Vitamina de morango e romã

Enquanto a romã é rica em antioxidantes, o morango tem propriedades anti-inflamatórias. Ambos são ricos em fibras, por isso favorecem o trânsito intestinal e previnem a constipação.

Se você está à procura de uma receita para emagrecer, se sentir revigorado no verão e saciar o apetite ao chegar do trabalho ou ao acordar, esta vitamina de morango e romã é a escolha perfeita!

Como se não bastasse, esta deliciosa bebida ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e fornece energia ao seu corpo. Não deixe de experimentar!

Receita de vitamina de morango e romã

Já destacamos várias propriedades dessa vitamina, mas há mais uma: ela é rica em fibras (perfeitas para combater a prisão de ventre) e antioxidantes (para se livrar das toxinas prejudiciais que acumulamos no corpo).

Ingredientes

• 1/2 xícara de suco de romã (125 ml)
• 2 colheres de chá de mel (15 g)
• ¾ xícara de morangos (175 g)
• 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado (20 g)
• 1 colher de sopa de óleo (10 ml)
• 4 cubos de gelo

Utensílios

• Espremedor
• Colher ou espátula
• Faca
• Liquidificador
• Copo longo
• Sorvete

Preparo

• Bata o suco de romã e o mel em uma tigela até misturar bem. Corte os morangos ao meio ou em três partes e acrescente à preparação. Adicione também o iogurte, os cubos de gelo e o óleo.
• Despeje tudo no copo do liquidificador e bata por 1 a 2 minutos ou até que fique um creme espesso e macio. Sirva em um copo alto e experimente!

Dados de interesse

• Nível de dificuldade: fácil
• Tempo de preparação: 10 minutos

Nota:

Você pode usar óleo de linhaça, se preferir. O iogurte grego também adiciona um sabor diferente à vitamina e ajuda a cuidar da saúde intestinal.

Você pode comprar o suco de romã pronto em um mercado natural ou, se tiver um espremedor em casa, não hesite em prepará-lo adquirindo as frutas. Decore com algumas folhas de hortelã para dar um sabor diferente.

Outra forma de preparar a vitamina de morango e romã

Esta vitamina nos ajuda a ter uma silhueta mais enxuta. Ela pode fazer parte da sua dieta se você estiver tentando emagrecer, por exemplo. Além disso, a romã é um alimento que inibe a produção de estrogênio e reduz o risco de câncer de mama.

Os morangos são anti-inflamatórios e nos protegem de várias doenças crônicas. Há muitos benefícios em consumir esta deliciosa vitamina de morango e romã, e o melhor de tudo é que ela não contém muitos elementos.

Ingredientes

• Suco de romã (120 ml)
• 1 xícara de morangos (200 g)
• 1 xícara de cubos de gelo
• O suco de um limão

Utensílios

• Espremedor
• Faca
• Liquidificador
• Copo

Preparo

• Esprema o suco de romã, se você não o comprou pronto. Despeje no copo do liquidificador. Retire a ponta dos morangos e corte ao meio. Leve ao liquidificador.
• Esprema o limão e acrescente também. Por último, adicione os cubos de gelo. Bata bem até obter um creme espesso e leve.

Dados de interesse

• Nível de dificuldade: fácil
• Tempo de preparação: 5 minutos

Nota:

Se não quiser que a vitamina fique tão gelada, não coloque os cubos de gelo até a hora de servir, como faria com qualquer outra bebida. Você pode adoçar com uma colher de chá de mel ou um pouco de estévia (nunca com açúcar refinado).

Existe a possibilidade de adicionar outros ingredientes para alterar a receita, de acordo com o seu gosto ou o que tiver disponível em casa. Algumas folhas de hortelã ou alecrim podem dar um toque diferente à sua bebida. Acompanhe com um pouco de torrada integral com queijo branco desnatado e pronto, você terá um café da manhã ou lanche delicioso!