Desintoxicação de um mês com limão, aipo e maçã verde

Se conseguirmos ingredientes orgânicos podemos incluir a casca do limão para conseguir mais efeitos. Graças às fibras do aipo e da maçã otimizaremos nosso trânsito intestinal e favoreceremos a depuração de toxinas.

Aproveite a época de mudança de estação para fazer uma desintoxicação com três alimentos medicinais que têm a virtude de nos ajudar a eliminar as toxinas que se acumulam no organismo e que nos fazem ficar doentes.

Descubra as virtudes do limão, do aipo e da maçã verde. Contaremos como você pode consumi-los para se renovar em um mês e assim recuperar a energia, perder peso e aumentar as defesas.  

Desintoxicação no outono e na primavera

As épocas de mudança de estação, ou seja, o outono e a primavera, são o melhor momento para realizar curas depurativas, já que nosso organismo se torna mais vulnerável e precisa ser limpo e reforçado.

Se potencializarmos nossas capacidades depurativas no início destas mudanças de estação notaremos como muitos transtornos de saúde melhoram ou mesmo desaparecem. 

Por outro lado, também sentiremos uma melhoria na energia, vitalidade e bom humor.

Desintoxique-se com bons alimentos

Frutas para fazer uma desintoxicação

Para fazer uma desintoxicação de maneira natural podemos recorrer a diferentes alternativas:

  • Alimentos com propriedades que favorecem o funcionamento do fígadodos rins e do intestino.
  • Suplementos medicinais com virtudes depurativas.
  • Aumentando a ingestão de água, sucos naturais e vitaminas saudáveis.
  • Terapias naturais que nos ajudem a expulsar toxinas.
  • Exercício físico que promove a transpiração.

Depure-se de modo simples com os três alimentos medicinais que destacamos a seguir.

O limão

O limão é uma fruta cítrica que nos ajuda a eliminar líquidos e toxinas de nosso organismo, além de ter propriedades reguladoras sobre o pH e o sistema digestivo.

O limão favorece a função do fígado e a vesícula biliar, assim como facilita o trabalho dos rins.

  • Recomendamos conseguir sempre limões orgânicos para poder usar e consumir também sua casca, que é muito mais rica em nutrientes que a própria polpa.

Mesmo que tenha um sabor um pouco amargo, podemos usá-la ralada em pequenas quantidades em sucos, vitaminas, vinagrete, sobremesas, etc.

O aipo

O aipo é uma hortaliça excelente para melhorar a função dos rins e a eliminação de líquidos, já que tem propriedades diuréticas.

Além disso, melhora os movimentos intestinais, por isso é um bom regulador do intestino.

Somente devemos levar em consideração que o aipo é rico em oxalatos, por isso aquelas pessoas com tendência a sofrer de cálculos renais deverão vigiar seu consumo.

A maçã verde

Maçã verde

A maçã verde é o terceiro ingrediente que selecionamos para depurar nosso organismo.

Esta fruta é ideal para o sistema digestivo, já que:

  • Ajuda a desinchar
  • Regula o trânsito intestinal
  • Favorece a função hepática
  • Combate a retenção de líquidos

Devemos escolher, sempre que seja possível, maçãs orgânicas, já que é uma fruta muito contaminada por pesticidas. Deste modo, também podemos consumi-la com sua casca, que é muito rica em nutrientes.

Quer conhecer mais? Leia: 9 benefícios que obtemos ao consumir maçã 

Uma vitamina desintoxicante

Vitamina de aipo e maçã verde

Para combinar os benefícios destes três alimentos depurativos podemos preparar uma deliciosa vitamina.

Ingredientes para 1 pessoa

  • 1 maçã verde orgânica com casca
  • As folhas de um ramo de aipo
  • Meio limão (se for orgânico, também com sua casca)
  • 3 copos (600 mL) de água.

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, rale um pouco da casca do limão e adicione-a ao copo do liquidificador junto com a polpa, a maçã, o aipo e a água.
  • Bata bem até conseguir uma bebida mais ou menos homogênea. No entanto, coe para evitar as fibras.
  • Para terminar, podemos adoçar um pouco com estévia, açúcar de coco ou xilitol.
  • Se quiser, pode adicionar alguns cubos de gelo.

Como tomar?

Você pode tomar esta bebida medicinal do seguinte modo:

  • Um copo em jejum, justo ao se levantar, pelo menos meia hora antes de tomar o café da manhã.
  • Um copo meia hora antes do almoço.
  • Um copo no meio da tarde.

Evite bebê-la à noite para não ter que interromper o sono para urinar.

Você pode utilizar esta desintoxicação simples e natural duas vezes por ano, ao começar o outono e a primavera. Assim conseguiremos reforçar as defesas e alcançar o peso ideal.

Para que esta depuração seja efetiva não se esqueça de seguir uma alimentação equilibrada, rica em frutas e verduras.

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