Como preparar 3 bebidas com chá verde para perder peso com mais facilidade

Quando se trata de perder peso, muitas pessoas decidem incluir bebidas com propriedades diuréticas em sua dieta, que as ajudam a atingir seu objetivo. A mais popular delas é o chá verde, uma bebida com uma longa história e que hoje é sinônimo de uma silhueta atraente e peso adequado.

Embora não seja uma bebida milagrosa capaz de “queimar gordura”, como costuma ser dito, ela pode ser aliada se for incluída com moderação em um estilo de vida saudável. 

Hoje, nós compartilharemos 5 receitas para você fazer suas próprias bebidas com chá verde em casa e começar a tirar proveito de seus benefícios. Não perca!

Bebidas com chá verde devem ser consumidas preferencialmente 45 minutos após a refeição principal, para que o chá não afete a absorção de nutrientes.

1. Infusão de chá verde, gengibre e limão

A infusão quente de chá verde, gengibre e limão pode ser uma opção muito saborosa para desfrutarmos nos meses mais frios do ano. Agora, com relação à perda de peso, vale notar que o chá verde e o gengibre contêm propriedades anti-inflamatórias que influenciam a desinflamação do abdômen e, portanto, a redução de volume que nos faz sentir mais pesados ​​do que nós realmente somos.

Por outro lado, o gengibre é um alimento que possui propriedades digestivas muito convenientes também.

Acredita-se que, combinando esses três ingredientes em particular, não apenas seja obtida uma bebida com bom gosto, mas também uma bebida capaz de nos confortar e nos dar energia para realizar nossas atividades diárias.

Ingredientes

• 1 colher de chá de chá verde (5 g)
• 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
• O suco de ½ limão
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Despeje a xícara de água em uma panela e leve para ferver.
• Quando chegar à ebulição, adicione o chá verde e o gengibre ralado.
• Reduza o fogo ao mínimo e deixe a bebida por mais 2 ou 3 minutos.
• Após este tempo, tire do fogo e deixe em repouso à temperatura ambiente por 10 ou 15 minutos.
• Coe a infusão com uma peneira fina, e adicione o suco de meio limão.
• Beba com moderação, de preferência 45 minutos após uma refeição principal.

2. Chá verde, abacate e banana

Cremosa e com um toque doce, esta batida torna-se uma opção perfeita para complementar o café da manhã ou lanche da tarde e, também, para fornecer energia para iniciarmos nossas atividades.

Ingredientes

• 1 colher de chá de chá verde (5 g)
• ½ abacate maduro
• 1 banana madura
• 3 amêndoas
• ½ xícara de água (125 ml)

Preparo

• Ferva meia xícara de água e, quando chega à ebulição, retire do fogo e adicione a colher de chá verde.
• Deixe a bebida ficar por 10 ou 15 minutos, e coe com uma peneira fina.
• Uma vez que obtenha a infusão, transfira-a para a jarra de liquidificador
• Misture com a polpa de meio abacate, uma banana madura, e as amêndoas
• Bata até obter uma bebida suave e sem caroços
• Sirva e consuma com moderação

3. Infusão de chá verde e hortelã

Refrescante, leve e diurético, essa infusão nos ajudará a melhorar a digestão após uma refeição principal, eliminar os líquidos retidos e, assim, reduzir o volume do abdômen.

Ingredientes

• ½ colher de chá de chá verde (5 g)
• ½ colher de folhas de hortelã (5 g)
• 1 colher de mel (25 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Ferva a xícara de água e, quando atingir o seu ponto de ebulição, adicione o chá verde e folhas de hortelã.
• Deixe a bebida em fogo baixo, por 2 ou 3 minutos, e mexa.
• Espere que descanse por mais 10 minutos e coe.
• Para concluir, adoce com uma colher de mel, se desejar.

Nota final

Lembre-se de que, embora essas bebidas com chá verde possam ajudá-lo, de certa forma, a perder peso, você deve manter outros bons hábitos de vida para atingir seu objetivo.

Coma de forma saudável, faça exercícios diariamente, siga as recomendações do seu médico e cuide-se, não apenas para ter uma boa aparência, mas também para se sentir bem.

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