O que esporte e miopia têm em comum?

Esportes ao ar livre podem ajudar a prevenir o aparecimento de miopia em crianças. Acima de tudo, a exposição à luz natural parece eficaz.

Escrito e verificado por médico Leonardo Biolatto.

Última atualização: 25 outubro, 2022

A miopia é um defeito de visão que, nas últimas décadas, aumentou notavelmente sua incidência. Consiste no fato de que a visão de objetos distantes não é correta. Ou seja, tudo o que está longe é percebido de forma embaçada.

Isso ocorre porque o cristalino, que é a lente do olho que nos permite focar, é excessivamente curvado. Dessa forma, as imagens dos objetos são formadas antes de atingir a retina, sendo interpretadas como embaçadas.

Embora a miopia tenha um grande componente genético, foi demonstrado que muitos hábitos podem influenciar seu desenvolvimento. Por exemplo, o uso contínuo de telas, como o computador ou o celular.

Também foi visto que o esporte e esse defeito visual estão intimamente relacionados em diferentes aspectos. Neste artigo explicamos como os esportes influenciam a miopia e vice-versa. Principalmente no caso de crianças.

O que é miopia?

A miopia, como já mencionamos, é um problema cada vez mais prevalente. A verdade é que é especialmente relevante nas crianças. Estima-se que quase 20% das crianças com menos de 7 anos tenham miopia. De fato, à medida que a idade avança, a incidência aumenta ainda mais.

Isso porque, além da influência genética, existem muitos outros fatores que podem desencadeá-la. O estilo de vida atual está totalmente relacionado. Hoje em dia as crianças passam cada vez mais tempo em frente a uma tela do que ao ar livre.

A miopia não é simplesmente um defeito visual. Está comprovado que é um fator de risco para outras patologias. Por exemplo, está associado a glaucoma e catarata. Além disso, fica claro que a má visão afeta muitos outros aspectos, como o aumento do risco de quedas ou acidentes.

Como o esporte influencia a miopia?

Quando praticamos esportes, geralmente o fazemos ao ar livre e à luz do sol. Desse modo, essas horas deixamos de passar tempo na frente do computador, com o celular ou assistindo televisão. Somos estimulados e em contato com o mundo exterior.

Os cientistas realizaram diferentes experimentos para verificar como a prática do esporte influencia a miopia. Por enquanto, a relação direta não foi comprovada. O que foi demonstrado é que praticar esportes à luz do sol reduz o aparecimento da miopia.

O que acontece é que a luz natural impede que o globo ocular fique muito grande. Dessa forma, a lente não fica muito curvada e o foco é preservado. Portanto, não tanto o esporte, mas o fato de fazê-lo ao ar livre, pode ser uma boa maneira de prevenir a miopia em crianças.

Além disso, quando praticamos esportes, também melhoramos a visão distante. Por exemplo, ao jogar futebol e seguir a bola com os olhos ou olhar para os outros jogadores. Dessa forma, estimulamos muito o sistema visual e a coordenação motora.

Que problema existe para praticar esportes se você tem miopia?

A verdade é que, embora o esporte seja benéfico para prevenir a miopia, outros aspectos também devem ser levados em consideração. Se você já possui esse defeito, há maior probabilidade de ter um acidente ou problema durante a prática esportiva.

Quando você não enxerga direito, é mais fácil tropeçar e cair. O mesmo acontece se você estiver fazendo um exercício que usa bolas, como tênis ou badminton. É mais complexo seguir o objeto com os olhos.

Por outro lado, quando existe miopia, recomenda-se o uso de óculos ou lentes de contato. Os óculos são desconfortáveis para se exercitar, pois frequentemente caem e quebram. As lentes de contato, se houver, geralmente são contraindicadas em esportes como natação. Além disso, suor e poeira podem ser problemáticos nesses casos. Por esta razão, algumas pessoas com miopia tendem a ter mais problemas quando se trata de encontrar um esporte que lhes agrade.

De qualquer forma, é importante saber que sempre há opções e soluções. A miopia não deve ser uma contra-indicação ao exercício, mas sim o contrário. Como mencionamos, em crianças pode ajudar a evitar que esse defeito visual avance ou apareça.