10 dicas para eliminar a mucosidade crônica de maneira definitiva
As pessoas que sofrem de mucosidade crônica devem saber que há muitos conselhos de saúde natural que podem seguir não somente para aliviar o problema, mas também para eliminá-lo de forma definitiva, agindo sobre a causa da mucosidade.
Neste artigo compartilharemos 10 dicas para eliminar a mucosidade crônica de maneira efetiva e natural.
Qual é a causa da mucosidade crônica?
Todos podem sofrer mucosidade de maneira pontual, relacionada com um resfriado, uma gripe ou uma alergia estacional.
Porém, quem a apresenta de maneira crônica deveria investigar qual pode ser a causa para pôr fim a este incômodo transtorno de maneira natural, sem ter que recorrer a medicamentos químicos.
As crianças também tendem a acumular mucosidade com muita facilidade, por isso é tão importante prevenir de forma natural, para evitar riscos desnecessários para a saúde.
As causas podem estar relacionadas com a alimentação e a falta de hidratação, por isso estes deveriam ser nosso principal objetivo na hora de começar um tratamento.
Eliminar a mucosidade de forma natural
1. Eliminar os lácteos
Os lácteos são o primeiro tipo de alimento que devemos assinalar.
A proteína presente no leite, conhecida como caseína, poderia ser a causa do aumento de mucosidade no trato respiratório.
É possível que se tomarmos leite todos os dias não sejamos conscientes desta relação. Porém, se deixarmos de tomá-lo durante um período de tempo e depois o reincorporamos em nossa dieta, notemos uma mudança no muco de uma maneira quase que imediata.
2. Reduzir as farinhas
Ainda que esta relação causa-efeito não seja tão conhecida, as farinhas refinadas também podem provocar uma acumulação de mucosidade em nosso organismo, já que causam um excesso de umidade.
Deveríamos reduzir as farinhas de trigo refinadas e substituí-las pelas farinhas integrais de outros cereais, como a aveia, o arroz, a espelta, o centeio ou o trigo sarraceno.
3. Beber mais água
Para eliminar a mucosidade e evitar sua acumulação recomendamos que tome dois litros de água por dia, em jejum e fora das refeições.
Deste modo a água exercerá uma função de limpeza e depuração de todo o organismo de forma contínua.
Se não gostar de tomar água, tome limonada sem açúcar e infusões medicinais.
4. Temperar com opções picantes
As especiarias como a pimenta-caiena e o gengibre são excelentes para expectorar.
Podemos adicionar a caiena, em pequenas quantidades, em todos os tipos de sopas. O gengibre, por sua vez, é adequado tanto para receitas salgadas quanto para doces.
5. Óleos essenciais expectorantes
Podemos usar óleos essenciais expectorantes em um difusor aromático ou aplicá-los sobre o peito, combinando-os com um óleo vegetal base (oliva, amêndoa, coco, gergelim):
- Eucalipto
- Limão
- Pinho
- Ravensara
- Incenso
- Abeto
- Niaouli.
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6. Emplasto de mostarda e linhaça
Para aliviar a congestão que a mucosidade crônica causa nas vias altas, podemos aplicar um emplasto de mostarda e linhaça sobre o peito.
Ingredientes
- 2 partes de sementes de mostarda;
- 1 parte de semente de linhaça;
- Água quente (a necessária).
Preparo
- Misture as sementes (sempre 2 partes de mostrada para 1 de linhaça) com água quente até formar uma pasta.
- Aplique no peito e cubra, primeiro com um tecido de linho e depois com dois de lã.
- Deixe atuar por no máximo um minuto e depois retire.
7. Aplicação de gengibre
- Prepararemos uma infusão concentrada de gengibre.
- Colocaremos uma toalha seca ao longo das costas e nos trapézios e em cima colocaremos uma toalha molhada na infusão.
- Cobriremos com outra toalha seca e deixaremos atuar por 5 minutos.
Leia também: Limão e o gengibre: aliados contra a enxaqueca
8. Cebola na mesa de cabeceira
Se notarmos a mucosidade no momento em que ela ainda estiver muito líquida, podemos recorrer a este antigo remédio.
- Colocaremos uma cebola crua cortada pela metade junto à mesa de cabeceira à noite, quando formos deitar.
- Pela manhã, a mucosidade terá desaparecido.
9. Palmadinhas com a mão
Esta técnica se usa principalmente com as crianças, para ajudar a desprender o muco dos brônquios.
- Colocaremos a mão côncava, em forma de cuia, e vamos bater tanto no peito quanto na parte superior das costas com palmadinhas suaves, rápidas e secas, durante alguns minutos.
10. Infusões expectorantes
As plantas medicinais mais adequadas para prepararmos uma boa infusão expectorante são as seguintes:
- Sementes de anis verde.
- Gengibre.
- Camomila.
- Eucalipto branco (não é recomendado para crianças).
- Canela.
- Alho.
Nota: não se recomenda essas plantas em casos de refluxo gastresofágico.
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