Como limpar a língua?

Muitos desconhecem a importância da limpeza da língua. Aqui te contamos porque é necessário incorporar esse hábito na rotina de higiene bucal.

Escrito e verificado por o dentista Vanesa Evangelina Buffa.

Última atualização: 28 dezembro, 2022

Ao realizar a higiene bucal diária, escovar todos os dentes ajuda a prevenir muitas das doenças frequentes na cavidade bucal. Mas, além disso, limpar a língua como parte da rotina é essencial para manter a saúde da boca.

A língua é um músculo que participa de funções essenciais, como mastigar, engolir, sentir sabores, falar e hidratar a boca. Sua aparência normal é rosada, brilhante e úmida.

Se não for higienizada corretamente, restos de alimentos e bactérias se acumulam em sua superfície, podendo causar problemas bucais. Neste artigo, mostramos como limpá-la para mantê-la saudável.

Anatomia da língua

Antes de dizer como limpar a língua, é importante conhecer sua anatomia. Assim você conseguirá entender qual estrutura está limpando e a relevância de cuidar desse órgão fundamental nas funções orais.

A língua é um órgão móvel, formado por um grupo de músculos recobertos por tecido mucoso e ancorados ao assoalho da boca. Possui terminações nervosas e uma ótima irrigação, o que faz doer e sangrar muito ao machucá-la.

Sua superfície dorsal é coberta por papilas. Algumas dessas estruturas participam da função gustativa e outras proporcionam a capacidade de tocar e perceber texturas. Elas também têm funções linfáticas e produtoras de saliva.

Sua aparência normal é rosada, brilhante, úmida e com mobilidade, principalmente no setor anterior. Participa das seguintes funções da boca:

• Mastigação: direciona o alimento para as superfícies de mastigação a serem trituradas.
• Formação do bolo alimentar.
• Deglutição: direciona o bolo alimentar para a faringe para ser deglutido.
• Percepção do sentido do paladar.
• Toque e percepção de texturas.
• Fala e pronúncia de muitos fonemas.
• Sucção.
• Hidratação da boca com produção de saliva.

5 dicas para limpar a língua

Como já mencionamos, limpar a língua todos os dias é essencial para manter esse órgão saudável. Aqui estão 5 dicas para fazê-lo corretamente.

1. Higienize toda a boca regularmente

O primeiro passo para limpar a língua corretamente é incorporar a higiene dela à sua rotina de limpeza dental. Comece por escovar os elementos dentários com uma escova de cerdas macias e pasta dentífrica com flúor.

Também é importante usar fio dental para remover a placa bacteriana e restos de comida que se acumulam entre os dentes. Começar com a higiene adequada das peças dentárias permite eliminar os resíduos que podem ficar soltos na boca e depois depositar na língua.

2. Use um raspador para limpar a língua

Para limpar adequadamente sua língua, você deve idealmente ter um raspador de língua. Esta ferramenta é especialmente projetada para remover o acúmulo de bactérias da superfície da língua.

Caso não seja possível obter este instrumento, pode utilizar a escova de dentes, o dorso da mesma ou mesmo uma colher de sobremesa. Embora um raspador seja idealmente projetado para limpar a superfície lingual, para muitas pessoas as cerdas de uma escova de dentes comum são suficientes.

Movimentos de raspagem devem ser feitos, sem exercer muita pressão, da parte mais profunda da língua para frente, chegando até a ponta. É importante repetir o processo várias vezes, limpando as laterais e todas as suas ranhuras. Entre cada passagem, você deve enxaguar a boca com água.

Ao colocar o raspador na área posterior, o reflexo de vômito pode ser gerado. Respirar fundo antes de começar é muitas vezes útil.

3. Observe a superfície lingual

Terminada a limpeza, o ideal é colocar a língua para fora na frente de um espelho e observá-la. Observar atentamente a sua superfície permite verificar se a limpeza foi realizada corretamente.

Se a higiene foi adequada, a cor rosa deve predominar em toda a superfície. Se forem observadas áreas brancas ou amareladas, é porque não foi completamente limpa e o processo terá que ser repetido.

Em geral, a língua esbranquiçada se deve à presença de bactérias acumuladas em sua superfície, mas outras vezes é sintoma de alguma condição. Candidíase oral, leucoplasia ou líquen, por exemplo, podem se manifestar assim.

Se ao escovar novamente a parte de trás da língua ela assumir o tom rosa usual, não há motivo para se preocupar. Se, por outro lado, a coloração esbranquiçada persistir, deve-se ir ao dentista para avaliar a situação.

4. Use enxaguantes bucais

Para finalizar o processo de limpeza da língua , o ideal é usar um enxaguante bucal com flúor ou algum antisséptico. Realizar um enxágue vigoroso por dois minutos com o líquido permite remover qualquer sujeira restante.

Além disso, ajuda a proteger a boca contra a ação da placa bacteriana e proporciona um hálito limpo e fresco.

5. Limpeza frequente

Como o hábito de limpar a língua é incorporado à rotina de escovação dos dentes, ele começará a ser feito toda vez que a boca for limpa. Ainda assim, até que isso se torne um hábito, fazê-lo pelo menos duas vezes por dia é o mínimo.

Isso evita o acúmulo de bactérias, a formação de placas esbranquiçadas de saburra no dorso da língua e o mau hálito. Quando o paciente experimenta o conforto de ter a língua limpa, ele passa a prestar mais atenção aos cuidados com essa área.

Por que é importante limpar a língua?

A língua é um músculo fundamental para o cumprimento de muitas funções da boca. Como dissemos, intervém na mastigação, na formação do bolo alimentar, na deglutição, na fala, na percepção dos sabores e na hidratação oral. A limpeza da língua é importante para manter esse órgão saudável e para que essas práticas se desenvolvam normalmente.

Se os restos de alimentos se acumulam e as bactérias proliferam em sua superfície, vários problemas podem ser gerados:

• Mau hálito ou halitose.
• Desenvolvimento de bactérias que causam cáries, gengivite e doença periodontal.
• Alterações no sentido do paladar.
• Alterações na flora oral normal, favorecendo o desenvolvimento de micoses.
• Saburra lingual,

Se a limpeza da língua se tornar difícil, houver manchas esbranquiçadas difíceis de remover, ou aparecer dor ou dificuldade de movimento, você deve consultar um dentista de confiança. Um exame aprofundado permitirá que seja feito um diagnóstico sobre as causas desses problemas.

A importância do check-up odontológico

A limpeza da língua é essencial para que ela possa desempenhar suas funções normalmente. Mas também, para cuidar bem desse músculo, é preciso visitar o dentista com frequência, pois é de grande ajuda.

O profissional observa sua aparência e avalia sua mobilidade para diagnosticar qualquer alteração que possa ocorrer neste órgão. Eles também poderão aconselhá-lo sobre as maneiras corretas de mantê-la saudável. Lembre-se de que, para que a higiene bucal seja completa, é necessário ser responsável fazendo check-ups odontológicos regulares.