Remédio de linhaça para a prisão de ventre

Ao invés de abusar dos laxantes químicos, ao incluir sementes de linhaça em nossa dieta obtemos uma boa quantidade de fibras que ajudará a otimizar o trânsito intestinal e a combater a prisão de ventre. 

Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López.

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última atualização: 01 outubro, 2022

Conheça um remédio de linhaça para a prisão de ventre, um transtorno de saúde ao qual não costumamos dar a devida importância.

Devemos saber que se não evacuarmos da maneira correta, a longo prazo podemos sofrer de doenças crônicas e degenerativas. Por este motivo, devemos começar o quanto antes a regular o trânsito intestinal com a alimentação e remédios naturais.

Descubra neste artigo como você pode tratar a prisão de ventre com este remédio natural à base de linhaça. Estas sementes facilitam a evacuação e regulam a função do intestino, seja qual for o transtorno sofrido.

Experimente e você notará seus efeitos positivos em menos de uma semana.

Riscos da prisão de ventre

A prisão de ventre é um transtorno intestinal que provoca dificuldades na hora de evacuar as fezes, as quais são escassas ou duras. Existem fatores que influenciam este problema, como por exemplo o estresse ou o sedentarismo.

No entanto, a questão essencial se baseia na dieta, que costuma ser pobre em fibras e rica em alimentos refinados e processados. 

Além de ser um problema incômodo e até mesmo angustiante, sofrê-lo de maneira frequente pode levar, a longo prazo, a problemas mais graves de saúde:

• Inchaço abdominal
• Hérnia de hiato
• Dores de cabeça
• Hemorroidas
• Fissuras anais
• Fecaloma (acúmulo e compactação das fezes no intestino)
• Colite isquêmica
• Diverticulite
• Câncer gástrico
• Câncer colorretal

Além disso, a prisão de ventre também dificulta a absorção dos nutrientes, o que pode nos levar a sofrer déficits, apesar de seguirmos uma alimentação equilibrada. Por outro lado, a flora bacteriana está relacionada com o sistema imunológico. Neste sentido, um intestino que não funciona corretamente nos leva a uma queda da imunidade.

Como tratar a prisão de ventre?

O problema dos laxantes

Os laxantes são a solução rápida e eficaz para muitas pessoas que sofrem de prisão de ventre.

O problema é que a maioria dos laxantes químicos, e até mesmo alguns naturais, causam também uma irritação do intestino e um dano na flora bacteriana. Isso, a longo prazo, agrava ainda mais a afecção que sofremos.

Um laxante pode ser usado de maneira muito pontual, mas devemos evitar tomá-los como remédio habitual para facilitar a evacuação. A chave para solucionar o problema está em uma boa alimentação e no uso de remédios naturais que favoreçam o trânsito.

Uma boa alimentação

Para melhorar a função do intestino sem ter que tomar laxantes, nossa alimentação deve ser saudável e equilibrada. Deve conter, em boas quantidades, os seguintes alimentos:

• Frutas e vegetais, crus e cozidos
• Cereais integrais, como por exemplo o arroz, a aveia, o painço ou a quinoa
• Legumes
• Oleaginosas
• Sementes
• Cogumelos
• Algas

Quando nos propomos a melhorar nossa dieta e começamos a aumentar o consumo destes alimentos, devemos saber que estaremos comendo uma grande quantidade de fibras. Por este motivo, ao mesmo tempo devemos aumentar também a ingestão de água, já que, caso contrário, pioraríamos ainda mais a prisão de ventre.

• Devemos beber dois litros de água por dia, fora das refeições.

Remédio de linhaça para a prisão de ventre

Ingredientes

Para preparar este remédio só precisaremos destes ingredientes:

• 1 colher de sementes de linhaça dourada ou marrom (10 g)
• 1 copo de água (200 mL)

Nota: É importante destacar que para que este remédio seja efetivo, as sementes de linhaça devem ser cruas e estar inteiras. As sementes moídas têm outras finalidades muito saudáveis, mas que não estão focadas no tratamento da prisão de ventre.

Além disso, devemos conservá-las longe da luz e do calor para que não se oxidem.

Como preparar?

Para fazer o tratamento natural, siga estes passos todos os dias:

• Na noite anterior, antes de deitar, coloque as sementes de molho em um copo de água.
• Durante a noite, as sementes soltarão as mucilagens, uma fibra de aparência viscosa.
• Pela manhã, ao acordar, tome o copo com a água e as sementes.
• Devemos fazê-lo em jejum, pelo menos meia hora antes de consumir algum alimento.
• Ao longo do dia, fora das refeições, como já indicamos, devemos beber muita água para facilitar a digestão da fibra.

Se quiser potencializar o tratamento, você pode incorporar três ameixas secas à água.

Esta fruta é muito rica em fibras e também funciona como um excelente remédio para melhorar o trânsito intestinal. Além disso, tem um alto teor de minerais para fortalecer os dentes e os ossos.