Como preparar 3 bebidas com chá verde para perder peso com mais facilidade

O consumo de bebidas com chá verde tornou-se um dos melhores suplementos dietéticos entre aqueles que procuram alcançar um peso saudável e estável.

Embora este alimento não seja milagroso ou algo parecido, sua alta concentração de nutrientes essenciais tem servido como aliada para combater o excesso de gordura.

Possui compostos anti-inflamatórios, desintoxicantes e diuréticos que, depois de serem assimilados pelo organismo, facilitam a eliminação de toxinas e líquidos, fatores que estão relacionados às dificuldades de perda de peso.

Além disso, o chá verde é rico em vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes que melhoram a atividade do metabolismo, para queimar calorias com mais facilidade.

O melhor de tudo é que, para não enjoar do seu consumo, podemos combiná-lo com outros ingredientes saudáveis ​​que também promovem a perda de peso.

A seguir, compartilhamos 3 receitas saudáveis de bebidas com chá verde ​​para que você não hesite em adicioná-las à sua dieta.

Não deixe de prová-las!

Bebidas com chá verde para perder peso

1. Infusão de chá verde, gengibre e limão

A infusão de chá verde, gengibre e limão é uma bebida com propriedades desintoxicantes que, por facilitar a eliminação de toxinas, melhora as funções renais e digestivas.

Esta combinação de ingredientes naturais aumenta o nível de energia no corpo e melhora a atividade metabólica para perder peso com mais facilidade.

Além disso, é ideal para reduzir a constipação, inchaço abdominal e excesso de ácido estomacal.

Ingredientes

• 1 colher de chá de chá verde (5 g)
• 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
• O suco de ½ limão
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Despeje a xícara de água em uma panela e leve para ferver.
• Quando chegar à ebulição, adicione o chá verde e o gengibre ralado.
• Reduza o fogo ao mínimo e deixe a bebida por mais 2 ou 3 minutos.
• Após este tempo, tire do fogo e deixe em repouso à temperatura ambiente por 10 ou 15 minutos.
• Coe a infusão com uma peneira fina, e adicione o suco de meio limão.

Modo de consumo

• Tome uma xícara de infusão com o estômago vazio e aguarde pelo menos 30 minutos para tomar o café da manhã.
• Beba pelo menos 3 vezes por semana.

2. Chá verde, abacate e banana

Com esta deliciosa vitamina natural você não só poderá desintoxicar seu organismo de forma saudável, mas irá recarregar sua energia para ter um melhor desempenho físico e mental.

Contém uma grande quantidade de compostos antioxidantes, ácidos graxos essenciais e aminoácidos que, quando absorvidos, aumentam a taxa de metabolismo e contribuem para a formação de massa muscular.

Seu consumo regular combate a fadiga da manhã e freia a ansiedade por comida ao longo do dia.

Ingredientes

• 1 colher de chá de chá verde (5 g)
• ½ abacate maduro
• 1 banana madura
• 3 amêndoas
• ½ xícara de água (125 ml)

Preparo

• Ferva meia xícara de água e, quando chega à ebulição, retire do fogo e adicione a colher de chá verde.
• Deixe a bebida ficar por 10 ou 15 minutos, e coe com uma peneira fina.
• Uma vez que obtenha a infusão, transfira-a para a jarra de liquidificador e misture com a polpa de meio abacate, uma banana madura, e as amêndoas.
• Após a obtenção de uma bebida homogênea, sirva imediatamente.

Modo de consumo

• Tome a bebida 30 minutos antes do café da manhã.
• Se quiser, repita seu consumo no meio da tarde, quando sentir fome.
• Inclua-a em sua dieta pelo menos 3 vezes por semana.

3. Infusão de chá verde e hortelã

Ao combinar as propriedades medicinais e emagrecedoras do chá verde com os nutrientes das folhas de hortelã, podemos obter uma bebida com poucas calorias, ideal para melhorar o funcionamento do metabolismo.

Ambos os ingredientes são conhecidos por sua contribuição de compostos anti-inflamatórios e desintoxicantes que ajudam a remover as toxinas que viajam através do sangue.

Por outro lado, vale a pena mencionar que também é um digestivo natural, o que facilita o tratamento da constipação e a má digestão.

Ingredientes

• ½ colher de chá de chá verde (5 g)
• ½ colher de folhas de hortelã (5 g)
• 1 colher de mel (25 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Ferva a xícara de água e, quando atingir o seu ponto de ebulição, adicione o chá verde e folhas de hortelã.
• Deixe a bebida em fogo baixo, por 2 ou 3 minutos, e mexa.
• Espere que descanse por mais 10 minutos e coe.
• Para concluir, adoce com uma colher de mel.

Modo de consumo

• Tome a infusão em jejum, 30 ou 40 minutos antes de tomar o café da manhã.
• Repita o seu consumo por 2 semanas, interrompa por uma e retome.

Se o seu objetivo é perder peso de forma saudável, anime-se a experimentar qualquer uma dessas bebidas com chá verde, e veja como elas são boas para obter melhores resultados em pouco tempo.

É claro, lembre-se de que a ingestão deve ser acompanhada por uma dieta equilibrada e exercícios.

As mil e uma propriedades do chá verde

Você gostaria de saber quais são as propriedades mais importantes que o chá verde tem a oferecer à nossa saúde? Então não perca este artigo! Leia mais »