O inchaço nas extremidades é mais comum na parte inferior do corpo, mas podemos aliviá-lo incluindo em nosso dia a dia alimentos e atividades anti-inflamatórias.
A sensação de frio nos pés, mãos e pernas é um sinal claro de problemas no sistema circulatório. Normalmente é acompanhada de um inchaço nas extremidades, que pode piorar à medida que os dias passam.
Os problemas circulatórios são mais comuns em pessoas de meia-idade e idosos, já que a rigidez nas artérias aumenta ao longo dos anos.
No entanto, estes problemas também podem se desenvolver devido ao aumento dos níveis de colesterol, à má alimentação e ao sedentarismo.
Por causa do desconforto que o inchaço nas extremidades causa e dos riscos que acarreta, é importante adotar medidas que permitam estabilizá-lo de forma natural.
Pensando nisso, hoje queremos revelar uma série de remédios caseiros cujas propriedades melhoram o fluxo sanguíneo para que ele possa ser transportado sem problemas.
A hidroterapia consiste em massagear as áreas afetadas com fortes jatos de água quente e fria.
Esta técnica ativa a circulação quase imediatamente e reduz significativamente a inflamação e a dor.
O que você deve fazer?
Visite este artigo: Benefícios das massagens redutoras
O composto ativo da pimenta caiena, a capsaicina, estimula o funcionamento dos sistemas circulatório e cardiovascular e diminui a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Ao incluí-la na dieta, os riscos de arteriosclerose, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral são reduzidos.
Por último, mas não menos importante, é um bom complemento contra varizes e sensação de frio e inchaço nas extremidades.
O que você deve fazer?
Esta atividade simples é uma das melhores terapias para estimular a circulação nas pernas. Ela é apropriada para reduzir a fadiga, aliviar a tensão e reduzir a inflamação causada por problemas circulatórios.
O que você deve fazer?
A planta de ginkgo biloba tem compostos ativos que dilatam os vasos sanguíneos e recuperam a elasticidade das paredes arteriais.
O consumo de sua infusão melhora o fluxo sanguíneo, diminui a pressão arterial e previne a formação de varizes.
Ingredientes
O que você deve fazer?
O bom hábito de tomar uma taça de vinho tinto por dia é uma excelente forma de manter uma boa circulação.
O resveratrol, um antioxidante poderoso proveniente das uvas, limpa as paredes das artérias e as mantêm elásticas para promover um fluxo de sangue adequado.
O que você deve fazer?
Os suplementos nutricionais de ômega 3 têm vários efeitos importantes para a saúde do sistema cardiovascular.
Estes ácidos graxos essenciais limpam as veias, diminuem os níveis de colesterol e controlam a inflamação para reduzir o risco cardíaco.
Embora o ômega 3 possa ser encontrado na forma de comprimidos e medicamentos, a melhor maneira de obtê-lo é através da alimentação.
O que você deve fazer?
Você deve incluir em sua dieta alimentos como:
Leia também: 9 usos cosméticos do azeite de oliva que a deixarão mais bonita
A sensação de tensão e a dor nas extremidades nos fazem pensar que o melhor remédio é o descanso.
Mesmo que com o descanso possamos sentir uma ligeira sensação de alívio, o fato é que, eventualmente, isso pode piorar o problema.
A atividade física de baixo impacto estimula o fluxo do sangue e favorece a desinflamação para um alívio completo e eficaz.
O que você deve fazer?
Leve em consideração cada um dos remédios mencionados aqui e reduza a sensação de peso e frio em suas extremidades.
Embora à primeira vista essas sensações pareçam normais, não controlá-las no momento oportuno pode causar um problema que exija mais cuidado.
As dores nas articulações são cada vez mais frequentes. Além disso, apresentam-se de forma mais comum entre pessoas jovens, por isso que sua ocorrência não se corresponde unicamente aos idosos. Ainda que existam vários tratamentos químicos para aliviá-las, os remédios…
Todas as mulheres que estão entre a menarca e a menopausa têm, mês após mês, um compromisso com a menstruação. Este processo biológico natural pode gerar muito mal-estar que afeta as tarefas diárias. Quando ela atrasa, o organismo é altamente…
Sofrer de um tornozelo torcido é mais comum do que você pensa, principalmente quando usamos salto alto ou andamos com pressa. A dor que isso provoca é bastante forte, e a isso devemos acrescentar o fato de não sermos capazes de…
A origem da tosse crônica é uma inflamação da mucosa nasal (rinite), ou dos seios paranasais (sinusite). As causas podem ser diferentes, mas as mais comuns são alergias e infecções. Neste artigo compartilhamos um remédio para tratar a tosse crônica…
Os sintomas de boca seca podem se tornar incômodos, pois não só gera mau hálito, mas pode até causar problemas para se alimentar. Conheça neste artigo alguns dos remédios que você pode usar para combater a boca seca. O que…
Se você precisa dizer adeus ao estresse, pode recorrer a remédios naturais antes de sofrer transtornos mais sérios e permanentes. Com a ajuda de plantas medicinais você poderá prevenir o nervosismo, a ansiedade, a insônia ou a depressão associados ao…
