5 batidas deliciosas que você pode incluir em sua dieta detox

Hoje em dia, dezenas de receitas de batidas que você pode incluir em sua dieta detox foram compartilhadas. Estas combinam ingredientes antioxidantes e depurativos que, uma vez assimilados pelo corpo, promovem a eliminação de toxinas e auxiliam na perda de peso.

Embora não se trate de bebidas “milagrosas” ou similares, sua inclusão na alimentação regular pode trazer muitos benefícios. Na verdade, elas são recomendadas para reduzir o peso restante depois de algum excesso e controlar a fome em tempos de ansiedade.

1. Batidas deliciosas que você pode incluir na sua dieta detox: abacaxi e gengibre

O abacaxi é um dos melhores ingredientes para preparar as batidas que você pode incluir em sua dieta detox. Ele é conhecido por suas propriedades diuréticas e anti-inflamatórias, que apoiam a eliminação de líquidos e toxinas retidas no corpo.

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Ingredientes

• 4 fatias de abacaxi
• ½ copo de leite de arroz (125 ml)
• ½ colher de chá de gengibre ralado (2,5 g)

Preparação

• Corte as fatias de abacaxi em vários cubos e coloque no liquidificador.
• Em seguida, adicione o leite de arroz e o gengibre ralado e bata tudo por alguns momentos.
• Certifique-se de que todos os ingredientes estejam bem integrados e sem pedaços.

Modo de consumo

• Tome a batida com o estômago vazio ou no meio da manhã.

2. Batida de beterraba e limão

Combinando as propriedades digestivas da beterraba com o efeito alcalino do suco de limão, podemos conseguir uma batida detox completa para purificar o corpo. Suas propriedades ajudam a promover a eliminação de resíduos e restaurar o pH do sangue.

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Ingredientes

• 1 beterraba média
• 2 limões descascados
• ½ colher de chá de gengibre ralado (2,5 g)
• 1 copo de água (250 ml)

Preparação

• Pique a beterraba e os limões e coloque-os no liquidificador.
• Adicione o gengibre e o copo de água e, em seguida, processe tudo na velocidade máxima.

Modo de consumo

• Coe a batida e consuma em jejum.

3. Batida de funcho, pepino e aipo

As cores verdes têm sido os protagonistas das batidas que você pode incluir na sua dieta detox. Visto que eles fornecem mais clorofila e substâncias antioxidantes, eles são ideais para desintoxicar e proteger o corpo contra os radicais livres.

Neste caso, propomos a mistura de funcho, pepino e aipo; três ingredientes repletos de nutrientes que favorecem a digestão e o metabolismo. Sua ingestão controla a ansiedade e alivia a inflamação causada pela retenção de líquidos.

Ingredientes

• ½ funcho
• 1 pepino
• 2 ramos de aipo
• 1 copo de água (250 ml)

Preparação

• Pique os ingredientes e bata tudo no liquidificador com um copo de água.
• Processe até obter uma bebida homogênea.

Modo de consumo

• Tome a batida com o estômago vazio ou quando você sentir ansiedade para comer.
• Se você estiver em um plano de desintoxicação, consuma-o por duas semanas seguidas.

4. Batida de oxicoco e frutas vermelhas

O oxicoco é uma fruta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que ajudam a proteger o corpo contra infecções do trato urinário e toxinas. Visto que nesta batida nós realçamos os seus efeitos com as frutas vermelhas e o limão, podemos dizer que esta é uma das melhores receitas para a sua dieta detox.

Ingredientes

• 1 copo de suco de oxicoco (250 ml)
• O suco de um limão
• ½ xícara de frutas vermelhas (100 g)
• 1 copo de água de coco

Preparação

• Despeje todos os ingredientes no liquidificador e bata até que eles fiquem bem integrados.

Modo de consumo

• Divida a bebida em duas ou três doses e beba durante o dia. Comece tomando com o estômago vazio e tome o resto entre as refeições.

5. Batida de repolho, maçã e limão

Esta bebida saudável contém compostos alcalinizantes e diuréticos que promovem a saúde. Além de combater o excesso de acidez, estimula a eliminação de líquidos e resíduos acumulados. Entre outras coisas, melhora o trânsito intestinal e a saúde imunológica.

Portanto, é uma das batidas que você pode incluir em sua dieta detox em uma base regular. É muito baixa em calorias e perfeita para quando você quiser perder peso.

Ingredientes

• ½ repolho
• 2 maçãs
• O suco de um limão
• 1 copo de água (250 ml)

Preparação

• Pique os ingredientes e coloque-os no liquidificador com o suco de limão e o copo de água.
• Em seguida, bata por alguns minutos, até que todos os ingredientes fiquem bem integrados.

Modo de consumo

• Sirva sem coar e consuma com o estômago vazio, pelo menos 3 vezes por semana.

Pronto para fazer essas receitas em casa? Como você pode ver, elas são muito fáceis e incluem apenas alimentos de baixa caloria. Portanto, se você planeja desintoxicar ou melhorar sua saúde digestiva, elas são uma opção perfeita para complementar sua dieta.