7 boas razões para tomar leite com mel
Além de ser eficaz para aliviar as dores na garganta, a combinação de leite com mel nos ajuda a melhorar a resistência ao praticarmos exercícios físicos e combate a insônia.
Tomar leite com mel é uma opção deliciosa para suprir aquele desejo por algo doce e morno antes de dormir. Mas isso não é tudo, já que esta bebida tem inúmeros benefícios.
O mel é utilizado como remédio natural para muitas doenças devido a suas propriedades antibacterianas, antioxidantes e antifúngicas.
Além disso, seu efeito calmante e anti-inflamatório também ajuda a aliviar os problemas das vias respiratórias.
O leite tem sido tradicionalmente escolhido antes de outras bebidas devido a suas vitaminas (A, do complexo B e D) e minerais (principalmente o cálcio). Além disso, é rico em proteína animal e ácido lático.
Por este motivo, o leite com mel pode trazer benefícios únicos para a saúde, como os que descreveremos a seguir.
1. Protege a pele
O leite e o mel contam com propriedades depurativas e antimicrobianas que funcionam em perfeita harmonia quando combinados.
Hoje em dia, diversos produtos de beleza incluem ambos como ingredientes principais. Sua mistura pode proporcionar uma pele radiante e saudável.
- Tomar leite com mel fará bem para a sua pele de dentro para fora.
- Se preferir, você pode tomar um banho de leite e mel, misturados em partes iguais com a água da banheira. Sua pele se nutrirá por fora, absorvendo suas propriedades.
2. Melhora a digestão
O mel tem propriedades probióticas. Isso significa que estimula o crescimento e o desenvolvimento das bactérias benéficas que são de grande ajuda para o intestino e o sistema digestivo.
Por outro lado, os carboidratos e oligossacarídeos que o mel contém também promovem o funcionamento saudável e adequado das bactérias benéficas para o trato digestivo.
Tudo isso se traduz na eliminação de problemas como:
- Prisão de ventre
- Cólicas
- Inchaço
- Bactérias nocivas
3. Melhora sua resistência
Tomar leite com mel todas as manhãs melhora muito a resistência do corpo.
Isso se deve ao fato de que o leite contém proteínas e o mel conta com carboidratos que são necessários e requeridos para estimular o metabolismo.
Tomar leite diariamente será de grande ajuda, independentemente da idade.
Graças às suas enzimas, a proteína animal do leite se decompõe em aminoácidos básicos, que logo são transformados para criar proteínas utilizáveis pelos humanos.
O material que sobra deste processo se oxida como energia utilizável.
4. Cuida da saúde dos ossos
O mel tem a incrível capacidade de agir como portador e transportador de nutrientes dos alimentos para todo o corpo, principalmente do cálcio. Isso ajuda o corpo a absorvê-lo com maior facilidade.
O leite é uma fonte muito rica de cálcio, por isso tomar leite com mel proporcionará os nutrientes de que seu corpo precisa para a saúde dos ossos.
Além disso, ajudará a otimizar a absorção para prevenir de modo mais eficiente as doenças como osteoporose e a inflamação das articulações à medida que envelhecemos.
5. Combate a insônia
Tomar leite com mel morno antes de dormir é uma das formas mais conhecidas de pegar no sono quando a insônia ataca.
Se analisarmos as propriedades de modo individual, tanto o mel quanto o leite separados são eficazes para esta finalidade, mas juntos seu efeito se intensifica.
- O mel é um dos alimentos doces que tem a rara qualidade de ajudar a ter mais controle sobre a insulina que produzimos. Isso faz com que o cérebro libere mais triptofano, que logo se converte em serotonina.
- O leite, por outro lado, fará seu estômago se sentir mais confortável graças a sua temperatura, e você sentirá a necessidade de ir dormir.
6. Tem propriedades antienvelhecimento
A combinação de leite e mel traz grandes benefícios para o resto do corpo, já que o torna muito mais ágil e jovem.
Na antiguidade, muitas civilizações bebiam leite com mel para preservar sua aparência de juventude e sua energia.
Os antioxidantes desta combinação atacam os radicais livres que afetam drasticamente todos os sistemas do organismo, degeneram a pele e produzem rugas, manchas pela idade, e deterioram o funcionamento do corpo.
Aproveitar a combinação de leite e mel é muito importante quando queremos nos sentir jovens pelo maior tempo possível.
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7. Tem propiedades antibacterianas
Tomar leite com mel tem efeitos muito benéficos sobre algumas bactérias.
Quando se toma leite com mel em altas temperaturas evita-se a prisão de ventre, as flatulências e outros problemas do intestino, além de doenças do sistema respiratório como os resfriados ou a tosse.
Tanto o leite quanto o mel tem grandes benefícios para o corpo; por esta razão devemos incluí-los em nossa rotina diária e aproveitar cada um deles.
Se seguirmos uma dieta balanceada e mantivermos bons hábitos, como se exercitar regularmente e evitar o cigarro, os benefícios desta combinação terão um maior impacto sobre nós.