Os alimentos integrais nos fornecem fibras para manter nosso intestino limpo. Lembre-se de beber muita água, fora das refeições, para melhorar o seu efeito.
O câncer colorretal, um dos mais comuns, acontece no intestino grosso e no reto. É fundamental conhecer seus sintomas para detectá-lo e tratá-lo com rapidez.
É importante cuidar desta parte de nosso corpo, já que os pequenos pólipos que aparecem no início podem chegar a ser cancerosos ao longo do tempo. Contudo, podem ser prevenidos naturalmente.
Leia também: Causas de sobrepeso desligadas da alimentação
Os alimentos integrais não são uma moda. A fibra mantém nosso intestino limpo e saudável, por isso devemos escolher sempre alimentos com fibra e os menos processados possíveis.
Encontramos fibras nos alimentos de origem vegetal:
Quando aumentamos o consumo de fibras em nossa dieta, é importante aumentar também o consumo de água entre as refeições, já que nos primeiros dias é possível notar uma maior constipação pela falta de líquidos.
Devemos beber, pelo menos, de 6 a 10 copos de água diariamente. A quantidade de água que iremos necessitar dependerá de nossa idade, se realizamos exercícios físicos e da temperatura exterior.
Quais alimentos prejudicam nosso intestino? Principalmente a carne vermelha e processada.
A carne que não é digerida corretamente pode causar putrefações que se depositam no intestino e ao longo do tempo podem nos intoxicar. A melhor opção para se obter proteína seria a carne de frango, peixe, ovos, legumes, etc.
Estes alimentos contribuem com a energia necessária para o nosso organismo.
Por outro lado, existem muitas pessoas que não toleram bem os lácteos e isso afeta diretamente o intestino. Podemos realizar um experimento e deixar de consumir lácteos durante um mês.
Para descobrir se realmente estamos digerindo-os bem, devemos primeiramente deixar o organismo eliminá-los totalmente. Se ao reintroduzi-los as dores continuarem, seria conveniente deixar de consumi-los.
Este mineral tem sido demonstrado em alguns estudos que reduz o risco de câncer de cólon e do reto. Encontramos o cálcio nos seguintes alimentos:
Sempre que falarmos do cálcio, faremos também referência à vitamina D, já que ela é imprescindível para podermos assimila-lo bem. Além disso, também é uma maneira de prevenir o câncer de cólon e de reto.
A fonte mais natural e saudável de vitamina D é o sol. Podemos tomá-lo em períodos breves, na primeira hora do dia e ao entardecer, expondo a pele ao sol.
Também existem alguns alimentos que a contêm:
O ácido fólico, ou vitamina B9, ajuda o organismo a criar células novas e apresenta muitas outras propriedades.
Também é imprescindível durante a gravidez. O ácido fólico reduz o risco de câncer de cólon. Encontramos a vitamina B9 nos seguintes alimentos:
Este mineral é utilizado para tratar problemas digestivos associados ao trânsito intestinal, como o cólon irritável e também ajuda a reduzir o risco de câncer.
Também podemos tomar suplementos de cloreto de magnésio ou citrato de magnésio durante dois ou três meses.
O baixo conteúdo corporal de selênio é um dos fatores de risco do câncer colorretal, segundo alguns estudos. Este mineral é especialmente importante a partir dos 40 anos de idade.
Podemos tomá-lo como suplemento ou consumir diariamente duas colheradas de levedura de cerveja misturadas em um copo de água ou um pouco de suco.
A adenomiose é uma doença que avança com um engrossamento dentro das paredes do útero. Por conseguinte, a mulher sentirá dor, sangramento e cólicas fortes, entre outros sintomas que veremos a continuação. Esta doença se produz quando o tecido que normalmente…
O divertículo de Meckel é uma anomalia congênita do trato gastrointestinal. Origina-se de uma alteração no desenvolvimento embriológico, durante o lapso compreendido entre a quinta e a sétima semana da gestação. A incidência desse problema é dentre 0,3 a 3%. Em…
A acidemia metilmalônica é uma anomalia congênita que afeta o metabolismo da vitamina B12. O corpo não pode decompor certas proteínas e gorduras, resultando na acumulação de ácido metilmalônico no sangue. A doença costuma ser diagnosticada no primeiro ano de vida. Aproximadamente…
A aparência física perfeita, querendo ter o corpo de uma modelo e parecer uma estrela de televisão é um desejo que tem gerado entre a população de adolescentes e alguns adultos epidemia de transtornos alimentares. Desta vez vamos comentar sobre…
A lesão aórtica é uma das lesões mais graves. As rupturas aórticas de origem traumática aparecem excepcionalmente isoladas nos traumatismos penetrantes. Nas lesões fechadas, são consideradas como responsáveis diretas das mortes in situ entre 16% e 40% dos falecimentos, perdendo…
A toxoplasmose é uma infecção que costuma passar desapercebida. Considera-se grave quando afeta as mulheres em período de gestação, já que pode ter um impacto negativo no desenvolvimento do feto ou na saúde dos bebês recém-nascidos. Ainda que a maioria das…
