Sucos para nutrir o cabelo e fortalecê-lo de dentro para fora

Além de proporcionar cuidados externos, para cuidar do cabelo é bom nutri-lo também pelo lado de dentro, ingerindo as vitaminas necessárias para que cresça forte e saudável.

A nutrição e beleza do cabelo não dependem somente dos produtos de aplicação externa. Não podemos negar que eles têm muitos benefícios, mas a alimentação também é fundamental. Felizmente, podemos contar com a ajuda de alguns sucos para nutrir o cabelo naturalmente.

Mesmo que tenhamos nos acostumado a usar uma infinidade de tratamentos para promover a saúde capilar, as propriedades que alguns alimentos contêm são determinantes para conservar o cabelo forte, volumoso e saudável.

Por este motivo, é bom conhecer alguns complementos dietéticos que, por seus valores nutricionais, fortalecem e promovem um crescimento saudável para o cabelo.

Entre estes encontramos 5 sucos para nutrir o cabelo, à base de frutas e vegetais cujo teor de nutrientes traz um “extra” de brilho e força para os fios.

Quer experimentá-los? Não deixe de incluí-los em sua dieta.

Receitas de sucos para nutrir o cabelo

Suco de espinafre, alface e maçã

1. Suco de espinafre, alface e maçã

Este delicioso suco verde contém fibras dietéticas, aminoácidos, vitaminas e minerais que combatem os danos que o cabelo sofre devido às agressões externas.

Tem poucas calorias, não altera a digestão e, dentre outras coisas, é ideal para promover a desintoxicação.

Ingredientes

  • 6 folhas de espinafre
  • 3 folhas de alface
  • 1 maçã verde
  • 1/2 copo de água (100 mL)

Modo de Preparo

  • Lave bem os vegetais e coloque-os no copo do liquidificador.
  • Corte a maçã em vários pedaços, coloque-a junto com os ingredientes anteriores e bata tudo com meio copo de água.
  • Bata até obter uma bebida homogênea.

Modo de consumo

  • Beba o suco em jejum todos os dias.

2. Suco de laranja, toranja e mirtilos

Este delicioso suco cítrico é recomendado para aqueles que têm problemas de crescimento e queda excessiva de cabelo.

Seu alto teor de nutrientes essenciais fortalece os folículos capilares e ajuda a manter um ótimo fluxo sanguíneo no couro cabeludo.

Ingredientes

  • 4 laranjas
  • 3 toranjas
  • 2 mirtilos

Modo de Preparo

  • Extraia o suco das laranjas e das toranjas
  • Verta-o no liquidificador e bata-os com os mirtilos.

Modo de consumo

  • Consuma a bebida no meio da manhã, no mínimo três vezes por semana.

3. Suco de cenoura, alfafa e alface

Suco de cenoura, alfalfa e alface

Rico em betacarotenos, aminoácidos e ferro, este suco nutritivo pode ajudar a reduzir o enfraquecimento capilar que aparece devido à anemia.

Suas propriedades estimulam o crescimento dos fios e combatem algumas da deficiências nutricionais que causam a queda e a quebra dos cabelos.

Ingredientes

  • 5 cenouras
  • 2 folhas de alfafa
  • 4 folhas de alface romana

Modo de Preparo

  • Extraia o suco das cenouras e bata-o no liquidificador com as folhas de alfafa e a alface.

Modo de consumo

  • Beba o suco no meio da manhã, durante duas ou três semanas seguidas.

4. Suco de alfafa, aloe vera e pimentão verde

Neste suco caseiro combinamos ingredientes que trazem quantidades importantes de antioxidantes, proteínas e óleos saudáveis que promovem a saúde capilar.

É recomendado para reduzir a queda excessiva e o excesso de ressecamento causado pelo acúmulo de toxinas no sangue.

Ingredientes

  • 2 colheres de broto de alfafa (5 g)
  • 1/2 xícara de gel de aloe vera (125 mL)
  • 1 colher de pimentão verde (5 g)
  • 1 colher de levedo de cerveja (5 g)
  • 1 copo de água (200 mL)
  • 1 colher de mel (25 g)
  • O suco de 1/2 limão

Modo de Preparo

  • Bata no liquidificador o broto de alfafa com o gel de aloe vera, o pimentão e o levedo de cerveja.
  • Adicione um copo de água para clarear a mistura e continue batendo até obter uma bebida homogênea.
  • Quando estiver pronto, adicione o mel e o suco de meio limão.
  • Sirva e consuma o quanto antes.

Modo de consumo

  • Consuma o suco em goles, em jejum ou no meio da manhã.
  • Tome-o pelo menos três vezes na semana.

5. Suco de maçã, cenoura e laranja

Suco de maçã, cenoura e laranja

Esta nutritiva bebida contém compostos antioxidantes que ajudam a reparar as agressões que o cabelo sofre devido aos radicais livres e aos efeitos do sol.

Seu consumo regular favorece a eliminação das toxinas e promove a síntese de colágeno e queratina para conseguir um cabelo mais forte.

Ingredientes

  • 3 maçãs
  • O suco de 3 laranjas
  • 3 cenouras
  • 1/2 copo de água (100 mL)

Modo de Preparo

  • Lave as maçãs, corte-as em vários pedaços e coloque-as no copo do liquidificador.
  • Extraia o suco das laranjas e corte as cenouras.
  • Adicione tudo no liquidificador, incluindo meio copo de água, e bata por alguns instantes.
  • Depois de obter uma bebida homogênea, sirva sem coar.

Modo de consumo

  • Consuma o suco em jejum, no mínimo três vezes por semana.

Seu cabelo parece opaco e desidratado? Você não consegue frear sua queda com tratamentos externos? Escolha algum destes sucos para nutrir o cabelo e obtenha um extra de nutrientes para fortalecê-lo.

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