Os benefícios de beber água quente

· 8 de agosto de 2013
Você sabia que beber água quente faz bem à saúde? Comprovando que a água é sempre uma grande aliada do nosso bem estar, ingeri-la quente também traz muito benefícios à nossa saúde e já é algo praticado nas culturas japonesa e chinesa há muito tempo.

Beber água quente? É isso mesmo.

Muito se fala sobre os benefícios da água para nossa saúde. A ingestão de ao menos dois litros por dia é necessária ao bom funcionamento de nosso organismo.

Médicos e nutricionistas recomendam esse hábito tão saudável.

Os benefícios da ingestão de água gelada começaram a ser difundidos mais recentemente graças à sua propriedade de acelerar o metabolismo, que pode ser de grande ajuda em dietas de emagrecimento. Mas, e a ingestão de água quente?

Quando beber água quente

Segunda a medicina oriental, este hábito ajuda na digestão dos alimentos e a eliminar toxinas do organismo.

O ideal seria ingeri-la após as refeições e logo ao acordar.

A água quente em jejum também ajuda o funcionamento metabólico e o equilíbrio da temperatura do corpo, já que ao acordarmos ela está abaixo do normal.

Graças a estes benefícios, acredita-se que também pode ser  uma  aliada nas dietas de emagrecimento.

Além de auxiliar a emagrecer, beber água quente ajuda a aquecer a garganta, diminuindo incômodos e irritações na região, principalmente no inverno.

A água deve ser ingerida na mesma temperatura que costumamos consumir chás. Pequenas porções de água quente ao longo do dia também são bem-vindas.

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Vai um chazinho?

Como não possuímos o hábito de beber água quente, pode parecer estranho aderir a essa prática.

Os chás são uma solução agradável. Você pode incorporá-los com a água quente ao longo do dia.

É recomendável também beber  água quente pura em jejum.

A vantagem de beber água quente em chás é que você pode escolher o sabor mais agradável, ao mesmo tempo que tira proveito das propriedades da erva ou fruta do chá escolhido.

Atenção apenas aos efeitos de cada chá e horários de ingestão, já que algumas substâncias podem causar insônia, sonolência ou alterar o funcionamento intestinal.

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Sem exageros. Preste atenção a essas dicas.

  • Exagerar na quantidade pode comprometer sua digestão ao invés de ajudá-la.
  • Dose a água como se estivesse tomando um chá, ainda que opte por bebê-la pura.
  • Se escolher beber a água quente em chás, redobre ainda mais a atenção às quantidades, já que algumas substâncias, quando ingeridas em excesso, podem fazer mal ao organismo.

No mais, aproveite a época de inverno para começar a cultivar o hábito de beber água quente.

Investir nos chás nessa época do ano é inclusive uma ótima opção para aquecer o corpo.

E lembre-se: independente da temperatura da água, o importante é certificar-se de ingerir as quantidades indicadas.

Não deixe de consultar seu médico antes de utilizar as preparações sugeridas, pois ele orientará de acordo com o seu caso.

As dicas foram úteis para você? Sendo assim, continue lendo os nossos artigos.

 

Lelington Lobo Franco. (2005). 100 Sucos com poderes medicinais. Livro. https://doi.org/10.4315/0362-028X.JFP-15-085