Descubra quais os níveis adequados de colesterol

Manter o colesterol em níveis adequados é muito importante para a nossa saúde cardiovascular, já que, se entrarem em desequilíbrio, podem causar problemas graves e silenciosos.
Descubra quais os níveis adequados de colesterol

Última atualização: 17 março, 2022

O nível de colesterol de uma pessoa é um fator essencial para identificar o risco dela de sofrer doenças cardiovasculares, que afetam os vasos sanguíneos e o coração.

As doenças cardiovasculares são a causa número um de mortes no mundo. Só na Europa, causam até 4 milhões de mortes por ano. Por isso, é muito importante conhecer os níveis adequados de colesterol para adotar hábitos adequados e evitar problemas de saúde.

Em seguida, explicaremos tudo o que você precisa saber sobre os níveis adequados de colesterol no sangue conforme sua idade.

Quais são os níveis adequados de colesterol?

Níveis adequados de colesterol

Placas de colesterol obstruindo a veia

hormôniosNosso organismo é capaz de produzir colesterol

Além disso, nosso organismo também obtém essa substância de maneira exógena, através da ingestão de alimentos, sobretudo os de origem animal (ovos, carne, vísceras, como o fígado, laticínios, entre outros).

Uma alta presença de colesterol obtido pela ingestão de alimentos gera uma diminuição no colesterol endógeno (produzido pela biossíntese). Isso termina provocando um desequilíbrio entre o colesterol ingerido e o colesterol aproveitado pelo organismo.

Pode-se dizer que a característica que mais nos prejudica é que o colesterol não é uma substância solúvel em água. Por isso, quando se encontra em grandes quantidades, ocorre um acúmulo inevitável nas paredes das artérias, as obstruindo e causando problemas mortais, como o infarto.

Como podemos medir o nível de colesterol?

Colesterol nas artérias

Existem dois tipos de colesterol no sangue: o bom (HDL) e o ruim (LDL). O colesterol ruim (LDL) é aquele de baixa densidade, que tende a ficar nas paredes das artérias.

Já o colesterol bom (HDL) é um lipídio de alta densidade produzido pelo organismo. Ele tem a capacidade de levar o colesterol ruim para o fígado, para a sua posterior eliminação.

Hoje em dia, dependendo da necessidade, existem exames que podem identificar os níveis de cada uma das taxas de colesterol. A forma mais aconselhável de medi-los é através de um exame de sangue chamado “Perfil lipídico”.

Neste exame, obtemos um quadro amplo dos níveis de lipídios no sangue, que oferece a seguinte informação:

  • Triglicerídeos
  • Colesterol total (LDL e HDL)
  • Colesterol bom (HDL)
  • Não-HDL (nível que inclui vários lipídios de baixa densidade, como o LDL-colesterol)
  • LDL (Colesterol ruim)

O ideal é que toda pessoa com mais de 20 anos de idade possa fazer o teste, pelo menos, uma vez a cada 5 anos.

Níveis adequados de colesterol em mulheres e homens

Opte por vegetais para manter os níveis adequados de colesterol

crianças

No caso das mulheres grávidas, precisamos levar em conta que os níveis de colesterol durante a gravidez podem aumentar um pouco. Portanto, se estes se encontrarem próximos aos 240 mg/dl, não é motivo para se alarmar. Ainda assim, recomenda-se um correto acompanhamento médico.

Quanto ao nível de colesterol LDL (colesterol ruim) para mulheres e homens, deve ficar abaixo de 100 mg/dl (sem importar se têm mais ou menos de 20 anos de idade).

Para mulheres e homens com menos de 19 anos, o nível de colesterol bom (HDL) deve ser superior a 45 mg/dl. No caso de mulheres com mais de 20 anos, deve ficar acima de 50 mg/dl e para os homens, acima de 40 mg/dl.

Além de realizar os exames, pelo menos a cada cinco anos, recomenda-se manter uma dieta com um baixo teor de gorduras. Devemos lembrar também que, uma vez diagnosticado com níveis elevados de colesterol, é complicado normalizar os valores. Portanto, mantenha os seus níveis de colesterol controlados, em todo momento, e evite sustos.

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