5 frases que vão ajudar a acalmar uma criança irritada

Quando o objetivo é lidar com uma criança irritada, não dá para negar que as birras, os gritos e as crises de choro vão render algumas dores de cabeça e momentos de maior estresse emocional.

Mas para quem vem notando nos filhos uma irritabilidade excessiva, a boa notícia é que, sim: é possível ajudar a criança a administrar as próprias emoções de maneira mais leve e saudável. A seguir vamos te ensinar algumas frases para conseguir isso.

Dizer aos nossos filhos, quando fazem algo errado, frases como “Ninguém vai te amar desse jeito”, “Você é uma criança malvada”, “Você é desagradável”, “Você é uma vergonha para mim”, entre outras, pode prejudicar sua autoestima e autoconfiança.

Portanto, a fim de evitar consequências graves, é importante saber quais frases são apropriadas para usar nesses casos.

É importante começar ensinando nossos filhos a controlar suas emoções em qualquer situação e contexto. Nossa responsabilidade é ensiná-los a identificar cada emoção que experimentam, dando nome a cada uma delas, a fim de conscientizá-los sobre o que estão sentindo para conseguirem se comunicar de forma assertiva.

Frases para acalmar uma criança irritada

Uma vez que as crianças reconheçam suas emoções, você pode começar a acalmá-las com as seguintes frases:

1- “Se você continuar gritando, não vou conseguir te ajudar”

É comum que as crianças irritadas gritem para chamar a atenção dos pais, mas dizer “PARE DE GRITAR!!!” não é uma boa opção, pois a criança vai continuar a gritar, e mais alto ainda. Por isso, é recomendável usar essa frase para fazer seus filhos entenderem que, se eles se acalmarem, você vai poder ouvi-los e apoiá-los.

Quando as crianças tentam explicar e comunicar o que querem, elas estão usando argumentações e, portanto, distraem suas mentes e param de gritar e chorar. Lembre-se de usar um tom de voz firme e com autoridade para que elas ouçam atentamente.

2- “Relaxe e respire fundo”

Para controlar as emoções negativas que algumas situações geram, é muito útil ensinar aos nossos filhos algumas técnicas de respiração e relaxamento em momentos de muita raiva e birra.

A respiração controlada e consciente está relacionada ao relaxamento, pois, quando respiramos fundo, estamos oxigenando o cérebro, o que faz com que a criança consiga se acalmar.

Como fazer isso?

1º- Inspirar lentamente contando até três.

2º- Segurar o ar nos pulmões, mais uma vez por três segundos.

3º- Soltar o ar no mesmo tempo.

4º- Manter-se sem ar contando até três novamente.

Depois que as crianças estiverem mais calmas, é hora de conversar com elas e fazer com que entendam que respirar fundo vai acalmá-las.

3- “Eu compreendo que não é agradável, mas você tem que lidar com isso”

É importante explicar às crianças que haverá muitas coisas que não são agradáveis, que elas não gostam, mas que elas terão que aprender a lidar com isso de alguma forma porque essas são as regras da vida.

Nesse sentido, você pode ensinar as crianças a ver as coisas de que não gostam de uma perspectiva diferente, extraindo aprendizados positivos dessa situação irritante e desagradável.

4- “Tudo bem ficar com raiva, mas há outras maneiras de resolver ou de se expressar”

É inevitável ficar com raiva em algum momento, mas o importante é controlar essa emoção para que ela não afete outras pessoas. Por isso, é importante que seus filhos aprendam a demonstrar essa raiva de maneira assertiva, controlando as emoções.

Como ensinar isso? Dizendo a eles, por exemplo, que quando sentirem raiva, podem conversar sobre isso, sem medo de serem julgados ou punidos. A ideia é que aprendam a expressar o que sentem.

Algumas estratégias que podem ser utilizadas são desenhar, praticar esportes, ouvir música ou qualquer coisa que eles gostem, assim sua mente irá se distrair e a raiva diminuir

5- “O que você sugere para resolver isso?”

Deixar que as crianças pensem e sugiram como resolver qualquer situação e expressem suas ideias irá, sem dúvida, acalmá-las. Lembre-as de que se deve estar disposto a negociar e fazer acordos em que ambas as partes estejam satisfeitas.

É importante que seus filhos aprendam a controlar as emoções. Lembre-se de que você está dando o exemplo que eles vão imitar.

Agora você já sabe: use essas frases “magicas”, adaptando-as à sua maneira de falar e ao nível de compreensão de seus filhos para evitar consequências graves como perda da autoestima e da confiança em si mesmos. O importante é educar com amor e sabedoria.

Texto original 5 frases para calmar a un niño enojado.