O que sinto agora é calma, mas precisei de muitas tempestades para consegui-la

Dalai Lama costumava dizer que é impossível alcançar a paz no mundo se primeiro não atingirmos a calma dentro de nós, na nossa mente e no nosso coração. Bem, na verdade no nosso dia a dia não temos a pretensão de responder aos problemas do mundo mas simplesmente “estar bem”, e essa tranquilidade sem dúvida tem muito a ver com o conceito da “calma”.

Estar calmo significa saber dizer basta para as preocupações e pensamentos obsessivos. Deixar de lado o que produz infelicidade, aborrecimento ou desconforto para alcançar uma harmonia interior que também tem muito a ver com o que nos rodeia.

Não é fácil chegar a esse estado pois em muitos casos isso significa, em primeiro lugar, enfrentar muitas tempestades pessoais para as quais nem sempre estamos preparados. Explicaremos a seguir como conseguir fazer isso.

A calma que chega depois da tempestade

Com certeza em mais de uma ocasião você já experimentou o seguinte: perceber que não aguentava mais a sua relação com uma pessoa e, por fim, ter que dizer a ela a verdade sobre como se sentia.

Esse tipo de situações são processos normais no nosso ciclo de vida. No entanto o problema surge quando, ao contrário de enfrentá-las, permitimos que elas se estendam e, além disso, alguns problemas se misturem com outros.

Caso não possamos ou não saibamos priorizar as necessidades, a nossa vida aos poucos se transforma em uma teia de aranha na qual ficamos presos. O ruído mental e as tempestades ao nosso redor vão tirando a nossa felicidade. Tome nota dos passos que devemos seguir para alcançar a calma interior e exterior adequada.

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Para encontrar a calma: aprender a refletir

Podemos denominar como refletir, meditar ou simplesmente pensar. Acredite ou não, ter pelo menos uma hora por dia apenas para ficarmos em silêncio e nos conectarmos conosco mesmos é muito terapêutico.

• O ideal é dispor de uma hora pela manhã para poder analisar a situação em que nos encontramos, quais as nossas necessidades, o que nos incomoda, o que nos preocupa e o que podemos fazer a respeito.
• Ao longo do dia é mais difícil conseguir pensar em silêncio e com calma, por isso seria muito apropriado estabelecer um compromisso diário no qual possamos meditar sempre e manter esse hábito, tornando-o uma rotina.

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Aprender a simplificar a vida

O que realmente significa simplificar a vida? Quando uma pessoa começa a meditar, refletir ou pensar sobre as próprias prioridades, ela percebe que existem muitas coisas de que ela não precisa.

• Simplificar significa saber o que é importante para nós e priorizá-lo.
• Se alguma pessoa trouxer conflitos, desconfortos, preocupações ou medos, pode ser hora de se distanciar.
• Se existe algo em si mesmo de que você não gosta também é hora de mudar ou, pelo menos, começar esse processo.
• Pense que uma vida simples às vezes é a mais agradável. Cada um de nós é capaz de ser feliz com o que nos rodeia, sem artifícios ou complicações.

Dizer não às críticas, praticar a aceitação

Uma vez que conseguimos deixar de lado o que nos machuca, é hora de seguir em frente sem buscar culpados para tudo o que vivemos.

• Se você for forçado a se distanciar de um parceiro ou amigo, não alimente esse momento difícil procurando culpados ou acumulando raiva ou ressentimento.
• As emoções negativas são o lado oposto da calma interior. Nunca estaremos calmos enquanto houver medos ou ódio. Temos que aprender a aceitar e evitar as críticas.

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Praticar a gratidão

Sabemos que nem sempre é fácil praticar a gratidão quando estamos decepcionados, fomos traídos ou simplesmente experimentamos mais tristeza do que felicidade.

• No entanto, algo tão simples como abordar as coisas a partir de uma perspectiva mais respeitosa, calma e grata nos oferece, sem dúvida, um grande equilíbrio interior.
• Praticar a gratidão também é uma forma de liberar e eliminar muitas tempestades. Trata-se de reconhecer o bem que os outros nos fazem e compreender que a vida também tem coisas muito bonitas.
• Uma mente calma é uma mente grata que sabe definir prioridades, manter o respeito e que sabe levar uma existência simples e humilde.

Estar calmo não tem nada a ver com reduzir ao mínimo a nossa atividade diária, mas sim encontrar aquele ponto de equilíbrio maravilhoso no qual nada nos sobra e não nos falta nada.

É chegar a um momento da nossa vida em que podemos dizer a nós mesmos: “estou bem, não preciso de mais nada“. Isso é algo maravilhoso que vale a pena alcançar em algum momento. Sugerimos que você comece esta jornada interior em direção à calma hoje mesmo.