Se quisermos reduzir o colesterol, além de tomar este remédio, é fundamental que o complementemos com uma dieta saudável equilibrada e pratiquemos exercícios para obter melhores resultados.
O suco de limão e gengibre é uma bebida que pode ser consumida como refresco, mas também como um complemento quando estamos seguindo uma dieta destinada a reduzir o colesterol ruim.
Por si só, não reduz o colesterol ruim, no entanto, pode ajudar a alcançar esse objetivo substituindo bebidas industriais, ricas em açúcar, sódio e outros elementos prejudiciais à saúde.
O colesterol é uma substância química gerada por nosso organismo através da função do fígado. Trata-se de um composto essencial para o bom funcionamento do corpo, de certos hormônios, dos ácidos digestivos e das estruturas corporais. Por si só, é um composto essencial para o funcionamento ideal do corpo, certos hormônios, ácidos digestivos e estruturas corporais.
Dependendo da estrutura de sua composição, o colesterol pode ser bom (ou HDL), ruim (ou LDL), ou a combinação de ambos (total).
Sobre isto, é importante dizer que o chamado colesterol ruim é uma das lipoproteínas de baixa densidade, o qual é a causa principal dos riscos coronários; por sua parte, o colesterol bom é o que se compõe de lipoproteínas de alta densidade e sua função é a de facilitar a limpeza arterial.
Uma pessoa recebe o diagnóstico de colesterol alto ou hipercolesterolemia quando seus níveis de colesterol total superam os 200 mg/dl, ou também quando os níveis de LDL são superiores a 130 mg/dl, ou os de HDL são inferiores a 35 mg/dl, em homens, e a 40 mg/dl, em mulheres.
Sofrer deste transtorno indica ao paciente que ele está em alto risco de sofrer problemas de saúde graves, principalmente em relação a tudo o que tem a ver com o sistema cardiovascular.
Os níveis de colesterol alto sobre o qual não se tem o controle, podem desenvolver um acidente cerebrovascular, uma cardiopatia e outros problemas associados.
Além disto, aquelas pessoas que fumam, que sofrem de pressão arterial alta, diabetes ou obesidade, potenciam os efeitos negativos deste lipídio no sangue.
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Baixar os níveis de colesterol envolve modificar por completo os hábitos de vida, sobretudo quando a dieta é rica em gorduras e se vive de maneira sedentária.
Após receber o diagnóstico, e dependendo de quão altos estejam seus níveis, o médico pode receitar um tratamento farmacológico que deve ser complementado com dieta e exercício.
Além de levar um estilo de vida saudável, há quem acredite poder recorrer a remédios naturais para reduzir o colesterol ruim. Um dos mais populares é a mistura de suco de limão e gengibre.
Acredita-se que, dadas as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes de ambos os ingredientes, o remédio possa contribuir muito para a saúde.
O limão é famoso por seu alto conteúdo de vitamina C e outros compostos antioxidantes que podem melhorar a saúde em muitos aspectos.
Contém quantidades importantes de fibra, vitaminas e minerais que apoiam a limpeza dos vasos sanguíneos, impedindo que o colesterol grude nas paredes das artérias.
Segundo especialistas da Fundação Espanhola de Nutrição, o limão é uma fonte de vitamina C, ácidos orgânicos e flavonoides.
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Segundo estudos, o gengibre possui mais de 21 antioxidantes que podem ajudar a impedir a peroxidação lipídica. Este mecanismo reduz de forma significativa os níveis de colesterol bom, e é por isso que é necessário controlá-lo.
Por outro lado, ao ingerirmos gengibre de forma regular, impedimos que o fígado sintetize o colesterol ruim presente nos alimentos.
Ingredientes
Preparo
Nunca consuma esta bebida como substituta dos medicamentos prescritos pelo médico ou como substituta de uma refeição principal, pois isso pode ter um grande impacto na sua saúde. É melhor consumi-la como parte de uma dieta equilibrada, variada e rica.
Lembre-se de que o gengibre é um alimento contra-indicado em alguns casos; portanto, consulte o seu médico antes de começar a incorporá-lo regularmente à sua dieta.
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