Os riscos dos suplementos de colágeno

Revisado e aprovado por a farmacêutica Franciele Rohor de Souza

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 14 dezembro, 2022

Os suplementos de colágeno ajudam a reverter a perda natural de colágeno no corpo como resultado da passagem do tempo, mas eles também têm riscos. O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, produzida pelo próprio organismo.

O colágeno possui uma estrutura na forma de fibras para dar consistência à epiderme, cabelo, ossos, tendões, cartilagem e dentes. Além disso, também é encontrado no tecido que envolve e protege os músculos e órgãos internos.

Os suplementos de colágeno são utilizados principalmente na prevenção e tratamento de condições relacionadas às articulações, ossos e pele.

Tipos de suplementos de colágeno

Podemos encontrar o colágeno em diferentes apresentações:

• Cápsulas, líquido ou pó para tomar oralmente.
• Cremes de colágeno que podem ajudar a prevenir e atenuar rugas, rejuvenescendo rostos mais velhos.
• Injeções. Elas fazem a pele ficar com uma aparência melhor, eliminando rugas no rosto. Essas injeções têm mostrado sua capacidade de firmar a pele, embora não permanentemente. Os efeitos podem durar no máximo 12 semanas.

Quem não pode tomar suplementos de colágeno?

Em geral, qualquer um pode tomar estes suplementos. No entanto, é importante levar em conta as contraindicações do colágeno e saber que existem certos riscos se você tomar uma dose maior do que a recomendada.

Se você toma suplementos ou medicamentos com cálcio

Se você toma cálcio, deve evitar tomar colágeno marinho. Como essa proteína é extraída da cartilagem e dos ossos, os suplementos já contêm um alto nível de cálcio. Por essa razão, se você os combinar com suplementos de cálcio, pode ter hipercalcemia, com sintomas como:

• Dor óssea.
• Fadiga: quando o cálcio se acumula no sangue, os glóbulos vermelhos demoram mais para transportar oxigênio para diferentes partes do corpo.
• Vômitos e diarreia.
• Pulso irregular: o pulso é modificado porque o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue.

Gravidez e amamentação

Mulheres grávidas e lactantes podem tomar colágeno desde que seja puro, evitando substâncias adicionadas. Suplementos de colágeno de fontes bovinas também são preferíveis, pois peixes e mariscos têm um alto risco alergênico.

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Efeitos colaterais e riscos dos suplementos de colágeno

Embora a aplicação de colágeno tópico seja segura, os suplementos podem provocar efeitos colaterais.

Problemas gastrointestinais

Embora esses efeitos colaterais sejam raros, existe a possibilidade de que eles ocorram. Esses sintomas incluem diarreia ou prisão de ventre, azia e sensação de estômago cheio.

Sabor desagradável na boca

Na maioria das vezes os suplementos não têm sabor, mas como muitos deles são de origem marinha, tendem a ter um gosto e um cheiro fortes, deixando um sabor desagradável na boca após a ingestão.

Condições de pele

Houve casos de pessoas que tomaram suplementos de colágeno e apresentaram condições de pele devido à formação de camadas de pele uniformes. Essas camadas acabaram causando necrose nas camadas inferiores, não permitindo que o sangue passasse por elas corretamente.

Reações de hipersensibilidade

Dependendo da fonte de extração, pode haver um risco aumentado de uma reação alérgica. Peixes, frutos do mar e ovos são os alimentos mais usados como fontes de extração. Neste caso, as alergias não são necessariamente contraindicações do colágeno, mas da sua fonte.

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Qual suplemento de colágeno devo escolher?

Quando for tomar suplementos de colágeno, opte pelos hidrolisados. O colágeno hidrolisado sofre um tratamento de quebra de proteínas em partículas menores, melhorando consideravelmente a sua absorção.

Além disso, escolha versões puras, pois muitos suplementos de colágeno incluem compostos químicos e outros ingredientes para melhorar sua textura e facilitar sua absorção sem recorrer ao processo de hidrólise. Essas substâncias extras adicionadas podem ter contraindicações próprias. Quanto mais puro o produto, melhor.

Você também deve considerar a fonte de extração, especialmente se tiver algum histórico de alergia alimentar ou suspeitar de que você possa vir a ter.

Conclusão sobre os riscos dos suplementos de colágeno

Com o passar dos anos, o corpo perde a capacidade de produzir colágeno. Assim, recorremos aos suplementos de colágeno para retardar o envelhecimento da pele e fortalecer ossos e articulações. No entanto, é preciso estar atento aos riscos e fazer um acompanhamento com um médico ou nutricionista ao consumir esse tipo de suplemento.