A preocupação excessiva com a saúde
Vivemos em uma época em que o bombardeio de informações é constante. Os tópicos de cuidado e proteção do corpo estão na ordem do dia. Isso criou um ambiente onde a preocupação excessiva com a saúde tem um ponto de apoio a partir do qual é projetada na vida cotidiana.
A saúde é definida como um estado de bem-estar físico, emocional e social. Não é simplesmente a ausência de doença. É cada vez mais comum encontrar pessoas que têm medo de ficar doentes ou de que as pessoas mais próximas a elas fiquem doentes.
Embora seja verdade que se preocupar com a saúde e ter um estilo de vida adequado é essencial para prevenir doenças, a preocupação excessiva pode ser um problema. Portanto, neste artigo, vamos explicar o que fazer a respeito e quais estratégias de abordagem existem.
Em que consiste a preocupação excessiva com a saúde?
Como podemos imaginar, preocupar-se consigo mesmo é normal. Todos nós temos um certo medo de ficar doentes. Isso é natural e benéfico se nos levar a melhorar os nossos hábitos, como manter uma alimentação adequada ou fazer exercícios com frequência.
Da mesma forma, isso nos alerta para os sinais de uma doença e nos orienta a ir ao médico quando necessário. No entanto, no momento em que a preocupação continua a crescer, pode levar à ansiedade.
Quando isso acontece, os pensamentos negativos e o pânico de ficar doente ocupam muito espaço em nossa mente. É criado um estado de alarmismo em que qualquer dor mínima ou risco de contágio nos faz pensar que estamos doentes.
A desinformação geral sobre várias situações mundiais fez com que o medo da população aumentasse brutalmente. Existe um fenômeno de preocupação coletiva que vai além do indivíduo e coloca grandes grupos de pessoas no mesmo processo de alerta.
A ansiedade também pode nos levar a fazer coisas irracionais. Se não controlarmos a preocupação excessiva com a saúde, vamos tomar medidas drásticas que acabarão sendo contraproducentes, ou seja, causando doenças em vez de nos proteger.
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Quais são os sinais para identificar uma preocupação excessiva?
A linha entre a normalidade e a preocupação excessiva é muito tênue. No entanto, existem certos sinais que podem nos indicar que o limite está se aproximando. Em primeiro lugar, aquele estado de alarmismo que já mencionamos.
Quando uma pessoa está constantemente atenta a uma dor ou um incômodo, mesmo que pequeno, isso pode indicar uma obsessão. Ainda mais se ela começa a buscar informações sobre o assunto ou não para de pensar nisso. Os comportamentos dessas pessoas se concentram na organização da sua existência que circunda o suposto problema. As relações familiares, de trabalho e de amizade sofrem alterações devido ao transtorno obsessivo.
Muitas pessoas chegam à conclusão de que têm um sintoma de alguma doença específica. Elas classificam suas hipóteses com o nome de uma patologia e se autodiagnosticam, estabelecendo o caminho direto para a hipocondria.
Nesse caso, elas começam a se preocupar com as consequências daquela suposta doença. Eles também tendem a torná-la um tópico frequente e único de conversa, não deixando espaço para outras explicações ou histórias.
Por outro lado, a preocupação excessiva com a saúde também pode se manifestar com um controle muito estrito da dieta ou dos exercícios. Da mesma forma, pode ser que medicamentos não indicados ou suplementos vitamínicos sejam tomados.
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O que se pode fazer a respeito?
O mais importante nessa situação é tentar pedir ajuda. Quando a preocupação se transforma em ansiedade, o ideal é consultar um psicólogo para tentar resolver o problema. A psicoterapia costuma ser a melhor forma de tratamento.
Além disso, devemos considerar que as fontes de informação de que dispomos nem sempre são confiáveis. É essencial contrastar os dados e evitar que o medo se apodere de nós. Existem muitos artigos na Internet, mas devemos sempre verificar se eles foram escritos por autores confiáveis e se o site tem credibilidade.
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