Remédio de linhaça para a prisão de ventre

17 de maio de 2018
Ao invés de abusar dos laxantes químicos, ao incluir sementes de linhaça em nossa dieta obtemos uma boa quantidade de fibras que ajudará a otimizar o trânsito intestinal e a combater a prisão de ventre. 

Conheça um remédio de linhaça para a prisão de ventre, um transtorno de saúde ao qual não costumamos dar a devida importância.

Devemos saber que se não evacuarmos da maneira correta, a longo prazo podemos sofrer de doenças crônicas e degenerativas. Por este motivo, devemos começar o quanto antes a regular o trânsito intestinal com a alimentação e remédios naturais.

Descubra neste artigo como você pode tratar a prisão de ventre com este remédio natural à base de linhaça. Estas sementes facilitam a evacuação e regulam a função do intestino, seja qual for o transtorno sofrido.

Experimente e você notará seus efeitos positivos em menos de uma semana.

Riscos da prisão de ventre

Prisão de ventre

A prisão de ventre é um transtorno intestinal que provoca dificuldades na hora de evacuar as fezes, as quais são escassas ou duras. Existem fatores que influenciam este problema, como por exemplo o estresse ou o sedentarismo.

No entanto, a questão essencial se baseia na dieta, que costuma ser pobre em fibras e rica em alimentos refinados e processados. 

Além de ser um problema incômodo e até mesmo angustiante, sofrê-lo de maneira frequente pode levar, a longo prazo, a problemas mais graves de saúde:

  • Inchaço abdominal
  • Hérnia de hiato
  • Dores de cabeça
  • Hemorroidas
  • Fissuras anais
  • Fecaloma (acúmulo e compactação das fezes no intestino)
  • Colite isquêmica
  • Diverticulite
  • Câncer gástrico
  • Câncer colorretal

Além disso, a prisão de ventre também dificulta a absorção dos nutrientes, o que pode nos levar a sofrer déficits, apesar de seguirmos uma alimentação equilibrada. Por outro lado, a flora bacteriana está relacionada com o sistema imunológico. Neste sentido, um intestino que não funciona corretamente nos leva a uma queda da imunidade.

Como tratar a prisão de ventre?

O problema dos laxantes

Laxantes para a prisão de ventre

Os laxantes são a solução rápida e eficaz para muitas pessoas que sofrem de prisão de ventre.

O problema é que a maioria dos laxantes químicos, e até mesmo alguns naturais, causam também uma irritação do intestino e um dano na flora bacterianaIsso, a longo prazo, agrava ainda mais a afecção que sofremos.

Um laxante pode ser usado de maneira muito pontual, mas devemos evitar tomá-los como remédio habitual para facilitar a evacuação. A chave para solucionar o problema está em uma boa alimentação e no uso de remédios naturais que favoreçam o trânsito.

Uma boa alimentação

Para melhorar a função do intestino sem ter que tomar laxantes, nossa alimentação deve ser saudável e equilibrada. Deve conter, em boas quantidades, os seguintes alimentos:

  • Frutas e vegetais, crus e cozidos
  • Cereais integrais, como por exemplo o arroz, a aveia, o painço ou a quinoa
  • Legumes
  • Oleaginosas
  • Sementes
  • Cogumelos
  • Algas

Quando nos propomos a melhorar nossa dieta e começamos a aumentar o consumo destes alimentos, devemos saber que estaremos comendo uma grande quantidade de fibras. Por este motivo, ao mesmo tempo devemos aumentar também a ingestão de água, já que, caso contrário, pioraríamos ainda mais a prisão de ventre.

  • Devemos beber dois litros de água por dia, fora das refeições.

Remédio de linhaça para a prisão de ventre

Sementes de linhaça

Ingredientes

Para preparar este remédio só precisaremos destes ingredientes:

  • 1 colher de sementes de linhaça dourada ou marrom (10 g)
  • 1 copo de água (200 mL)

Nota: É importante destacar que para que este remédio seja efetivo, as sementes de linhaça devem ser cruas e estar inteiras. As sementes moídas têm outras finalidades muito saudáveis, mas que não estão focadas no tratamento da prisão de ventre.

Além disso, devemos conservá-las longe da luz e do calor para que não se oxidem.

Como preparar?

Para fazer o tratamento natural, siga estes passos todos os dias:

  • Na noite anterior, antes de deitar, coloque as sementes de molho em um copo de água.
  • Durante a noite, as sementes soltarão as mucilagens, uma fibra de aparência viscosa.
  • Pela manhã, ao acordar, tome o copo com a água e as sementes.
  • Devemos fazê-lo em jejum, pelo menos meia hora antes de consumir algum alimento.
  • Ao longo do dia, fora das refeições, como já indicamos, devemos beber muita água para facilitar a digestão da fibra.

Se quiser potencializar o tratamento, você pode incorporar três ameixas secas à água.

Esta fruta é muito rica em fibras e também funciona como um excelente remédio para melhorar o trânsito intestinal. Além disso, tem um alto teor de minerais para fortalecer os dentes e os ossos.

Calvi Lenzi de Almeida, K., Spreafico Fernandes, F., Teles Boaventura, G., & Angélica Guzmán-Silva, M. (2008). EFECTO DE LA SEMILLA DE LINAZA (Linum Usitatissimum) EN EL CRECIMIENTO DE RATAS WISTAR EFFECT OF FLAXSEED (Linum Usitatissimum) ON THE GROWTH OF WISTAR RATS. Rev Chil Nutr, 35(4), 443–451. https://doi.org/10.1007/s12122-999-1010-1

Bae, S. H. (2014). Diets for constipation. Pediatric Gastroenterology, Hepatology & Nutrition, 17(4), 203–208. https://doi.org/10.5223/pghn.2014.17.4.203