4 limões
  • 2 dentes de alho
  • 1 rodela de gengibre
  • 1 copo e meio de água (300 ml)
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva (32 g)

Preparo

  • Primeiramente, esprema em um copo as toranjas e os limões.
  • Rale o gengibre.
  • No liquidificador, adicione os sucos espremidos junto com o resto dos ingredientes e misture bem.

Leia mais: Tudo que você precisa saber sobre a dieta para desintoxicar o fígado

Limpar o fígado não precisa ser caro e nem difícil

Todos estes sucos são excelentes para ajudar a limpar o fígado.

No entanto, é preciso levar em conta que nenhum extremo é bom, por isso é recomendável tomar estes sucos por 3 ou no máximo 7 dias ou noites contínuas e depois parar.

Se sentir incômodos habituais na região do fígado, o melhor que poderá fazer é procurar um médico para que te examine e faça os testes rotineiros.

Além disso, é importante manter uma dieta saudável, pois os sucos sozinhos não resolvem todo o problema.

Imagem principal oferecida por © wikiHow.com

  • MINCIS, M., & MINCIS, R. (2011). Álcool e o Fígado. GED Gastroenterol. Endosc. Dig.
  • Belli, L. (2008). Degeneração Gordurosa ( Lipidose Hepática ). Revista Cientifica Eletrônica de Medicina Veterinaria.