
As manchas de sangue representam todo um desafio na hora de lavar as roupas. Na verdade, praticamente todo mundo tem uma camiseta, jaqueta ou alguma outra peça de roupa que deixou de usar devido a uma mancha que a estragou. Propomos algumas…
Para ser saudável é essencial seguir uma dieta equilibrada que inclua todos os grupos alimentares para evitar deficiências nutricionais.
Há muitas ideias sobre como manter um estilo de vida equilibrado e benéfico para a saúde. A maioria desses mitos sobre ser saudável não foi comprovada, ou foi inclusive desmentida.
Aqui apresentaremos uma série de mentiras e equívocos, além de conselhos para bani-los do seu dia a dia.
Os ovos são uma fonte de colesterol, portanto, um dos mitos sobre ser saudável é que eles devem ser evitados para reduzir o risco de doença cardíaca.
Sem dúvida, a impressionante lista de vitaminas e minerais contidos nos ovos tem sido associada a uma série de benefícios para a saúde, desde a perda de peso até uma visão saudável e músculos fortes.
O glúten é uma proteína encontrada nos grãos de trigo, cevada e centeio. Os planos de alimentação sem glúten geralmente são projetados para tratar pessoas que sofrem de doença celíaca ou que são sensíveis ao glúten.
Se você não tem esses problemas de saúde, mas evita o glúten, é possível que não obtenha as vitaminas, fibras e minerais de que precisa para uma nutrição equilibrada.
Alimentos rotulados como diet geralmente são pobres em gordura, pobres em carboidratos e artificialmente adoçados, o que pode ajudá-lo a perder peso.
No entanto, ter pouca gordura e carboidrato nem sempre significa que são pobres em calorias. Portanto, se você está tentando perder peso, esse tipo de produto pode ser contraproducente.
A carne vermelha tem sido associada a um risco aumentado de doença cardíaca. No entanto, um dos mitos sobre ser saudável é que todas as carnes causam esse problema.
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Apesar de ter uma reputação de alimento saudável para o café da manhã, a granola deve ser considerada uma sobremesa doce. Embora contenha uma mistura de cereais integrais, geralmente inclui mel e frutas.
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Comer de forma saudável e perder peso não significa se privar de uma alimentação saudável e deliciosa. Outro mito sobre ser saudável é que as porções são a única coisa que você tem que levar em consideração ao preparar e servir seus alimentos.
Sim, alimentos ricos em gorduras saudáveis têm mais calorias. No entanto, eles também são essenciais para mantê-lo saciado por mais tempo e ajudar a controlar os desejos de junk food.
Como você pode ver, a quantidade de mitos que definem a forma como comemos e o nosso estilo de vida é enorme. Lembre-se de que o segredo para ser saudável é evitar dietas milagrosas e evitar a eliminação de grupos de alimentos essenciais.
Se você tiver alguma questão específica relacionada a problemas de saúde ou estilo de vida, consulte um nutricionista.