Combata a inflamação e perca peso com gengibre e limão

O gengibre pode ser um grande aliado na hora de favorecer a perda de peso, já que acelera o metabolismo e, graças ao seu efeito termogênico, nos ajuda a queimar gordura.

Última atualização: 28 Janeiro, 2021

A combinação de gengibre e limão há muito tempo faz parte do catálogo de remédios naturais para combater a inflamação e o excesso de peso.

Estes alimentos, ricos em vitaminas e mineraiscomplementam a alimentação e melhoram a atividade metabólica para ajudar a conseguir melhores resultados ao adotar um plano com a finalidade de perder peso.

Eles não são milagrosos e agem em função de outros hábitos, seu consumo regular traz para o organismo uma ampla variedade de benefícios tanto para a saúde quanto para o peso corporal.

Graças ao teor de nutrientes essenciais, esta combinação reduz a absorção de gordura no intestino, promove a expulsão de toxinas e combate a retenção de líquidos.

Levando em consideração que alguns ainda não testaram suas propriedades, a seguir queremos compartilhar algumas receitas para incorporá-los na dieta.

Não deixe de experimentá-las!

Limonada de gengibre, pepino e limão

Os ingredientes que combinamos nesta limonada contêm substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que, depois de serem assimiladas no organismo, ajudam a eliminar as toxinas e líquidos que afetam a perda de peso.

Contém quantidades importantes de fibras, vitaminas e minerais essenciais que promovem a digestão e o metabolismo.

Ingredientes

  • 3 xícaras de água (750 ml)
  • 2 colheres de gengibre ralado (20 g)
  • O suco de 1 limão
  • 1/2 pepino
  • 6 folhas de hortelã (opcional)

Modo de preparo

  • Coloque a água para esquentar e, quando ferver, adicione o gengibre ralado e o suco de um limão.
  • Deixe repousar em temperatura ambiente e, assim que estiver morna, adicione meio pepino cortado em rodelas.
  • Leve à geladeira por umas duas horas ou até que esfrie bem.
  • Se quiser, decore com folhas de hortelã ao servir.

Modo de consumo

  • Consuma a limonada no meio da manhã ou quando sentir ansiedade para comer.

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Tempero de gengibre e limão

O gengibre tem um leve sabor picante que pode realçar o sabor de seus pratos favoritos. Se você quiser aproveitar suas propriedades em suas receitas, anime-se e prepare este simples tempero. 

Ingredientes

  • 1 colher de gengibre ralado (10 g)
  • O suco de 1 limão
  • 2 colheres de mel (50 g)

Modo de preparo

  • Rale o gengibre fresco e misture com o suco de um limão e duas colheres de mel.

Modo de consumo

  • Adicione o tempero em suas saladas ou preparações com vegetais.

Infusão de gengibre e limão

A infusão de gengibre e limão é uma receita que facilita a desintoxicação do organismo e reduz a inflamação.

Seus nutrientes fortalecem o sistema imunológico do corpo e reduzem as dificuldades digestivas.

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Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de gengibre ralado (5 g)
  • O suco de 1/2 limão
  • 1 colher de mel (25 g)

Modo de preparo

  • Esquente uma xícara de água e, quando ferver, adicione o gengibre ralado e o suco de meio limão.
  • Deixe repousar por alguns minutos, passe por uma peneira e adoce com mel.

Modo de consumo

  • Consuma uma xícara da infusão em jejum e, se quiser, repita seu consumo no meio da tarde.

Chá de gengibre, limão e pimenta-caiena

Este chá de sabor picante é ideal para estimular o metabolismo e promover a perda de gordura e calorias.

Não deve ser ingerido em excesso, pois pode ser irritante para o estômago, mas seu consumo moderado é ideal para desintoxicar o corpo, reduzir a inflamação e perder peso.

Ingredientes

  • 1 colher de gengibre ralado (5 g)
  • O suco de 1/2 limão
  • 1 pitada de pimenta-caiena
  • 1 xícara de água (250 ml)

Modo de preparo

  • Adicione todos os ingredientes em uma xícara de água fervendo e deixe repousar tampado.
  • Quando a bebida adquirir uma temperatura apta para o seu consumo, passe por um coador e sirva.

Modo de consumo

  • Tome uma xícara de chá em jejum e outra antes do almoço.

Chá verde com gengibre e limão

Esta bebida com propriedades digestivas e anti-inflamatórias é um excelente complemento para perder peso sem fazer dietas rígidas.

Seus compostos reduzem a absorção de gordura e ativam o metabolismo para aumentar o gasto energético. 

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de chá verde (5 g)
  • 1/2 colher de gengibre ralado (2 g)
  • O suco de 1/2 limão

Modo de preparo

  • Ferva uma xícara de água e, quando ebulir, adicione o chá verde, o gengibre e o suco de meio limão.
  • Tampe a bebida e deixe repousar por alguns minutos.
  • Coe com uma peneira e sirva.

Modo de consumo

  • Consuma a bebida em jejum e, se quiser, repita sua ingestão no meio da tarde.

Você já usa o gengibre e o limão em sua dieta? Se ainda não o faz, anime-se a preparar estas simples receitas e comprove o quanto são bons são para promover o bem-estar e a perda de peso.

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