Como preparar 3 bebidas com chá verde para perder peso com mais facilidade
Além de nos ajudar a perder peso, o chá verde também é ideal para depurar o organismo e eliminar o excesso de toxinas, que também podem estar interferindo em nosso objetivo.
O consumo de bebidas com chá verde tornou-se um dos melhores suplementos dietéticos entre aqueles que procuram alcançar um peso saudável e estável.
Embora este alimento não seja milagroso ou algo parecido, sua alta concentração de nutrientes essenciais tem servido como aliada para combater o excesso de gordura.
Possui compostos anti-inflamatórios, desintoxicantes e diuréticos que, depois de serem assimilados pelo organismo, facilitam a eliminação de toxinas e líquidos, fatores que estão relacionados às dificuldades de perda de peso.
Além disso, o chá verde é rico em vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes que melhoram a atividade do metabolismo, para queimar calorias com mais facilidade.
O melhor de tudo é que, para não enjoar do seu consumo, podemos combiná-lo com outros ingredientes saudáveis que também promovem a perda de peso.
A seguir, compartilhamos 3 receitas saudáveis de bebidas com chá verde para que você não hesite em adicioná-las à sua dieta.
Não deixe de prová-las!
Bebidas com chá verde para perder peso
1. Infusão de chá verde, gengibre e limão
A infusão de chá verde, gengibre e limão é uma bebida com propriedades desintoxicantes que, por facilitar a eliminação de toxinas, melhora as funções renais e digestivas.
Esta combinação de ingredientes naturais aumenta o nível de energia no corpo e melhora a atividade metabólica para perder peso com mais facilidade.
Além disso, é ideal para reduzir a constipação, inchaço abdominal e excesso de ácido estomacal.
Ingredientes
- 1 colher de chá de chá verde (5 g)
- 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
- O suco de ½ limão
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparo
- Despeje a xícara de água em uma panela e leve para ferver.
- Quando chegar à ebulição, adicione o chá verde e o gengibre ralado.
- Reduza o fogo ao mínimo e deixe a bebida por mais 2 ou 3 minutos.
- Após este tempo, tire do fogo e deixe em repouso à temperatura ambiente por 10 ou 15 minutos.
- Coe a infusão com uma peneira fina, e adicione o suco de meio limão.
Modo de consumo
- Tome uma xícara de infusão com o estômago vazio e aguarde pelo menos 30 minutos para tomar o café da manhã.
- Beba pelo menos 3 vezes por semana.
2. Chá verde, abacate e banana
Com esta deliciosa vitamina natural você não só poderá desintoxicar seu organismo de forma saudável, mas irá recarregar sua energia para ter um melhor desempenho físico e mental.
Contém uma grande quantidade de compostos antioxidantes, ácidos graxos essenciais e aminoácidos que, quando absorvidos, aumentam a taxa de metabolismo e contribuem para a formação de massa muscular.
Seu consumo regular combate a fadiga da manhã e freia a ansiedade por comida ao longo do dia.
Ingredientes
- 1 colher de chá de chá verde (5 g)
- ½ abacate maduro
- 1 banana madura
- 3 amêndoas
- ½ xícara de água (125 ml)
Preparo
- Ferva meia xícara de água e, quando chega à ebulição, retire do fogo e adicione a colher de chá verde.
- Deixe a bebida ficar por 10 ou 15 minutos, e coe com uma peneira fina.
- Uma vez que obtenha a infusão, transfira-a para a jarra de liquidificador e misture com a polpa de meio abacate, uma banana madura, e as amêndoas.
- Após a obtenção de uma bebida homogênea, sirva imediatamente.
Modo de consumo
- Tome a bebida 30 minutos antes do café da manhã.
- Se quiser, repita seu consumo no meio da tarde, quando sentir fome.
- Inclua-a em sua dieta pelo menos 3 vezes por semana.
3. Infusão de chá verde e hortelã
Ao combinar as propriedades medicinais e emagrecedoras do chá verde com os nutrientes das folhas de hortelã, podemos obter uma bebida com poucas calorias, ideal para melhorar o funcionamento do metabolismo.
Ambos os ingredientes são conhecidos por sua contribuição de compostos anti-inflamatórios e desintoxicantes que ajudam a remover as toxinas que viajam através do sangue.
Por outro lado, vale a pena mencionar que também é um digestivo natural, o que facilita o tratamento da constipação e a má digestão.
Ingredientes
- ½ colher de chá de chá verde (5 g)
- ½ colher de folhas de hortelã (5 g)
- 1 colher de mel (25 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparo
- Ferva a xícara de água e, quando atingir o seu ponto de ebulição, adicione o chá verde e folhas de hortelã.
- Deixe a bebida em fogo baixo, por 2 ou 3 minutos, e mexa.
- Espere que descanse por mais 10 minutos e coe.
- Para concluir, adoce com uma colher de mel.
Modo de consumo
- Tome a infusão em jejum, 30 ou 40 minutos antes de tomar o café da manhã.
- Repita o seu consumo por 2 semanas, interrompa por uma e retome.
Se o seu objetivo é perder peso de forma saudável, anime-se a experimentar qualquer uma dessas bebidas com chá verde, e veja como elas são boas para obter melhores resultados em pouco tempo.
É claro, lembre-se de que a ingestão deve ser acompanhada por uma dieta equilibrada e exercícios.
