O que é o inhame selvagem e quais são as suas propriedades?

O inhame selvagem tem uma alta concentração de vitamina C, o que o torna uma planta adequada para potencializar o funcionamento do sistema imunológico.

Escrito e verificado por nutricionista Saúl Sánchez Arias.

Última atualização: 23 agosto, 2022

O inhame selvagem é uma planta que atualmente é usada como tratamento para alguns problemas inflamatórios. Tem propriedades benéficas e alguns especialistas afirmam que ele pode ser positivo para a saúde. No entanto, existem riscos e contraindicações associadas ao seu consumo.

Vamos explicar em detalhes como e quando usar o inhame selvagem. No entanto, tenha em mente que, para obter algum efeito positivo, é importante introduzi-lo no contexto de uma dieta balanceada e variada. Além disso, também é fundamental evitar o consumo de toxinas e fazer exercícios.

Usos e possíveis benefícios

O inhame selvagem pode ser usado nos seguintes contextos:

Artrite reumatoide

As propriedades anti-inflamatórias do inhame o tornam um possível remédio para muitas patologias que têm esse mecanismo como elemento subjacente. De qualquer forma, as pesquisas existentes a respeito foram feitas com animais, de modo que os resultados não podem ser perfeitamente extrapolados para seres humanos.

Hiperuricemia

Existem alguns ensaios, como o publicado no Journal of Ethnopharmacology , que afirmam que o inhame selvagem tem o potencial de aumentar a excreção de ácido úrico. Isso evitaria o problema da hiperuricemia em pessoas predispostas. No entanto, assim como no caso anterior, as pesquisas foram realizadas com animais.

Espasmos musculares

O possível efeito do inhame selvagem para o tratamento de espasmos musculares também vem sendo estudado. Graças a esse alimento, seria possível aliviar a dor associada à menstruação e às cãibras. De qualquer forma, as pesquisas não são conclusivas e não permitem estabelecer evidências sólidas.

Infecção viral

É preciso observar que o inhame possui uma concentração significativa de vitamina C. Esse nutriente ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico, reduzindo a incidência de gripes e resfriados comuns. Além disso, a alta ingestão da substância permite o controle eficaz dos sintomas e a remissão precoce da doença.

Infertilidade

Não existem muitos artigos científicos sobre o assunto, mas alguns autores afirmam que a ingestão regular da planta poderia melhorar a fertilidade das mulheres por causa da sua concentração de fitoestrógenos.

De qualquer forma, é importante consultar um médico antes do consumo para esse fim, já que podem ocorrer interações com outros tratamentos de fertilidade.

Riscos e contraindicações

Embora o inhame selvagem possa apresentar um benefício potencial para certas pessoas, também existem riscos associados ao seu consumo. Por exemplo, esse alimento às vezes pode causar náuseas, vômitos e dores de cabeça. Outros casos de problemas digestivos também foram relatados.

Existe até mesmo a possibilidade de desenvolver uma reação alérgica, geralmente com uma manifestação cutânea. Não é frequente ter choque anafilático derivado do consumo de inhame, mas há uma série de efeitos colaterais dermatológicos que impedem a sua introdução na dieta.

Apresentações e dosagem

O inhame selvagem pode ser encontrado em seu estado natural, embora também seja possível ingerir o seu extrato na forma de um suplemento dietético. O mais comum é encontrá-lo encapsulado com cerca de 100 miligramas da planta por dose.

É comercializado principalmente para a redução da dor e inflamação articular, embora já tenhamos comentado que as evidências são escassas.

A maioria dos fabricantes afirma que o consumo de 1 ou 2 doses diárias pode ser eficaz para o tratamento das cólicas menstruais, da retenção de líquidos e dos sintomas da menopausa.

De acordo com um estudo publicado no Iranian Journal of Pharmaceutical Research, o consumo de inhame selvagem também poderia ser capaz de modular o perfil lipídico. No entanto, a influência da dieta sobre este parâmetro é limitada. Há uma forte determinação genética a esse respeito.

Inhame selvagem, uma planta com propriedades medicinais

Conforme você pôde ver, há vários contextos de aplicação para o inhame selvagem e poucos efeitos colaterais. De qualquer forma, poucas pesquisas respaldam o seu uso. A maioria dos ensaios realizados foi in vitro ou em animais, o que não permite extrapolar os resultados para humanos. Entretanto, esta é considerada uma planta segura para a saúde, exceto em casos de alergia.

Mesmo assim, é recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o seu consumo. Essa deve ser a regra antes da introdução de qualquer suplemento na dieta. O profissional será capaz de avaliar a necessidade de incluir a substância e também poderá avaliar os riscos associados.

Por fim, lembre-se de que, para alcançar uma boa saúde, é fundamental ter um planejamento alimentar saudável e variado, bem como a prática regular de atividade física. Também será essencial manter uma boa qualidade do sono. Os suplementos são apenas a cereja do bolo.