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3 bebidas com chá verde para perder peso

O chá verde é uma bebida que, por ser diurética, ajuda a eliminar os líquidos retidos e, assim, diminuir o volume. Portanto, é considerada uma bebida de emagrecimento.

3 bebidas com chá verde para perder peso

Última atualização: 28 Outubro, 2020

Quando se trata de perder peso, muitas pessoas decidem incluir bebidas com chá verde, porque possuem propriedades diuréticas que, de certa forma, as ajudam a atingir seu objetivo.

O chá verde, uma bebida com uma longa história e que hoje é sinônimo de uma silhueta atraente e peso adequado. Embora não seja uma bebida “milagrosa” ou capaz de “queimar gordura”, como se costuma dizer, ela pode ser aliada para eliminar líquidos retidos e desinchar se for incluída com moderação em um estilo de vida saudável.

Hoje, vamos compartilhar 5 receitas para você fazer suas próprias bebidas com chá verde em casa e começar a aproveitar seus benefícios. Não perca!

1. Infusão de chá verde, gengibre e limão

A infusão quente de chá verde, gengibre e limão pode ser uma opção muito saborosa para saborear nos meses mais frios do ano. Com relação à perda de peso, vale notar que o chá verde e o gengibre contêm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a desinchar o abdômen e, portanto, a reduzir o volume que nos faz parecer pesar mais ​​do que realmente pesamos.

Por outro lado, o gengibre é um alimento que possui propriedades digestivas muito convenientes também.

Acredita-se que, combinando esses 3 ingredientes em particular, não apenas se obtenha uma bebida com saborosa, como também uma bebida capaz de nos confortar e nos dar energia para realizar nossas atividades diárias.

Ingredientes

  • Suco de ½ limão.
  • Gengibre ralado (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml).
  • 1 colher de chá de chá verde (5 g).

Preparo

  1. Despeje a xícara de água em uma panela e leve para ferver.
  2. Quando chegar à ebulição, adicione o chá verde e o gengibre ralado.
  3. Em seguida, abaixe o fogo para o mínimo e deixe a bebida por mais 2 ou 3 minutos.
  4. Após esse tempo, tire do fogo e deixe em repouso à temperatura ambiente por 10 ou 15 minutos.
  5. Por fim, coe a infusão com uma peneira fina e adicione o suco de meio limão.
  6. Beba com moderação, de preferência 45 minutos após uma refeição principal.

Leia também: Combata a inflamação e perca peso com gengibre e limão

2. Vitamina de chá verde, abacate e banana

Vitamina de abacate e chá verde

Cremosa e com um toque doce, essa vitamina é uma opção perfeita para complementar o café da manhã ou o lanche da tarde e, também, para obter energia para iniciar nossas atividades.

Ingredientes

  • 3 amêndoas.
  • 1 banana madura.
  • ½ abacate maduro.
  • ½ xícara de água (125 ml).
  • 1 colher de chá de chá verde (5 g).

Preparo

  1. Ferva meia xícara de água e, quando chegar à ebulição, retire do fogo e adicione a colher de chá verde.
  2. Deixe a bebida descansar por 10 ou 15 minutos e coe.
  3. Em seguida, transfira a bebida para o copo do liquidificador.
  4. Misture com a polpa de meio abacate, uma banana madura e as amêndoas.
  5. Bata até obter uma bebida homogênea e sem caroços.
  6. Sirva e consuma com moderação.

Descubra: 7 estratégias para perder peso sem fazer dietas restritivas

3. Infusão de chá verde e hortelã

Chá verde para perder peso

Refrescante, leve e diurética, essa infusão nos ajudará a melhorar a digestão após uma refeição principal, eliminar os líquidos retidos e, assim, reduzir o volume do abdômen.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml).
  • ½ colher de chá de chá verde (5 g).
  • ½ colher de folhas de hortelã (5 g).
  • Opcional: 1 colher de chá de mel (5 g).

Preparo e modo de consumo

  1. Ferva a xícara de água e, quando atingir o ponto de ebulição, adicione o chá verde e as folhas de hortelã.
  2. Deixe a bebida em fogo baixo, por 2 ou 3 minutos.
  3. Em seguida, retire do fogo, deixe descansar por mais 10 minutos e coe.
  4. Para concluir, adoce com uma colher de mel, se desejar.

Combine o seu chá verde com bons hábitos de vida

Lembre-se de que, embora essas bebidas com chá verde possam ajudar, de certa forma, a perder peso, você deve manter outros bons hábitos de vida para atingir seu objetivo.

Coma de forma saudável, faça exercícios diariamente, siga as recomendações do seu médico e cuide-se sempre, não apenas para ter uma boa aparência, mas também para se sentir bem. A saúde em primeiro lugar!

Nota: as bebidas com chá verde devem ser consumidas preferencialmente 45 minutos após a refeição principal, para que o chá não interfira na absorção dos nutrientes.

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