Conselhos para reduzir o incômodo das varizes no verão

Escrito e verificado por bióloga, médica María Belén del Río

Escrito por Valeria Sabater

Última atualização: 01 outubro, 2022

Se você sofrer de varizes ou insuficiência venosa crônica saberá, sem dúvida, que as altas temperaturas causa desconfortos maiores.  A Sociedade Espanhola de Angiologia e Cirurgia Vascular (SEACV) nos oferece alguns simples, mas importantes conselhos para reduzir o incômodo das varizes no verão.

Essas dicas podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e desfrutar do verão mais relaxadamente mesmo sofrendo de varizes. Portanto, estamos certos de que esta informação será útil.

Varizes no verão, um castigo diário para suas pernas

O Hospital Ramon y Cajal, de Madrid (Espanha) sugere que, apesar do fato de que a origem das varizes tem um componente genético muito claro, às vezes, fatores como a obesidade ou o sedentarismo também podem favorecer o aparecimento das varizes.

Mas, com o aumento das temperaturas no verão, qualquer pessoa que sofre de varizes pode sentir uma série de mudanças. Portanto, vale a pena ter em mente algumas delas para tomar precauções, caso notem:

• As veias se dilatam.
• Aumenta a retenção de líquidos .
• Aumenta a pressão e a dor.
• Há maior risco que apareçam trombos.
• Maior dor nos pés e inchaço nos tornozelos.

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Temos que deixar muito claro que não existem milagres no tema das varizes. Nós podemos melhorar o nosso bem-estar através de exercícios e orientações específicas. Entretanto, o problema geralmente não é resolvido facilmente a menos que nos submetamos a uma intervenção cirúrgica.

Lembre-se também que elas não são apenas um problema estético, mas resultado de mau funcionamento das válvulas venais das pernas. Elas se expandem ou dilatam e o fluxo do sangue se torna mais lento.

Portanto sempre monitore o estado de suas varizes com o seu médico, tome a medicação prescrita. Além disso, ao chegar o verão, ponha em prática estas orientações simples que certamente serão muito úteis.

Como cuidar de suas varizes no verão

A revista médica “Médicos e Pacientes” nos oferece algumas estratégias interessantes, retratadas através do Capítulo Espanhol de Flebologia (CEF) e da Sociedade Espanhola de Angiologia e Cirurgia Vascular, citada acima.

Por isso, observe bem estes simples conselhos:

1. Evite fontes diretas de calor

Sabemos que, quando chega o verão, todos nós gostamos muito de deitar na praia ou na piscina e deixar que o sol bronzeie um pouco as pernas.

Devemos ter muito cuidado, pois as altas temperaturas favorecem a dilatação das varizes e o problema se agrava. Tenha em mente estas indicações:

• Tome sol nas horas de menos calor (antes das 10 da manhã e nas últimas horas do dia).

• Se você se expuser ao sol nas horas centrais do dia (o que não é nada recomendável nestes casos), aplique um de protetor nas pernas e banhe-se em água fresca a cada 15 ou 20 minutos.

• Os médicos alertam de que o melhor é evitar qualquer fonte de calor, se tivermos varizes, assim, tenha em mente que, por exemplo, a depilação com cera quente seria inadequada.

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2. Movimente as pernas no verão

• Caminhe pela praia nas horas de menos sol. A areia reativa nossa circulação e é muito saudável.

• Se você fizer uma longa viagem de carro, trem ou avião, deve saber que estas situações de imobilidade aumentam a insuficiência venosa.

• Um conselho! Movimente-se sempre que possível, usando meias de compressão, além disso, faça massagens ascendentes desde a panturrilha até o joelho e mova os tornozelos em círculos.

• Ande descalço ao longo da orla do mar: a água exerce uma contração venosa muito adequada.

• Pratique natação, assim você encontrará um grande alívio. Afinal, sempre que fizer qualquer exercício dentro da água, também irá favorecer o retorno venoso.

3. Calçados e roupas confortáveis

• Nada de calças muito apertadas. O melhor são os vestidos de algodão largos e frescos, que também podem proteger  sua pele do sol.

Além disso, preocupe-se com os sapatos que você usar. Se eles possuírem um salto superior a 4 centímetros da superfície de apoio do pé, poderá impedir o retorno venoso adequado.

• Evite as meias que pressionam os tornozelos ou panturrilhas e, se necessário, use meias terapêuticas: em um dado que pode ajudar a proporcionar alívio.

4. Evite a constipação

• No verão é muito comum que soframos de prisão de ventre. Por causa de saídas para viagens, e excursões em geral, nas quais mudamos nossos hábitos, nosso corpo deixa de “ser regular” e sofremos um ou outro problema para ir ao banheiro.

• De acordo com os médicos, tudo isso faz com que acabemos acumulando líquidos e toxinas que, por sua vez, afetam nossas varizes.

• Portanto, lembre-se de beber muita água e sucos e de consumir frutas frescas e fibras. O verão é esta estação tão “perigosa”, na qual acabamos ganhando uns quilinhos a mais. Evite isso.

Siga uma dieta equilibrada e não cometa excessos. Sua saúde vai agradecer.

Em conclusão, para nos esquecermos um pouco de nossas varizes no verão é essencial evitar as fontes de calor. Além disso, é preciso aproveitar, acima de tudo, a água do mar ou da piscina, para praticar exercícios nelas. Você encontrará um grande alívio!