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4 bebidas detox para perder peso

As bebidas detox podem ser uma substituição saudável para as bebidas industriais (chás, águas aromatizadas, refrigerantes, etc.).
4 bebidas detox para perder peso

Última atualização: 18 Outubro, 2020

As bebidas detox são uma opção que ajuda a saciar o apetite, refrescar o corpo e, ao mesmo tempo, evitar consumir alimentos não saudáveis entre as refeições. Além disso, os seguidores da corrente detox indicam que ajuda a obter outros benefícios, como:

  • Eliminar toxinas.
  • Diminuir o abdômen.
  • Promover a desintoxicação do organismo.
  • Equilibrar os valores alimentares da dieta.
  • Queimar gordura e calorias e, assim, perder peso.

Outra das principais vantagens dessas bebidas detox é que, além de naturais, podem ser preparadas e consumidas rapidamente.

Se você estiver procurando usar essas bebidas para perder peso, neste artigo, vamos explicar como prepará-las.

1. Bebida detox de abacaxi e pepino

Tanto o abacaxi quanto o pepino são alimentos de muito baixo teor calórico e, além disso, ricos em água. Portanto, eles têm propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos retidos e, assim, diminuir o volume do corpo (o que dá uma sensação de perda de peso).

Se você tende a acumular líquidos e quer se refrescar no meio da manhã, a receita a seguir é ideal para você.

Ingredientes

  • ½ pepino.
  • 1 abacaxi médio.
  • ½ folha de aloe vera.
  • 2 copos de água (500 ml).
  • Opcional: 1 maçã.

Modo de preparo

  • Lave todos os ingredientes com água fria para eliminar os resíduos que possam ter.
  • Retire a casca do abacaxi e corte-o em pedaços pequenos.
  • Corte o pepino e a maçã sem remover a casca, mas descartando as sementes.
  • Descasque a folha de aloe. Em seguida, passe-a na água para remover a camada amarela que cobre o gel.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.
  • Deixe na geladeira por um tempo para esfriar.
  • Sirva e consuma uma vez ao dia, após ir à academia, por exemplo.

Leia: 8 Benefícios de comer abacaxi regularmente

2. Bebida detox de mamão

Bebida detox de papaia para perder peso

O mamão é uma fruta capaz de combater a obstipação e aliviar os desconfortos do sistema digestivo. Segundo algumas crenças, também é capaz de desintoxicar o organismo.

Para “potencializar” suas propriedades, pode ser combinado com deliciosos pêssegos, cenouras e outros ingredientes. O que você acha de experimentar?

Ingredientes

  • 1 banana.
  • 2 pêssegos.
  • 1 cenoura.
  • ½ quilo de mamão.
  • 2 copos de água (500 ml).
  • Opcional: 1 colher de chá de sementes de chia (5 g).

Modo de preparo

  • Lave todos os ingredientes com água fria para remover qualquer resíduo de sujeira.
  • Vamos usar o mamão inteiro, com as sementes e a casca.
  • Remova as sementes dos pêssegos.
    • Em seguida, corte todos os ingredientes em pedaços pequenos e adicione-os, juntamente com a água, no copo do liquidificador.
  • Processe até que não tenha grumos.

3. Bebida detox de laranja e kiwi

Bebida detox de quiuí para perder peso

Sempre se ouviu dizer que a laranja é uma das frutas com maior teor de vitamina C e que, portanto, é adequado consumi-la de várias maneiras dentro de uma dieta balanceada.

Por outro lado, costuma-se dizer que o kiwi é uma fruta muito boa para prevenir e combater a prisão de ventre, pois possui alto teor de fibras.

Nessa receita, todos os benefícios dessas frutas são combinados para obter uma bebida detox que maximiza o bem-estar.

Ingredientes

  • 3 kiwis.
  • Suco de 5 laranjas.

Modo de preparo

  • Extraia o suco das laranjas com a ajuda de um espremedor e transfira-o para o copo do liquidificador.
  • Retire a pele e corte o kiwi.
  • Coloque no liquidificador e bata tudo até obter uma mistura homogênea.
  • Deixe na geladeira por um tempo e sirva.

Leia também: 6 receitas ricas em vitamina C

4. Bebida detox de maçã e mamão

Bebida detox de maçã e papaia para perder peso

Dentro das opções de deliciosas receitas de bebidas detox que podem ajudar a reduzir a inflamação e emagrecer, há também a combinação de maçã, abacaxi e mamão.

Ingredientes

  • 1 maçã.
  • 3 xícaras de abacaxi (465 g).
  • 3 xícaras de mamão(420 g).

Modo de preparo

  • Lave, descasque e corte todos os ingredientes em pequenos pedaços.
  • Coloque tudo no copo do liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva e consuma com moderação no lanche da manhã ou da tarde. Você também pode adicionar pedras de gelo.

Descubra: 3 formas de preparar bebidas veganas

É possível cuidar da saúde apenas com bebidas detox?

Embora as bebidas detox sejam uma opção muito mais recomendada do que qualquer bebida industrial, não são uma garantia – por si mesmas – de saúde. Em todo caso, são complementos para um estilo de vida saudável.

Por fim, lembre-se de que, em nenhum caso, essas bebidas são utilizadas como substituto de qualquer refeição principal, devendo sempre fazer parte de um lanche. Se ingeridos assim, podem levar a uma descompensação orgânica.

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