5 batidos detox com pepino que deve experimentar

Escrito e verificado por a nutricionista Eliana Delgado Villanueva

Última atualização: 23 agosto, 2022

O pepino é um dos vegetais que oferece muitas propriedades e benefícios para o corpo humano. Por isso ensinaremos você a preparar batidos detox com pepino.

Entre os nutrientes que fornece, encontramos:

• Vitaminas (A, do complexo B, C)
• Antioxidantes
• Minerais (magnésio, fósforo, ferro, cálcio)

O pepino também contém uma ingestão calórica muito baixa, uma vez que só oferece 13 calorias por 100 gramas.

Além disso,  é uma excelente fonte de hidratação, uma vez que 95% da sua composição é água. Ao consumir a sua casca, também obtemos grandes quantidades de fibras.

Essas características fazem do pepino um dos alimentos mais utilizados quando se trata de seguir dietas e purificar o corpo.

Se você quiser saber como fazer batidos detox com pepino para perder peso ou limpar seu corpo, neste artigo explicaremos como fazê-lo.

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1. Batidos detox com pepino e abacaxi

Do mesmo modo, o abacaxi é uma fruta com uma grande quantidade de antioxidantes, minerais e vitaminas do complexo A e B.

As propriedades do abacaxi, juntamente com as do pepino, tornam este um excelente batido diurético que irá ajudá-lo a eliminar as toxinas que estão em seu corpo e diminuir o abdômen rapidamente.

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 xícara de abacaxi (150 g)
• 2 colheres de sopa de mel (50 g)
• 3 copos de água fria (600 ml)

Preparação

• Primeiramente, lave o pepino e, sem descascar, corte-o em pequenos pedaços.
• Depois, descasque o abacaxi e corte-o.
• Além disso, adicione ambos no copo do liquidificador, adicione a água e processe por 1 minuto.
• Finalmente, sirva em um copo e adicione o mel.

Modo de consumo

• Beba um copo deste batido juntamente com o café da manhã por 1 semana.

Para obter melhores resultados, sugerimos que você tome o batido em jejum:  assim você absorverá toda a fibra e os efeitos serão imediatos.

2. Batido de pepino e maçã

Da mesma forma, a maçã é uma fruta que ajuda a reduzir o colesterol, regular os níveis de açúcar no sangue, combater os problemas gastrointestinais e eliminar as toxinas.

Um batido de pepino e maçã não só ajudará a promover o movimento intestinal, mas também manterá seu corpo limpo e livre de toxinas.

Ingredientes

• Uma maçã
• Um pepino
• 1 talo de aipo
• 4 copos de água (800 ml)
• 4 colheres de sopa de mel (100 g)

Preparação

• Em primeiro lugar, lave a maçã, o pepino e o aipo.
• Posteriormente, pique todos os ingredientes e remova as sementes da maçã.
• Além disso, adicione as peças em um liquidificador, adicione a água e misture até obter uma mistura homogênea.
• Finalmente, sirva em uma xícara e adicione o mel.

Modo de consumo

• Consuma entre 1 e 3 copos deste batido por dia, durante 2 semanas.

Você deve saber que esse batido não só impedirá que retenha líquidos no seu corpo, mas também o ajudará a queimar gordura com mais facilidade.

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3. Batido de pepino e tomate

O tomate é também um alimento rico em potássio, antioxidantes e fibras, o que o torna ideal para combater problemas cardiovasculares e ajudar a digestão.

Portanto, este batido não só irá protegê-lo de doenças cardíacas, mas também irá ajudá-lo a perder peso rapidamente.

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 tomate vermelho
• 2 copos de água (400 ml)
• 3 colheres de sopa de mel (75 g)

Preparação

• Em primeiro lugar, lave o pepino e o tomate.
• Posteriormente, corte-os em pequenos pedaços e adicione-os no liquidificador.
• Além disso, adicione os outros ingredientes e misture até que não haja grumos.
• Finalmente, transfira a mistura para uma jarra.

Modo de consumo

• Pode consumir entre 1 e 2 copos deste batido ao longo do dia, durante 2 semanas.

Para melhores resultados, você também deve manter uma dieta equilibrada e consumir água suficiente.

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4. Batido de pepino e aipo

O que você deve saber sobre o aipo é que seus componentes mais importantes, em vez de estarem nas folhas, são encontrados no caule.

Como o pepino é composto de 95% de água, torna-o um excelente diurético.

Além disso, também contém antioxidantes, vitaminas (complexo A e B), minerais (potássio e cálcio) e óleos essenciais.

O aipo é comumente usado para eliminar a retenção de líquidos, prevenir a inflamação, limpar o corpo e melhorar a função do fígado.

Da mesma forma, o aipo também é capaz de combater a constipação e promover os movimentos intestinais. Por isso é um dos melhores batidos detox com pepino.

Ingredientes

• Um pepino
• 2 talos de aipo
• 2 copos de água (400 ml)
• 3 colheres de sopa de mel (75 g)

Preparação

• Primeiramente, lave bem os ingredientes para remover qualquer tipo de sujeira que possam ter.
• Logo corte-os em pequenos pedaços e coloque-os no liquidificador.
• Finalmente, adicione água e mel e misture por 1 minuto.

Modo de consumo

• O ideal é consumir entre 1 e 2 copos deste batido com o estômago vazio. Dessa forma, você pode absorver todos os seus nutrientes antes de começar o dia.

5. Batido detox com pepino e aloe vera

A aloe vera contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes que, misturados com os do pepino, também formam um excelente depurativo natural.

Ingredientes

• 1 xícara de abacaxi (150 g)
• Suco de 3 laranjas
• 1 talo de aloe vera
• 1 pepino

Preparação

• Primeiramente, lave todos os ingredientes
• Logo esprema as laranjas e despeje o suco em um liquidificador.
• Posteriormente, descasque o pepino, aloe vera e abacaxi e corte-os em pequenos pedaços.
• Finalmente, adicione-os no jarro do liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.

Modo de consumo

• Consuma 1 batido durante a tarde por 2 semanas.

Em conclusão, ao usar estes batidos detox com pepino, notará as mudanças dentro e fora do seu corpo. Você se sentirá mais energizado e mais saudável.

No entanto, lembre-se de combinar estes batidos com uma dieta saudável e exercício contínuo, dessa forma terá maior efeito.