5 remédios naturais para acalmar a indigestão
A indigestão é uma condição que praticamente todas as pessoas já sentiram em algum momento de suas vidas. Na maioria das vezes é leve e surge após comer refeições exageradas. Também pode ser crônica, principalmente quando relacionada a outros problemas gastrointestinais. Como podemos acalmar a indigestão?
Atualmente, é possível comprar alguns medicamentos vendidos sem receita, como antiácidos, para controlar seus sintomas. No entanto, alguns remédios à base de especiarias e plantas também ajudam a fornecer alívio. A seguir, falaremos sobre eles em detalhes.
Remédios naturais para acalmar a indigestão
A indigestão se refere a um conjunto de sintomas que incluem dor de estômago, inchaço, azia e náusea. De fato, pode ser acompanhada de uma sensação de peso, acúmulo excessivo de gases e arrotos, vômitos e outros desconfortos.
Na maioria das vezes é causada por comer demais ou muito rápido. Também pode ser o resultado do consumo de alimentos condimentados, gordurosos ou irritantes. No entanto, às vezes é causada por doenças no sistema digestivo, consumo de certos medicamentos e maus hábitos, como tabagismo e consumo de álcool.
Como combatê-la? O médico pode prescrever alguns medicamentos que neutralizam o ácido estomacal e diminuem a queimação e o desconforto. No entanto, você pode experimentar primeiro algumas alternativas naturais para acalmar a indigestão. Conheça-as a seguir!
Leia também: Doenças que podem se esconder por trás da indigestão
1. Chá de sementes de erva-doce
O chá de sementes de erva-doce é uma das melhores opções para acalmar a indigestão. Possui propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar os sintomas dessa condição. De fato, favorece o alívio de outros problemas gastrointestinais, como o inchaço e os gases.
Ingredientes
- 1/2 colher de chá de sementes de erva-doce trituradas (3,5 g)
- 1 copo de água (250 ml)
- Mel (opcional)
Preparação
- Primeiro, adicione as sementes de erva-doce trituradas em um copo de água.
- Em seguida, deixe a bebida ferver por 3 a 5 minutos.
- Após esse período, deixe descansar por mais 10 minutos.
- Se desejar, adoce com mel.
- Consuma o chá 2 vezes ao dia.
Cuidado: em excesso, as sementes de erva-doce podem causar náusea e vômito. Tome apenas a quantidade indicada.
2. Chá de raiz de alcaçuz
A bebida feita com raiz de alcaçuz pode ser útil para aliviar o desconforto no trato gastrointestinal. Além de combater a indigestão, também ajuda a aliviar os gases e o inchaço. Esta bebida alivia os espasmos musculares e neutraliza o excesso de ácido.
Ingredientes
- 1/2 colher de chá de raiz de alcaçuz (2,5 g)
- 1 copo de água (250 ml)
Preparação
- Despeje a raiz de alcaçuz em um copo de água fervente.
- Abaixe o fogo e deixe por 2 minutos.
- Em seguida, deixe a bebida repousar por 10 minutos e coe.
- Beba uma vez por dia.
Cuidado: tomar o chá de raiz de alcaçuz em excesso pode causar desequilíbrios de sódio e potássio e problemas de pressão arterial. Portanto, evite beber mais de uma xícara de chá por dia.
3. Água morna com limão
Acredita-se que a água morna com limão tenha propriedades que podem ajudar a neutralizar os ácidos do estômago para melhorar a digestão. Esta bebida tradicional ajuda a acalmar a indigestão, interrompendo sintomas como a azia e os gases.
Ingredientes
- 1/2 suco de limão
- 1 copo de água morna (200 ml)
Preparação
- Primeiro, dilua o suco de meio limão em um copo de água morna.
- Beba em seguida.
- Consuma este remédio sempre que sentir os sintomas da indigestão.
Leia também: 10 alimentos saudáveis para normalizar a digestão
4. Chá de camomila
O chá de camomila é usado desde os tempos antigos como um aliado para acalmar a indigestão, reduzindo o excesso de ácido estomacal no trato digestivo. Também tem efeitos anti-inflamatórios e antiespasmódicos leves.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de flores de camomila (10 g)
- 1 xícara de água fervente (250 ml)
Preparação
- Adicione as flores de camomila em um copo de água fervente.
- Reduza o fogo e deixe por cerca de 2 a 3 minutos.
- Depois, aguarde mais 10 minutos.
- Coe a bebida e consuma-a.
- Tome-a quando sentir desconforto no estômago.
Cuidado: evite consumi-la se estiver tomando medicamentos anticoagulantes. Consulte o seu médico primeiro.
5. Infusão de hortelã-pimenta para acalmar a indigestão
A bebida feita com hortelã-pimenta tem um efeito antiespasmódico no corpo. Portanto, é uma boa opção para acalmar a indigestão e a náusea. Você pode prepará-la para evitar o desconforto após exagerar nas refeições.
Ingredientes
- 1 colher de chá de hortelã-pimenta fresca (5 g)
- 1 copo de água (250 ml)
- Mel (opcional)
Preparação
- Adicione a hortelã-pimenta em um copo de água fervente.
- Deixe a bebida repousar por 10 minutos e coe.
- Por fim, adoce com mel e consuma.
- Tome 2 xícaras por dia, se considerar necessário.
Você tem sintomas de indigestão? Experimente estes remédios naturais e descubra que você pode aliviá-la sem recorrer aos antiácidos convencionais. Obviamente, consulte um médico se o desconforto piorar ou se tornar persistente.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Malhotra, S. K. (2012). Fennel and fennel seed. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
- Murray, G., & Gabel, K. A. (2013). Licorice Root. Topics in Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1097/00008486-200015030-00008
- Valussi, M. (2012). Functional foods with digestion-enhancing properties. International Journal of Food Sciences and Nutrition. https://doi.org/10.3109/09637486.2011.627841
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- Pushpangadan, P., & Tewari, S. K. (2006). Peppermint. In Handbook of Herbs and Spices. https://doi.org/10.1533/9781845691717.3.460
- Grigoleit, H. G., & Grigoleit, P. (2005). Peppermint oil in irritable bowel syndrome. In Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2004.10.005
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). In Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- Klimek-Szczykutowicz, M.; Szopa, A.; Ekiert, H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon—A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants 2020, 9, 119.
- Allan, J. J., Raveendra, K. R., Jayachandra, Srinivasa, V., Sushma, K. R., Goudar, K. S., Shivaprasad, H. N., Venkateshwarlu, K., Geetharani, P., Sushma, G., & Agarwal, A. (2012). An extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) alleviates symptoms of functional dyspepsia: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/216970
- Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: A review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. In BioMed Research International. https://doi.org/10.1155/2014/842674