Método Nunchi: a técnica coreana para ser feliz

O método Nunchi nos aproxima da felicidade e do sucesso por meio do cuidado com as relações sociais. Contaremos qual é a sua proposta e como aplicá-la.

Escrito e verificado por a psicóloga Elena Sanz.

Última atualização: 27 outubro, 2022

Alcançar a felicidade é um objetivo universal, compartilhado por todos os seres humanos. No entanto, não existe um caminho único para essa conquista. Diferentes correntes, autores e disciplinas propõem seus próprios métodos; mas, para além disso, a nível cultural, cada país tem também o seu próprio conceito de felicidade e a sua interpretação de como alcançá-la. Descubra a perspectiva coreana com o método Nunchi.

Aparentemente, a Coréia não é uma nação que cuida excessivamente da saúde mental de seus cidadãos. De fato, a taxa de suicídio é de cerca de 26,7 por 100.000 habitantes (um número bem acima da média mundial de 9,35 por 100.000). Pela mesma razão, pode parecer surpreendente que haja um elemento cultural coreano interessante para adicionar às nossas vidas diárias.

No entanto, falamos de uma sociedade coletivista, muito focada no bem comum e no estabelecimento de relações sociais. Sem dúvida, nossas conexões humanas desempenham um papel fundamental em nosso caminho para o sucesso e a realização; portanto, pode ser interessante seguir alguns de seus preceitos.

O que é o método Nunchi?

O termo Nunchi ou Noonchi significa “força do olho” ou “medição do olho”. Embora essa tradução literal pareça confusa e não forneça muitas informações, ela pode realmente ser entendida como “ a capacidade de ver além do que é aparente e alcançar uma compreensão profunda do que está acontecendo ao seu redor”.

Destina-se especificamente às relações sociais, por isso é interpretado como a capacidade de intuir, perceber e compreender o mundo interno do outro, seus pensamentos e emoções, e agir de acordo. É um conceito muito próximo de empatia e inteligência emocional (construção proposta e popularizada por Daniel Goleman na década de 1990).

O método Nunchi é uma prática ancestral coreana, presente desde tempos imemoriais em seu imaginário coletivo. É uma qualidade altamente valorizada que é promovida desde a primeira infância, pois é considerada tão importante quanto aprender a ler ou escrever.

Na verdade, mais do que uma sugestão ou uma tendência, é um imperativo social. Considera-se essencial saber ler o mundo emocional dos outros para alcançar o sucesso profissional e social, razão pela qual é cuidadosamente promovido em diferentes áreas.

Como aplicar o método Nunchi?

O método Nunchi nos convida a considerar a todo momento que, assim como nós, os outros também têm seus próprios pensamentos, opiniões e emoções, e que devemos levá-los em consideração. Ele foge de abordagens individualistas e egoístas e nos exorta a olhar além de nós mesmos para entender a perspectiva dos outros.

Essa capacidade de inferir os estados mentais de outras pessoas faz parte da chamada “ Teoria da Mente ”. Desenvolve-se por volta dos 4 anos e permite que as crianças compreendam que os outros têm um ponto de vista próprio, diferente do seu, e lhes atribuem pensamentos e emoções. Seria algo como “eu acho que você pensa isso” ou “eu acho que você está se sentindo assim”.

A verdade é que, apesar de ser uma habilidade humana natural, que se desenvolve à medida que a maturação cognitiva avança, é importante praticá-la. Nem sempre reservamos um tempo para sair do nosso próprio mundo para focar no outro e entendê-lo. Assim, para isso, devemos implementar principalmente as duas estratégias a seguir.

Atenção à linguagem não verbal

Os elementos não verbais da comunicação nos oferecem informações valiosas e muito completas sobre o que a outra pessoa está pensando ou sentindo. Sua postura corporal, seus gestos, seu tom de voz… tudo isso nos orienta para a compreensão de seu mundo interior. Saber prestar atenção a esses sinais é uma arte que devemos aperfeiçoar.

Embora essa habilidade seja útil em qualquer situação de interação social, é especialmente útil se estivermos lidando com crianças ou pessoas não verbais. Quando a linguagem não está disponível como meio de comunicação, esses signos são essenciais para compreender e responder às necessidades do outro.

Além disso, o contexto também deve ser levado em consideração para criar uma imagem global e chegar a um entendimento. Por exemplo, se vemos uma criança chorando longe do grupo, podemos inferir que ela teve algum problema com o resto ou que foi rejeitada e isso lhe causa dor. A partir disso, podemos agir de acordo, por exemplo, oferecendo conforto ou promovendo a integração no grupo.

Escuta activa

Por outro lado, é fundamental desenvolver a capacidade de ouvir, mas fazê-lo com dedicação e interesse genuíno. Se ouvirmos as pessoas, elas geralmente nos dizem claramente o que estão sentindo e pensando.

No entanto, estamos tão preocupados com nosso próprio ponto de vista que só pensamos em como vamos responder antes de nos dar tempo para realmente ouvir e entender. A escuta ativa é crucial para aplicar o método Nunchi, pois é a porta para esse mundo interno estranho que tentamos descobrir e entender.

O método Nunchi: a técnica que nos ajuda a sermos felizes e bem-sucedidos

Neste ponto, você pode estar se perguntando como ser rápido e preciso na captura dos estados mentais e emocionais dos outros pode ajudá-lo individualmente. Aperfeiçoar esta arte pode abrir muitas portas para você. O método Nunchi ajuda-nos a criar laços de confiança, a relacionar-nos melhor com outras pessoas e a evitar situações infelizes.

Ao colocar as necessidades dos outros no mesmo nível que as nossas, ao compreender suas emoções e pensamentos, estaremos navegando no mundo social com facilidade e sucesso. Isso pode nos levar a consolidar bons negócios, avançar no emprego e conquistar o favor e a valorização dos outros. Portanto, nossos relacionamentos serão mais completos e satisfatórios.

Em suma, o método Nunchi pode melhorar significativamente o seu bem-estar e aproximá-lo de alcançar seus objetivos. Que tal começar a praticar?