Uma xícara de café não está nem perto de ser suficiente. O café da manhã deve incluir os nutrientes adequados para nos oferecer energia para poder enfrentar o dia da melhor forma.
A alimentação é um dos fatores básicos na vida do ser humano. Durante o dia este processo se divide em três doses principais: café da manhã, almoço e jantar. Sua importância se centraliza na quantidade e qualidade da comida consumida.
Isto quer dizer que, apesar de ingerir mais alimentos durante o dia, a quantidade nestas três ocasiões é um pouco mais considerável.
Com respeito a qualidade, o ideal é se basear em alimentos saudáveis para o organismo.
Em si mesmas, cada etapa de alimentação é importante, principalmente se levarmos em conta os nutrientes e proteínas oferecidos ao corpo.
Porém, o café da manhã pode chegar a ocupar o primeiro posto em relevância.
O problema é que muitas pessoas ignoram a importância desta refeição e a maioria costuma se alimentar de forma péssima.
Assim, o primeiro ritual alimentar do dia termina sendo insuficiente para oferecer a energia necessária ao organismo.
Quer saber mais? Leia: 5 conselhos para eliminar líquidos retidos em seu organismo
Em primeiro lugar, quantidade não é comparável a qualidade. A maioria das pessoas costuma confundir isso, e consideram que o café da manhã é uma refeição necessariamente farta.
Com base no que foi dito antes, vamos expor alguns truques ou alternativas excelentes para fazer do café da manhã um grande ritual.
Os componentes desta receita podem contribuir de uma ótima forma para o humor com o qual começamos o dia. Estes proporcionam energia ao organismo e, além disso, são deliciosos.
Consuma na hora do café da manhã completamente frio. Delicioso!
Os cupcakes de banana com chocolate são uma excelente alternativa para compartilhar na hora do café da manhã.
Porém, dado que seu preparo pode demorar, é recomendável para um fim de semana ou para aqueles dias em que você tem mais tempo.
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Para muitas pessoas um café da manhã sem ovos não é suficiente para mitigar a fome pela manhã. Porém, o ovo sozinho não é a melhor alternativa.
Nessa ordem de ideias, misturá-lo com alguns vegetais é uma opção excelente, não só para o paladar, mas sim para o organismo em geral.
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