7 hábitos que estão roubando energia

· 24 de julho de 2018
Todo ser humano tem uma energia designada, é nosso dever usá-la corretamente e aprender a não desperdiçá-la sem obter um benefício. Se sentir que sua energia está ficando mais baixa, este artigo é para você.

Temos a capacidade de manter a calma sob pressão graças a um conjunto de habilidades como paciência, persistência e, claro, o intelecto.

Mas o que acontece quando existe um desequilíbrio? A energia desempenha um papel muito importante em nossas atividades, mas dificilmente permanece alta durante o dia.

É importante realizar um plano para exercer um melhor controle, levando em consideração o tempo que dedicamos a cada uma de nossas atividades, a fim de ser mais eficiente e produtivo.

Trata-se de colocar em equilíbrio os aspectos físicos e emocionais para atingir um estado completo de saúde.

O segredo é trabalhar em harmonia, ao ritmo ditado pelo nosso cérebro e corpo, para não exigir o que não podemos dar.

Estamos tão acostumados a trabalhar por horas a fio sem descanso que nem sabemos como agir no tempo livre.

Esforçamo-nos para realizar múltiplas tarefas, deixando coisas sem resolver.

Estes são os hábitos que estão roubando sua energia:

Você é a válvula de escape

Flor mucha que indica falta de energia

Por muito difícil que seja aceitar, existem pessoas tóxicas que só usam você para se livrar de seus problemas, desgostos, medos e frustrações.

É melhor não deixar que elas o preencham com essa energia ruim, pelo menos não o tempo todo, porque inconscientemente eles afetam o seu dia a dia.

Você tem o poder de escolher quem entra em seu mundo e com quem passa seu tempo. Não importa quanto carinho você tenha por essa pessoa, está interferindo com o seu desenvolvimento pessoal e é hora de você se afastar.

Faz parte do sistema natural, toda pessoa que está ao seu redor só vem a duas coisas: ajudar a crescer ou afundar você.

Mesmo que tenham boas intenções, isso não significa que eles o façam bem. Comece a reduzir o tempo que dedica a elas.

Você não cumpre suas promessas

Por que não cumpriu suas promessas? É claro que você pode mudar de ideia a meio do caminho, mas aja, não fuja de suas responsabilidades.

Se você não quer mais fazer isso, ofereça uma segunda opção e negocie novamente.

Atrasar o inevitável desgasta. Cumpra a tempo para que outros o levem a sério.

Chegou a hora de dizer basta, não quero! E nada acontece. É melhor dizer o que você sente do que suportar as consequências por anos.

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Você não tem prioridades

Fazer coisas para si mesmo combatem os hábitos que estão roubando energia

O que você realmente quer da sua vida? Encontre o que o preenche emocionalmente e fisicamente para que possa descansar com facilidade.

Preencher sua agenda com pendências absurdas só faz você perder o controle e no final acaba satisfazendo as necessidades dos outros, sem se importar com o que o faz feliz.

É válido respirar, observar seu momento e analisar as áreas de oportunidade. Lembre-se de que todo ser vivo precisa de pausas para crescer.

Se você está agindo sem parar, a única coisa que você faz é jogar fora a energia que já não volta.

Sua casa está uma bagunça

Um espaço limpo, organizado e arrumado faz com que você se sinta automaticamente muito melhor. Um lugar cheio de coisas que nem sequer usa causa ansiedade e apatia.

Se você quiser começar do zero, a primeira coisa que você precisa fazer é dar vida à sua casa, jogar fora as coisas que lhe roubam energia. Não se esqueça: menos é mais.

Transforme sua casa naquele lugar onde você quer sempre ir, onde você respira boas vibrações e relaxa sem cair na depressão.

Você não escuta seu corpo

Dançar ajuda a combater os hábitos que estão roubando energia

Por causa da monotonia dos dias, esquecemos que somos seres vivos. Sujeitamos nosso corpo a longas jornadas, pressão e estresse, sem ouvir o que nos diz.

É praticamente impossível sobreviver diante de tanta demanda. Você precisa tomar ar fresco, meditar e fazer exercícios para eliminar toxinas.

Enquanto isso, comer uma dieta rica em vitaminas, minerais e nutrientes é essencial para nos mantermos saudáveis.

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Você leva uma vida sedentária

Com que frequência você se movimenta? Não importa que você passe muito tempo no escritório: não se acostume com seu corpo sentado. Se o fizer, a função do seu organismo entra num círculo vicioso de apatia.

No entanto, quando você começa a se mover e faz pelo menos 30 minutos de caminhada por dia, a liberação de endorfinas aumenta o nível de energia que o manterá alerta.

Você se preocupa demais

Pessoa magoada que rouba energia dos outros

Preocupar-se com os problemas do dia-a-dia é normal. O perigoso é quando você não consegue controlar a preocupação e é a ansiedade que direciona as suas emoções.

Isso se manifesta através de sintomas como:

  • Inquietação
  • Fadiga
  • Tensão muscular
  • Irritabilidade
  • Insônia

Isso acontece porque há mais atividade no hemisfério cerebral esquerdo, isto é, o pensamento lógico e racional trabalha sem parar.

O que deve fazer é enfrentar o que causa medo e fortalecer sua autoestima. Solte o passado! E organize seu futuro para manter a energia.