Diga adeus à constipação tomando estes 5 sucos laxantes

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 20 dezembro, 2022

A prisão de ventre, ou constipação, é um dos distúrbios digestivos mais comuns na população e, de fato, o número de pacientes afetados é superior ao de pessoas com doenças gastrointestinais leves.

Ocorre quando o intestino apresenta alterações no seu funcionamento. Estas retardam o seu movimento e, assim, evitam que as evacuações ocorram de forma adequada.

Como resultado, os resíduos ficam retidos no cólon e, depois de vários dias aparecem sintomas como a inflamação, os gases e as dores.

Isso porque a digestão de certas substâncias alimentares torna-se difícil ou por conta do endurecimento das fezes ocasionado pela desidratação.

Embora não seja sempre um problema sério, é necessário tratá-lo para prevenir que se torne crônico porque pode interferir na qualidade de vida.

Felizmente, existem várias receitas de sucos com propriedades laxantes que não causam reações adversas, e aceleram o alívio deste problema a fim de evitar complicações.

Desta vez queremos compartilhar os 5 melhores sucos para que você fique livre deste problema. Por isso, não hesite em experimentá-los em casa.

1. Suco de aloe vera e mel contra a constipação

O suco natural de aloe vera é um excelente laxante natural que, além de aliviar a constipação, controla a inflamação, assim como a produção excessiva de suco gástrico no estômago.

Além disso, combinado com as propriedades do mel, torna-se uma das melhores soluções para regular a flora bacteriana do intestino.

Ingredientes

• 6 colheres de sopa de gel de aloe vera (90g)
• ½ copo de água (100ml)
• Uma colher de sopa de mel (25g)

Modo de preparo

• Em primeiro lugar, extraia o gel de aloe vera;
• Em seguida, misture o gel no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel;
• Consuma em jejum durante duas semanas.

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2. Suco de figos e banana

De fato, a fibra dietética contida nos figos é um excelente suporte para estimular o movimento dos intestinos que sofrem de prisão de ventre.

Assim, estas qualidades, combinadas aos nutrientes da banana e do mel, impulsionam a eliminação de resíduos e favorecem a digestão.

Ingredientes

• 3 figos frescos ou secos
• 1 banana madura
• Uma colher de sopa de mel (25g)
• ½ copo de água (100ml)

Modo de preparo

• Em primeiro lugar, misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo;
• Consuma todas as noites antes de dormir;
• Repita o tratamento para aliviar a constipação.

3. Suco de maçã e mamão

As enzimas digestivas encontradas no mamão, assim como a fibra dietética da maçã fazem deste suco natural um laxante leve para controlar a constipação.

Aliás, seus açúcares naturais dão energia extra para o corpo, melhorando o seu desempenho durante o dia.

Ingredientes

• 1 maçã verde
• 3 fatias de mamão maduro
• ½ copo de água (100ml)
• Uma colher de sopa de mel (25g)

Modo de preparo

• Em primeiro lugar, bata os ingredientes no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel;
• Depois de obter uma bebida bem homogênea, consuma em jejum como parte do café da manhã;
• Sendo assim, consuma este suco todos os dias, por pelo menos duas semanas consecutivas.

4. Suco de sementes de linhaça e pera

A pera e as sementes de linhaça têm um efeito laxante suave, pois contêm um elevado teor de fibras solúveis e antioxidantes.

Graças às suas propriedades, atuam como prebióticos a nível intestinal e, além disso, servem de alimento para a flora bacteriana que protege a saúde.

Ingredientes

• 2 peras
• 1 colher de sopa de semente de linhaça (10g)
• ½ copo de água (100ml)

Modo de preparo

• Em primeiro lugar, pique as peras sem tirar a casca e bata no liquidificador com linhaça e água;
• Depois de obter um suco homogêneo, consuma em jejum;
• Consuma três vezes por semana.

5. Suco de laranja e kiwi

O Kiwi produz uma enzima conhecida como actidinina que, após ser assimilada pelo organismo, melhora a motilidade intestinal, aliviando, assim, a prisão de ventre.

Por outro lado, a laranja fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para um excelente processo digestivo.

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Ingredientes

• 5 laranjas
• 4 kiwis

Modo de preparo

• Em primeiro lugar, extraia o suco das laranjas;
• Em seguida, coloque o suco da laranja com os kiwis descascados e cortados em vários pedaços no liquidificador;
• Bata o suficiente para não empelotar;
• Sirva sem coar, e consuma no menor tempo possível, para que suas propriedades não sejam perdidas;
• Tome em jejum e aguarde pelo menos 30 minutos para se alimentar.

Estas são alternativas naturais e deliciosas para o alívio deste problema digestivo irritante.

Sendo assim, atreva-se a tentar estas receitas e evite o excesso de laxantes comerciais.