Sucos e vitaminas para combater a queda de cabelo

Revisado e aprovado por a Doutora Karla Henríquez

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última atualização: 01 outubro, 2022

Em algumas épocas do ano, o cabelo costuma sofrer mais com a queda do que o normal. Pensando nisso, hoje falaremos sobre sucos e vitaminas para combater a queda de cabelo naturalmente.

Neste artigo, explicaremos a maneira mais natural de suplementar o seu organismo para prevenir e tratar a queda dos fios, tomando diariamente sucos e vitaminas que contêm os nutrientes necessários para a sua saúde capilar.

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Além disso, você ainda vai desfrutar de seu delicioso sabor. Experimente!

Nota prévia

Para combater a queda de cabelo, é importante evitar o sal e laticínios. Por isso, esses sucos e batidas não contêm esses ingredientes. Em compensação, podemos usar um pouco de margarina no lugar do sal, e bebidas vegetais, no caso dos lácteos.

Vitamina de aveia, urtiga fresca e canela

Essa vitamina, ainda que nos surpreenda, tem um ótimo sabor.

O ingrediente mais importante é a urtiga fresca, que devemos pegar usando luvas e de alguma área que não esteja contaminada.

A urtiga, rica em vitaminas (como a A, C, D e K) e minerais (como o potássio, o fósforo e o ferro), é um ingrediente presente em muitos xampus.

Por outro lado, a aveia é um cereal muito nutritivo que nos ajuda a cuidar desde o nosso cabelo até a nossa pele.

Bateremos os seguintes ingredientes:

• 1 litro de água quente
• 4 colheres de sopa de aveia
• Um punhado de folhas frescas de urtiga verde
• 1 colher de sopa de canela-do-ceilão
• 2 colheres de sopa de açúcar da cana

Caso queira, você pode coar a vitamina para que tenha uma textura menos granulosa. Sirva sempre gelada.

Suco de uva vermelha com mel

Este é um antigo remédio fácil de preparar e delicioso. Podemos preparar o suco de uva no liquidificador ou na batedeira. No segundo caso, devemos coá-lo antes de consumi-lo.

Use uvas vermelhas naturais, incluindo suas sementes, já que é a parte da fruta que mais tem propriedades benéficas. Adoce a bebida com mel de abelha de qualidade.

A tradição aconselha tomar esse suco em jejum durante apenas 30 dias.

A uva vermelha contém taninos, flavonoide, proteína, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitaminas C, K, D e E. Também contém potássio, fósforo e ferro, dentre outros minerais.

Vitamina verde com levedura de cerveja

As vitaminas verdes, das quais temos falado em outros artigos, são excelentes para a saúde e, supostamente, também nos ajudam a combater a queda de cabelo, pois nos fornecem numerosas vitaminas e minerais.

Para este problema de saúde, recomendamos a seguinte combinação:

• Espinafre: contém magnésio, ácido fólico, ácido pantotênico e vitamina C, a qual intervém na síntese do colágeno. Este forma parte do cabelo e ajuda na absorção do ferro.
• Abacate: alimento muito nutritivo e completo.
• Spirulina: nos ajuda a suprir a falta de vitamina B12, que provoca a queda de cabelo e a aparição dos cabelos brancos.
• Levedura de cerveja: é o nutriente natural que fornece mais vitaminas do complexo B, uma quantidade considerável de aminoácidos essenciais e numerosos minerais.

Adoce a vitamina com mel de abelha, mel de cana ou xarope de agave.

Suco mediterrâneo para combater a queda de cabelo

Esse suco contém ingredientes tipicamente mediterrâneos, mas todos eles são ótimos para combater a queda de cabelo.

• Tomate maduro
• Cebola: rica em enxofre
• Manjericão fresco: tem um grande poder antioxidante
• Azeite de oliva extravirgem
• Vinagre de maçã
• Uma gota de água do mar para substituir o sal.

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Beba gelado como entrada antes do almoço.

Vitamina de amêndoa, figo e cacau

Essa vitamina agradará a toda família e nos fornecerá, principalmente, uma grande quantidade de magnésio e zinco. É muito nutritiva e energética, por isso, recomendamos tomá-la de manhã.

• Um litro de água.
• Dois punhados de amêndoas cruas, previamente deixadas de molho durante pelo menos duas horas.
• Uma colher de sopa de chocolate amargo em pó.
• 4 figos frescos e secos (deixados de molho, também).

Bata os ingredientes até conseguir uma textura homogênea. Se o doce dos figos não for suficiente, você pode adoçar um pouco a vitamina usando mel.