O que a cor e a forma das fezes falam sobre sua saúde

Você deve estar atento a qualquer anomalia nas fezes, porque uma simples mudança de cor pode ser um sintoma de que algo está errado em seu corpo

As fezes devem ter uma cor marrom, não muito clara nem muito escura. Sua textura deve ser sólida, mas não de forma exagerada.

Para alcançar essas características, é importante que as quatro fases do processo digestivo sejam cumpridas:

  • Ingestão: quando o alimento entra no corpo.
  • Digestão: é o processo químico no qual o alimento é transformado em pequenas moléculas.
  • Absorção: as moléculas passam através do trato digestivo para alcançar o sangue, e são distribuídas nos órgãos.
  • Egestão: o corpo remove resíduos de alimentos que não foram digeridos.

A matéria fecal são as fezes que o trato digestivo expele através do reto.

A maioria é composta de cerca de 75% de água e o resto são bactérias de alimentos que não podem ser digeridos, e substâncias que o intestino e o fígado derramam.

Cor das fezes

Esverdeada

Mulher esperando ver a cor e a forma das fezes

  • A razão pela qual os detritos obtêm essa cor é porque a bile não teve tempo para degradá-los.
  • O trânsito pelos intestinos e o cólon foi muito rápido.

Você pode estar comendo grandes quantidades de clorofila, encontradas em vegetais, suplementos de ferro ou corantes.

Leia também:  7 conselhos para uma boa digestão e um adequado trânsito intestinal

Amarelada

Este tipo de fezes pode ser causado por vários fatores. Entre eles encontramos:

  • Uma condição conhecida como síndrome de Gilbert, que é um excesso de bilirrubina no sangue.
  • A bactéria Giardia também pode causar o tom amarelado.
  • Entre outras doenças estão a hepatite e alterações hepáticas.
  • No menor dos casos é uma irregularidade simples na absorção de nutrientes.

Vermelho escuro

Mulher no banheiro

Geralmente esse tom indica que há sangramento devido a úlceras, varizes ou gastrite no sistema digestivo. Pode estar no esôfago, no estômago, e até mesmo no intestino delgado.

Em alguns casos é apenas causado por ter ingerido alimentos com coloração forte, como tomates, beterraba ou mirtilos.

Marrom

A cor marrom é considerada completamente normal. É o tom que as fezes adquirem pelas substâncias que são secretadas pelo fígado.

Dependendo do que é comido, determinará a cor. No entanto, enquanto estiver dentro do marrom e um pouco verde, não há nada com que se preocupar.

Escura

Mulher defecando

É aconselhável que, no caso de defecar fezes com tons escuros, você vá ao médico imediatamente.

  • Entre as possíveis causas está o sangramento do trato digestivo superior, que inclui as áreas entre o esôfago, estômago ou intestino delgado.
  • Outra causa é a acumulação de sangue coagulado.
  • Em alguns casos, é apenas devido à ingestão de medicamentos como o ferro.

Branca

As fezes brancas ou em cores esbranquiçadas não são normais em nenhuma circunstância. Pode haver uma irregularidade no fígado ou na vesícula biliar.

As fezes brancas podem ser um sintoma de hepatite e cirrose, e os antiácidos são responsáveis pela secreção de substâncias que as branqueiam.

Cuidado com o que você come

  • Um dos nutrientes mais importantes para a digestão é a fibra que ajuda a combater a constipação, reduz os níveis de colesterol e previne a aparência de células cancerosas no cólon.
  • Mastigue a comida calmamente. Muitas vezes, as atividades diárias nos traem, e não temos tempo para comer com tranquilidade. Isso pode acabar afetando a digestão, porque o estômago não pode triturar em 100% os alimentos.
  • Evite consumir produtos que não sejam de origem vegetal ou animal. Os corantes, saborizantes e as substâncias tóxicas não só alteram a cor das fezes, mas também prejudicam a saúde.
  • Inclua probióticos em sua dieta. Os iogurtes e alguns suplementos contêm bactérias boas que ajudam a digestão, e mantêm uma boa consistência nas fezes.

Em conclusão… a mudança na textura e na cor das fezes pode ter uma infinidade de causas.

É aconselhável procurar um especialista para descartar qualquer doença, leve ou grave. Como já vimos, em alguns casos é devido apenas às cores naturais e artificiais dos produtos que consumimos.

Não fique alarmado, previna-se!

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