O inchaço nas extremidades é mais comum na parte inferior do corpo, mas podemos aliviá-lo incluindo em nosso dia a dia alimentos e atividades anti-inflamatórias.
A sensação de frio nos pés, mãos e pernas é um sinal claro de problemas no sistema circulatório. Normalmente é acompanhada de um inchaço nas extremidades, que pode piorar à medida que os dias passam.
Os problemas circulatórios são mais comuns em pessoas de meia-idade e idosos, já que a rigidez nas artérias aumenta ao longo dos anos.
No entanto, estes problemas também podem se desenvolver devido ao aumento dos níveis de colesterol, à má alimentação e ao sedentarismo.
Por causa do desconforto que o inchaço nas extremidades causa e dos riscos que acarreta, é importante adotar medidas que permitam estabilizá-lo de forma natural.
Pensando nisso, hoje queremos revelar uma série de remédios caseiros cujas propriedades melhoram o fluxo sanguíneo para que ele possa ser transportado sem problemas.
A hidroterapia consiste em massagear as áreas afetadas com fortes jatos de água quente e fria.
Esta técnica ativa a circulação quase imediatamente e reduz significativamente a inflamação e a dor.
O que você deve fazer?
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O composto ativo da pimenta-caiena, a capsaicina, estimula o funcionamento dos sistemas circulatório e cardiovascular e diminui a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Ao incluí-la na dieta, os riscos de arteriosclerose, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral são reduzidos.
Por último, mas não menos importante, é um bom complemento contra varizes e sensação de frio e inchaço nas extremidades.
O que você deve fazer?
Esta atividade simples é uma das melhores terapias para estimular a circulação nas pernas. Ela é apropriada para reduzir a fadiga, aliviar a tensão e reduzir a inflamação causada por problemas circulatórios.
O que você deve fazer?
A planta de ginkgo biloba tem compostos ativos que dilatam os vasos sanguíneos e recuperam a elasticidade das paredes arteriais.
O consumo de sua infusão melhora o fluxo sanguíneo, diminui a pressão arterial e previne a formação de varizes.
Ingredientes
O que você deve fazer?
O bom hábito de tomar uma taça de vinho tinto por dia é uma excelente forma de manter uma boa circulação.
O resveratrol, um antioxidante poderoso proveniente das uvas, limpa as paredes das artérias e as mantêm elásticas para promover um fluxo de sangue adequado.
O que você deve fazer?
Os suplementos nutricionais de ômega 3 têm vários efeitos importantes para a saúde do sistema cardiovascular.
Estes ácidos graxos essenciais limpam as veias, diminuem os níveis de colesterol e controlam a inflamação para reduzir o risco cardíaco.
Embora o ômega 3 possa ser encontrado na forma de comprimidos e medicamentos, a melhor maneira de obtê-lo é através da alimentação.
O que você deve fazer?
Você deve incluir em sua dieta alimentos como:
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A sensação de tensão e a dor nas extremidades nos fazem pensar que o melhor remédio é o descanso.
Mesmo que com o descanso possamos sentir uma ligeira sensação de alívio, o fato é que, eventualmente, isso pode piorar o problema.
A atividade física de baixo impacto estimula o fluxo do sangue e favorece a desinflamação para um alívio completo e eficaz.
O que você deve fazer?
Leve em consideração cada um dos remédios mencionados aqui e reduza a sensação de peso e frio em suas extremidades.
Embora à primeira vista essas sensações pareçam normais, não controlá-las no momento oportuno pode causar um problema que exija mais cuidado.
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