3 sucos naturais para ajudar a queimar gordura

· 16 de fevereiro de 2017
Se consumirmos estes sucos em jejum, nos proporcionarão energia e impulsionarão nosso metabolismo desde a primeira hora do dia para nos ajudar, assim, a queimar mais gordura.

Há muitas opções para emagrecer. Algumas são mais efetivas do que outras. Mas, sem dúvida, uma alternativa saudável e deliciosa para queimar gordura são os sucos preparados com produtos naturais.

Assim, se você não tem tempo e nem vontade de seguir ao pé da letra uma dieta restritiva, prove estas opções saudáveis e eficazes na hora de tentar ganhar a batalha contra os quilos a mais.

Frutas e verduras, aliados naturais para queimar gordura

O reino vegetal é nosso melhor aliado na hora de queimar gordura.

Combinadas corretamente, frutas, verduras e outras plantas são os ingredientes ideais para que perder peso seja delicioso ao nosso paladar e benéfico para o organismo.

Deixamos aqui algumas receitas.

Lembre-se de lavar muito bem os ingredientes antes de colocá-los no liquidificador.

Além disso, na medida do possível, procure optar por produtos orgânicos para preparar os sucos.

Veja também: Óleo de coco, limão e toranja, um remédio natural contra a celulite

1. Suco de chá verde e abacaxi

para queimar gordura

Se o que você quer é queimar gordura localizada, está diante da vitamina ideal. Não deixe esta oportunidade de perder peso passar, experimente essa receita saudável e natural.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de chá verde
  • 1 copo de água (200 ml)
  • Suco de meio limão
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparo

  • Esquente a água e, quando começar a ferver, retire do fogo e adicione o chá.
  • Deixe repousar até que esfrie e depois coe.
  • Coloque este líquido no liquidificador junto com o resto dos ingredientes e processe até conseguir uma mistura homogênea.
  • Tome em jejum pela manhã e consuma também à noite, antes de deitar.

2. Suco de melancia, melão e limão

Esta é uma receita que, além de ajudar a queimar gorduras, oferece um grande teor de vitaminas. Além disso, também tem efeitos diuréticos.

Ingredientes

  • 4 xícaras de melancia (600 g)
  • 1/2 xícara de melão (75 g)
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)

Preparo

  • Bata todos os ingredientes até obter um suco homogêneo.
  • Adoce com mel, se desejar.
  • Tome em jejum.

3. Vitamina de abacaxi e salsão

para queimar gordura

Este é um suco que tem baixas calorias e conta com grandes propriedades diuréticasNão deixe de incluí-lo entre suas opções para perder peso.

Ingredientes

  • 3 talos de salsão
  • 3 rodelas de abacaxi sem casca
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • Pedras de gelo (opcional)

Preparo

Bata todos os ingredientes e consuma em seguida para evitar que percam a efetividade. É recomendável bebê-lo em jejum e diariamente durante 2 semanas.

Benefícios dos principais ingredientes dos sucos para queimar gordura

para queimar gordura

A seguir, detalhamos quais são os principais teores de cada um dos principais componentes destas vitaminas naturais e ideais para emagrecer. Anote.

Salsão

Além de contar com propriedades diuréticas que nos ajudam a depurar o organismo, o salsão é um vegetal muito pobre em calorias (só 16 para cada 100 gramas).

Também se destaca por seu teor de fibras, que ajuda a nos manter saciados por mais tempo.

Abacaxi

Quase 85% do abacaxi é água. Por isso, além de ser depurativo e hidratante, nos oferece saciedade. Por sua vez, também é laxante, o que nos ajuda a regular o trânsito intestinal e evitar a prisão de ventre.

E se isso não for o suficiente, o abacaxi conta com calorias negativas, que nos ajuda a perder peso e a regular os níveis de colesterol e triglicerídeos.

Chá verde

O chá verde é muito conhecido por seus efeitos antioxidantes e suas propriedades para reduzir o colesterol e os triglicerídeos no sangue.

Além disso, bloqueia a absorção de carboidratos e nos ajuda a acabar com a gordura localizada.

Melancia

A melancia é uma fruta rica em água. Por isso, é diurética e nos ajuda a eliminar toxinas e reduzir a inflamação e o inchaço. Além disso, é muito pobre em calorias (30 para cada 100 gramas).

Melão

Outra fruta muito pobre em calorias (só 34 para cada 100 gramas) que nos ajuda a evitar a retenção de líquidos e conta com propriedades laxantes.

Também se destaca por seus numerosos antioxidantes, dentre os quais podemos citar o betacaroteno e a vitamina C.

Mel

  • É um adoçante natural que oferece energia.
  • Contribui para a destruição das toxinas.
  • Contém ferro.
  • Favorece a regeneração celular.

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Conselhos na hora de consumir sucos naturais para queimar gorduras

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Em primeiro lugar, toda mudança na dieta deve ser aprovada e controlada por um profissional da saúde.

Apesar do fato de que nenhum especialista colocaria objeções ao consumo de frutas e verduras, tudo deve ser feito na medida certa.

Diante da menor dúvida, sempre é bom pedir conselhos a um médico ou nutricionista de confiança.

Lembre-se de que, se o que você quer é queimar gordura e perder peso, além de consumir estes sucos é conveniente:

  • Seguir uma dieta equilibrada.
  • Praticar atividades físicas adequadas para as suas características.
  • Dormir 8 horas por noite.
  • Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R.-P., Huang, J., Ly, A., … Li, Z. (2017). Health benefit of vegetable/fruit juice-based diet: Role of microbiome. Scientific Reports. https://doi.org/10.1038/s41598-017-02200-6