10 alimentos para clarear os dentes naturalmente

Existem muitos tratamento estéticos para clarear os dentes, dentre os quais estão as custosas sessões no odontologista.

Da mesma maneira, a quantidade de elementos que mancham os dentes é inumerável. Dentre eles estão o café, o chá, os refrigerantes, o vinho tinto e o cigarro.

Por sorte, ao ingerir determinadas frutas ou verduras você pode clarear seus dentes naturalmente e prevenir doenças.

Isso se deve ao fato de que os nutrientes que estes alimentos oferecem fortalecem seu sistema imunológico.

1. Queijo para clarear os dentes

O consumo de laticínios influencia de maneira importante a saúde de forma geral, principalmente o tecido ósseo.

O queijo, além de ser um alimento rico em cálcio, tem propriedades que nos ajudam a prevenir as cáries, pois regula o pH dentro da cavidade bucal.

O ideal é consumir um pedaço de uns 30 gramas de queijo pobre em gordura por dia. Desta forma, você manterá seus dentes saudáveis sem afetar seu peso.

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2. Salsão

O salsão é uma hortaliça muito saudável, com grandes propriedades medicinais e nutricionais. Por ser um alimento crocante, é excelente para limpar a placa e polir os dentes e gengivas.

• Ao consumi-lo, aumenta-se a produção de saliva, por isso protege a saúde bucal.
• O consumo de salsão proporciona vitamina C ao organismo.

Isso permite cuidar das gengivas e combater doenças como a gengivite enquanto elimina os restos de comida que podem causar manchas.

E tudo o que foi dito antes se traduz em poder clarear os dentes naturalmente com o mínimo de esforço.

3. Uvas

O alto teor de ácido málico que as uvas contêm as transforma em um fruto ideal para clarear os dentes naturalmente.

Pouco tempo depois de consumi-las você vai notar uma diminuição considerável de manchas e descolorações.

Além disso, as uvas contêm antioxidantes que atuam como bactericidas a nível bucal, por isso também previnem inflamações e doenças na região.

4. Cenoura

É um alimento rico em fibra, ácido fólico, potássio, cálcio e magnésio. Destaca-se sobre os outros vegetais por seu grande teor de vitamina A e antioxidantes.

Sua cor laranja é devido a seu grande teor de betacarotenos. Podemos comê-la diretamente, ou esfregar um pedaço nos dentes logo depois da escovação.

Quando consumida crua, a cenoura:

• Limpa a boca em profundidade;
• Combate a placa bacteriana;
• Proporciona um aspecto brilhante ao dente;

5. Morangos

Os morangos são ricos em antioxidantes, ácido málico e vitamina C, que nos ajudam a clarear os dentes naturalmente.

Recomendamos consumir dois ou três morangos antes de escovar os dentes ou esfregar um sobre os mesmos.

6. Vinagre de cidra de maçã

É um excelente removedor de manchas que você pode adicionar às suas saladas.

Outra opção é misturar um pouco de vinagre de cidra de maçã com bicarbonato de sódio para fazer uma pasta de dentes caseira.

Ainda que esta seja uma excelente alternativa para clarear os dentes, não devemos repetir o procedimento mais do que uma vez por semana para evitar corroer o esmalte e causar um efeito indesejado.

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7. Sementes de gergelim

No antigo Egito, as sementes de gergelim eram usadas como farinha, enquanto os romanos a usavam para preparar uma mistura similar à manteiga para comer pão.

Esta semente ajuda a:

• Minimizar o risco de sofrer de câncer;
• Reduzir os níveis de colesterol e a pressão arterial;
• Prevenir a diabetes;
• Clarear os dentes naturalmente.

Este último se deve ao fato de que as sementes de gergelim depuram a placa e proporcionam cálcio para fortalecer os dentes.

8. Laranjas

As laranjas são frutas pobres em gordura que não contêm calorias e nem colesterol. Também são ricas em fibras denominadas pectinas, que são laxantes naturais.

• Este cítrico aumenta a produção de saliva.
• Para clarear os dentes você pode esfregar a parte interna da casca da laranja nos dentes.
• Isto eliminará o tártaro de maneira eficaz e lhe dará um sorriso mais brilhante.

9. Suco de limão

É preciso ter um cuidado especial, já que o suco de limão pode afetar o esmalte do dente se aplicado diretamente sem combiná-lo antes com alguma outra coisa.

• Misture um pouco de bicarbonato de sódio com algumas gotas de limão até conseguir uma pasta homogênea e lave os dentes.
• Enxágue a boca com bastante água logo depois do procedimento.

10. Nozes

O consumo de alimentos como as nozes oferece múltiplos benefícios aos dentes. Dentre eles está o de eliminar a placa para devolver a cor branca aos dentes.

Além disso, elas são altamente saudáveis para o nosso organismo.

• As nozes são um dos alimentos vegetais com maior quantidade de ácidos graxos ômega 3. Estes são muito úteis para manter a boa saúde cardiovascular.
• Também nos oferece outros nutrientes, como vitaminas, proteínas, minerais e antioxidantes.

Consuma estes alimentos de forma regular para clarear os dentes

Ao incluir os alimentos que acabamos de listar em sua alimentação, você não só estará contribuindo para clarear os dentes naturalmente, mas proporcionará ao seu corpo um bom número de nutrientes muito saudáveis.

Porém, é preciso levar em conta que o consumo destes alimentos não previne 100% as doenças bucais.

Isto significa que você deve manter uma higiene bucal adequada, escovar os dentes 3 vezes ao dia e visitar o dentista no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.