9 dicas naturais, simples e caseiras para melhorar o hipotireoidismo
Fazer exercício também é muito importante para quem sofre de hipotireoidismo, já que além de acelerar o metabolismo, favorece a queima de gordura e aumenta a vitalidade.
Saiba como melhorar o hipotireoidismo, uma doença que se caracteriza por uma diminuição da função da glândula da tireoide.
Como consequência, uma menor secreção de hormônios da tireoide provoca sintomas como a queda do metabolismo basal, ganho de peso, cansaço, hipersensibilidade ao frio, prisão de ventre, anemia, etc.
Descubra nesse artigo algumas dicas naturais, simples e caseiras que podem ajudá-lo a melhorar o hipotireoidismo naturalmente.
O hipotireoidismo pode ser curado?
O hipotireoidismo é uma doença que, a princípio, não tem cura. No entanto, uma vez diagnosticada, pode ser bem controlada com a medicação adequada.
Apesar do tratamento com medicação, muitas pessoas seguem sofrendo com essa doença, o que faz com que elas também procurem remédios naturais.
Estas soluções alternativas também são muito efetivas quando começamos a sofrer com os primeiros sintomas de hipotireoidismo, mas ainda não demos início ao tratamento. Elas poderiam prevenir que a doença se agravasse.
Dicas para reduzir os sintomas e melhorar o hipotireoidismo
1. Sucos verdes
Os sucos verdes são uma maneira deliciosa, cômoda e saudável de consumir uma boa porção de frutas e hortaliças diariamente, inclusive para aquelas pessoas que têm dificuldade em comer vegetais.
Os sucos verdes, que podemos preparar com uma grande variedade de ingredientes frescos e da estação, oferecem muitos nutrientes, melhoram o funcionamento do organismo e eliminam toxinas, o que é benéfico para prevenir todo tipo de sintomas.
Além disso, os sucos ajudam a manter um peso equilibrado, combater a prisão de ventre, aumentar os níveis de energia e melhorar o estado de ânimo.
2. Especiarias estimulantes
Algumas especiarias aromáticas e culinárias têm propriedades medicinais curativas para muitas doenças, apesar de serem conhecidas apenas por sua capacidade de potencializar o sabor dos alimentos.
No caso da tireoide hipofuncionante, recomendamos estas três especiarias nas nossas refeições e infusões:
- Pimenta caiena
- Gengibre
- Canela do ceilão
Podemos adicioná-las tanto a receitas como a sobremesas, vitaminas ou sucos.
3. É imprescindível fazer exercício físico
Fazer exercício físico é uma recomendação para todos. Quem sofre de hipotireoidismo pode notar uma grande melhoria com o esporte, já que ele acelera o metabolismo e previne o sobrepeso.
Ativar o metabolismo não ajuda apenas a queimar mais calorias, mas também a aumentar a vitalidade e a combater a hipersensibilidade ao frio.
4. Óleo de coco
O óleo de coco extravirgem é um alimento cada vez mais popular entre quem busca alimentos nutritivos para enriquecer sua dieta.
Esse óleo vegetal tem a virtude de estimular a produção do hormônio da tireoide, acelerar o metabolismo e combater o sobrepeso, apesar de ser uma gordura.
Podemos tomar duas colheres diariamente, uma em jejum e outra à noite, embora também seja possível começar com uma quantidade menor e ir aumentando se nos sentirmos bem.
5. Massagem na tireoide
Não devemos menosprezar o simples exercício de massagear a área do pescoço onde está a tireoide com um pouco de óleo de coco. Isso pode ser feito por alguns minutos diariamente.
Qualquer automassagem tem propriedades benéficas para a saúde, sempre que não for incômoda ou dolorosa.
6. Ácidos graxos essenciais
Um dos sintomas do hipotireoidismo é a pele seca. Para melhorar esta condição da pele devemos oferecer os nutrientes para que ela esteja nutrida e fique luminosa, e para que possamos também prevenir as rugas precoces.
Podemos consumir diariamente os seguintes alimentos:
- Sementes de linhaça
- Sementes de chia
- Óleo de krill
- Abacate
- Ghee ou manteiga clarificada
- Peixes gordurosos
7. Sementes de chia
As sementes de chia que comentamos no tópico anterior também podem ser muito eficazes no tratamento de quem sofre de prisão de ventre.
- Para consumi-las devemos deixá-las de molho durante várias horas (a noite toda, por exemplo) e ingeri-las depois junto com a água.
- Também podemos misturá-las com sucos e vitaminas.
8. Aprenda a cantar
Não é necessário ter um grande talento para cantar em um ambiente privado da nossa casa.
Esse hábito pode ser muito útil para regular a tireoide, já que a vibração se situa justamente na área onde está a glândula. Inclusive a nível energético, pode ser uma terapia muito benéfica para o nosso bem-estar.
9. Beber água
Beber água é um hábito simples que melhora o funcionamento dos nossos órgãos, nos ajuda a ativar o metabolismo, combater a prisão de ventre, a pele seca e a perder peso.
Por todos esses motivos é recomendável em qualquer tratamento e, em especial, para melhorar o hipotireoidismo.
