Conselhos para desintoxicar o corpo do excesso de açúcar

Revisado e aprovado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 16 janeiro, 2023

Muitas pessoas gostam de guloseimas, principalmente os doces, e é muito comum que em reuniões familiares ou de amigos essas delícias sejam compartilhadas. No entanto, não podemos exagerar. Neste artigo, falaremos sobre alguns conselhos para desintoxicar o corpo do excesso de açúcar

Quando consumimos grandes quantidades de alimentos açucarados ou produtos de padaria, esses são facilmente absorvidos e, por isso, são levados com muita rapidez para a corrente sanguínea.

Neste processo, origina-se a liberação de insulina. Quando consumimos alimentos com alto conteúdo de açúcar refinado, estamos trazendo para o nosso organismo praticamente zero nutrientes.

Este tipo de alimento não nos proporciona as energias necessárias para o correto desempenho das funções do corpo, logo, as células precisam retirar a energia de alguns tecidos do corpo para poder continuar exercendo suas funções.

Ao contrário, quando nos cuidamos e estamos conscientes de que uma alimentação saudável é o melhor que podemos fazer para mantermos a boa saúde, nosso organismo funciona melhor.

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Além disso, devemos consumirmos boas quantidades de verduras e grãos integrais, que nos proporcionam nutrientes e carboidratos.

Tais carboidratos são liberados pouco a pouco no sangue e são utilizados como combustível para proporcionar a energia necessária para as funções do organismo.

Por este e muitos outros motivos, precisamos eliminar o excesso de açúcar que se encontra em nosso organismo e que não está trazendo nenhum valor nutricional.

Para conseguir bons resultados, devemos realizar uma boa desintoxicação e, por isso, recomendamos que você tome nota dos seguintes conselhos.

Conselhos para desintoxicar o corpo do excesso de açúcar

A primeira coisa que devemos fazer para começar os cuidados e evitar consumir produtos açucarados é: eliminar todas as tentações, ou seja, na sua casa não deve ter nenhum tipo de guloseima, desta maneira, você não sentirá vontade de consumi-las.

Força de vontade! Deixe para consumir esse tipo de alimento apenas em alguma ocasião especial.

Substitua o açúcar por alguns produtos saudáveis como, por exemplo, as nozes e outras oleaginosas que, além de serem muito saborosas, podem ser de grande ajuda para não sentir fome entre as refeições principais.

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As frutas como a melancia, banana e morango podem ser muito úteis para substituir a vontade de comer doce.

Os extratos de baunilha, canela ou amêndoas são ideais para agregar um pouco de doçura às bebidas. Estes simples passos são ideais para conseguir ficar longe dos doces.

Lembre-se

Tenha em mente que todos os produtos que comemos diariamente contêm açúcar em menor ou maior quantidade, portanto, precisamos saber escolher aqueles que têm em menor quantidade e evitar a todo custo o consumo daqueles com excesso de açúcar como, por exemplo, os cereais açucarados, biscoitos, caramelos e chocolates ao leite.

É um pouco complicado ficar longe destas deliciosas guloseimas, mas isso ajudará muito a sua saúde, pois previnirá problemas futuros. Tenha um pouco de força de vontade e trate de ficar longe do excesso de açúcar.