Descubra o suco verde que ajuda a perder peso
Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López
A “sucoterapia” ganhou um lugar muito especial nos últimos anos, depois de demonstrar que pode funcionar como um bom complemento para as pessoas que querem perder peso e melhorar a saúde.
A combinação de frutas, verduras e algumas especiarias em uma só bebida permitiu aproveitar a concentração de nutrientes essenciais que são requeridos para o bom funcionamento do metabolismo do corpo.
No entanto, é importante mencionar que ainda que estes sucos sejam um bom apoio para queimar gordura e reduzir medidas, não se trata de nenhum produto “milagroso” que irá fazer efeito sozinho.
Como já mencionamos, trata-se de um complemento, que melhora os resultados de um plano de alimentação saudável e da adoção de uma rotina regular de exercícios.
Neste artigo iremos compartilhar a receita de um suco verde elaborado com maçã, pepino e gengibre, o qual pode ser consumido de forma regular para melhorar a capacidade do corpo na hora de queimar os quilos a mais.
Em que consiste este suco?
O suco natural de maçã, pepino e gengibre é uma bebida rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, que são fundamentais em qualquer plano de alimentação.
Para ter uma ideia mais clara do quanto esta bebida é benéfica na hora de emagrecer, falaremos sobre as propriedades presentes em cada um dos ingredientes.
A maçã
O consumo de uma maçã por dia já é suficiente para melhorar a saúde em muitos aspectos. Esta fruta é muito pobre em gorduras e calorias, mas muito rica em vitaminas, minerais e fibras.
Devido aos nutrientes que ela contém, faz algum tempo que foi determinado que o seu consumo atua de forma positiva no metabolismo do corpo e no processo de digestão dos alimentos.
A fibra é um de seus ingredientes ativos importantes, dado que é ela que regula os processos digestivos e proporciona uma sensação de saciedade para evitar a ingestão excessiva e desnecessária de calorias.
A maçã também ajuda a combater a retenção de líquidos e o colesterol ruim, condições que muitas vezes são ignoradas e que podem estar associadas às dificuldades para perder peso.
O pepino
Uma das razões pelas quais o pepino contribui para a perda de peso de forma saudável é porque ele é composto, em grande parte, de água.
Como muitos já sabem, a água é um líquido muito precioso em nosso organismo, pois impulsiona o metabolismo e o mantém ativo para queimar calorias.
Mas isso não é tudo. O pepino também é uma fonte de fitonutrientes, flavonoides, vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes para desintoxicar o corpo e eliminar o excesso de peso.
O gengibre
O gengibre tem propriedades que favorecem o controle e a perda de peso de muitas formas.
Uma delas é a sua capacidade de reduzir a inflamação e a sensibilidade à glicose, dois fatores que dificultam a capacidade de queimar calorias.
Além disso, ele proporciona uma sensação de saciedade, que nos ajuda a evitar o consumo excesso de alimentos durante o dia. Por último, o gengibre ainda conta com propriedades digestivas que estimulam a produção de sucos gástricos, fortalecem os músculos intestinais e melhoram o movimento intestinal.
Acredita-se que duas de suas substâncias, chamadas gingerol e shogaol, acelerem o metabolismo ao melhorar a capacidade de gastar energia e oxidar as gorduras.
Como preparar o suco de maçã, pepino e gengibre?
É muito fácil preparar este suco natural, e o melhor é que todos os seus ingredientes podem ser facilmente adquiridos em qualquer mercado. Você está pronta para aproveitar os seus benefícios?
Ingredientes
- 1 maçã verde
- 1 pepino
- 1 colher de gengibre ralado (3 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Como preparar
- Passo 1. Descasque e corte o pepino em pedaços.
- Passo 2. Descasque a maçã
- Passo 3. Descarte o centro da maçã e corte-a em pedaços
- Passo 4. Coloque tudo no liquidificador
- Passo 5. Acrescente a colher de gengibre ralado
- Passo 6. Acrescente um copo de água
- Passo 7. Bata todos os ingredientes
- Passo 8. Sirva e beba bem fresquinho
Para melhores resultados, recomendamos tomar este suco recém-feito e em jejum pela manhã, já que assim seus nutrientes atuam com mais eficácia no organismo.
Para ter em mente!
O gengibre está contraindicado para pessoas com condições digestivas ativas, como as seguintes:
- Úlceras
- Gastrite
- Colite
- Doença de Crohn
Se você sofrer de alguma destas condições, o melhor é preparar o suco sem acrescentar esta especiaria.
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